Диета или недоедание?

Многие посты начинаются "Никогда не думала..." Вот и я, никогда... Всегда была худенькой. Девчонки с завистью смотрели на мой живот. Ела всегда не много, да много и не требовалось. Всю жизнь в одном размере.   Но вот настал тот возраст (после 35), когда начинаются функциональные перестройки организма и я стала замечать, что не   влажу в свои джинсы, что на боках складки. Многие сейчас скажут: "Мне бы твои проблемы". Не надо, у каждого свои...Короче, когда моя подруга   хотела похудеть и спрашивала, что ей съесть, чтобы похудеть, я смеялась и говорила ей. что меньше жрать надо и будет все ОК. Так я и поступила, когда увидела, что начала расплываться, я стала меньше есть (треть от своей и так маленькой порции). И чудо! Вернулся мой 44р. Когда подруги говорили, ну мать, совсем дошла, я думала завидуют, кобылки. Вот тут я начала болеть. Видимо своим недоеданием я поломала иммунитет. Вот уже два месяца не могу вылечить обычную простуду, опять есть начала (мама чертей наваляла), опять начала поправляться, расстроилась...Девочки, следящие за своими тарелками, есть такие?