Ніколи не збрешу• 02 мая 2023
Чи худнуть ноги від бігу?
Хто добряче схуд в ногах від бігу чи ходьба краще? Схуднути треба на 20 кг.
25
0
во-1х, при 20 лишних кг бегать обычно противопоказано.
во-2х, нет, ноги не похудеют. Наоборот, станут толще под жиром из-за мышц.
Со спортом должно идти питание на дефиците.
во-2х, нет, ноги не похудеют. Наоборот, станут толще под жиром из-за мышц.
Со спортом должно идти питание на дефиците.
2
Ходьба это калории которые расходуются быстрее. Это также разгоняет метаболизм!
Но это не похудение. Надо сушиться.
И с большим весом не бегать, а именно ходить!
Но это не похудение. Надо сушиться.
И с большим весом не бегать, а именно ходить!
Якщо у вас генетично закладені там жирові ’слої’ то 💯 не допоможе. Жодна вправа чи заняття не впливає на спалювання жиру локально. Тільки загально худнучі - загально знижуватиметься відсоток жиру.
1
тільки все разом- фіз.навантаження, зниження загальної калорійності їжі, водний баланс, бажано моделюючий масаж - і ви красуня до осені
Если у вас сейчас нет физических нагрузок и вы начнёте внезапно бегать, ноги начнут отекать, а не худеть
1
от бега и жир и мышцы уходят, но пока лишнего много, лучше от бега воздержаться, просто быстрая ходьба и подсчет калорий
Мои ноги от бега стали хуже, они были красивые и пропорциональные, длинные, в итоге верх стал тяжёлым, мне это не нравится
1
Я Вам більше скажу, моя середньодобова норма 20 тисяч кроків, а так 18-25. І як не змінювати харчування, вага на місці
3
Автор, а какой у вас вес?70?80? Или за 90? С 70 и колени не убьете, но всё равно нужно осторожно потихоньку начинать и обязательно удобная обувь для бега
Бігаю багато років, так ноги схудли і взагалі за перші півроку бігу я скинула 5кг,а потім ще 5. Ноги звичайно схуднуть, піде жировий шар і лишиться шкіра та м´язи, ну і все інше. я бігаю 5-6 днів на тиждень, по 3-3.5 км, достатньо швидко. Після бігу ще 15 хвилин вправ на талію та прес. Починайте помалу,бігайте 10-20 метрів потихеньку, потім просто йдіть. Обов´язково розігрів перед та розтягування після . І не пошкодуйте грошей на якісні кросівки для бігу, це здоров´я ваших ніг. Ще я бігаю в компресійних гольфах, аби не нашкодити венам ну і пульсометр також потрібен. Починайте потихеньку, легка атлетика найкращий спорт для здоров´я та схуднення, на мій погляд.
Бігаю багато років, так ноги схудли і взагалі за перші півроку бігу я скинула 5кг,а потім ще 5. Ноги звичайно схуднуть, піде жировий шар і лишиться шкіра та м´язи, ну і все інше. я бігаю 5-6 днів на тиждень, по 3-3.5 км, достатньо швидко. Після бігу ще 15 хвилин вправ на талію та прес. Починайте помалу,бігайте 10-20 метрів потихеньку, потім просто йдіть. Обов´язково розігрів перед та розтягування після . І не пошкодуйте грошей на якісні кросівки для бігу, це здоров´я ваших ніг. Ще я бігаю в компресійних гольфах, аби не нашкодити венам ну і пульсометр також потрібен. Починайте потихеньку, легка атлетика найкращий спорт для здоров´я та схуднення, на мій погляд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу