Лапка• 01 мая 2023
С чего начать похудение?
15
0
Спочатку треба зрозуміти яка ваша вага і зріст.
Бо чомусь вважають що 50 кг то ідеал. Насправді все залежить від зросту.
50 кг і метр вісімдесят одне, а 50 кг і 160 зросту зовсім інша печаль
Бо чомусь вважають що 50 кг то ідеал. Насправді все залежить від зросту.
50 кг і метр вісімдесят одне, а 50 кг і 160 зросту зовсім інша печаль
Автор, мой реальный опыт. Начала с веса 112кг. 19.02.23. На сегодня вес 101кг. И это при том, что ооочень тяжело вес уходит, у меня гипотериоз и инсулинорезистентность. Моё спасение интервальное голодание 16:8, воды минимум 2л. и практически полный отказ от сладкого-мучного (но иногда грешу). А, так-же примерный подсчёт калорий, стараюсь до 1400. Спорт пока только дома, иногда. Все в ваших руках, я это точно уже знаю
6
С головы. И уважения к своему телу. Если этого нет, то люди начинают пытаться быстро похудеть, голодать, отказываться от мучного и сладкого, естественно срываться, а потом опять худеть. Многие в этом всю жизнь.
Используйте здравый смысл, понаблюдайте за своим питанием, сбалансируйте его так, чтобы худеть постепенно и комфортно, не ухудшая качество жизни. Еще лучше - почитайте что-то из доказательной нутрициологии, а не чушь про ’не есть крахмал’ или ’не есть после 18’. Тогда результат будет стабильный и навсегда
Используйте здравый смысл, понаблюдайте за своим питанием, сбалансируйте его так, чтобы худеть постепенно и комфортно, не ухудшая качество жизни. Еще лучше - почитайте что-то из доказательной нутрициологии, а не чушь про ’не есть крахмал’ или ’не есть после 18’. Тогда результат будет стабильный и навсегда
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу