Настасья Пицун• 26 мая 2023
Как же тяжело худеется.
пытаюсь сбросить, но так тяжело дается, буквально по 100 г в неделю. вроде стараюсь не нарушать, соблюдаю дефицит. спорт умеренно, без фанатизма. стараюсь больше гулять. А как у вас с похудением?
36
0
Питание самое обычное, похудела за счёт дефицита калорий (есть меньше и качественней, двигаться больше).
Моя возрастная группа 40-49 лет.
Моя возрастная группа 40-49 лет.
Я настроилась сразу на долгое похудение, мне не нужен быстрый результат, а если он будет то отлично.
Ну я тоже за медленное, но более качественное похудение. Даже цели себе в приложении ставлю не глобальные а небольшие, буквально на неделю вперед, ставлю цель -1, достигаю ее и выставляю новую, так психологически легче воспринимать)
Я наела 13 кг с начала войны, сначала поставила цель вернуться к весу до войны, а потом и дальше пойду - т к был лишний вес . Потихоньку к цели,хватит этих гонок как раньше. Хватит не есть после 6, интервальных питанииев, диет дюканов,6 лепестков и ТД и тп
Згадала свій такий період - срачка і ригачка, а після довго не могла нормально харчуватися. Але ну його нафік.
П.с. теж не можу свої кг скинуть, наче і не багато, хоч би 5 скинути....а краще 7
П.с. теж не можу свої кг скинуть, наче і не багато, хоч би 5 скинути....а краще 7
С небольшого веса сложно худеть, я 7 кг наедала полгода и сбрасываю сейчас примерно так же по времени.
Ответ дляЭтаваНиМожетБыть
Згадала свій такий період - срачка і ригачка, а після довго не могла нормально харчуватися. Але ну його нафік.
П.с. теж не можу свої кг скинуть, наче і не багато, хоч би 5 скинути....а краще 7
П.с. теж не можу свої кг скинуть, наче і не багато, хоч би 5 скинути....а краще 7
Да, именно так и было. После антибиотиков был срыв всего организма. Как вспомню так взрогну 
Одной ходьбой ничего не получится, это я на своем опыте знаю. Работала курьером, на ногах с 8 утра и до 16. Но питалась не очень, много ли спланируешь если целый день в бегах. И вес стоял на месте. Так что только дефицитом можно что то сделать
Ну да, вес у меня не очень большой, 65 кг. 6-7 наела за год войны. И теперь скидывать их наверное придется тоже год 
Ответ дляНастасья Пицун
Ну да, вес у меня не очень большой, 65 кг. 6-7 наела за год войны. И теперь скидывать их наверное придется тоже год
Вот и я наедала после войны. Была 48, стала 59, и хрен их сгонишь… готовьтесь к долгой борьбе
Я думаю весь фокус в том, что перешла на подсчёт калорий, а там чем проще еда, тем легче считать. Это радикально поменяло мой рацион. Сварил утром 2 яйца (есть в фет сикрет), взвесил кусок зернового хлеба один раз (потом просто добавляешь), огурцы, помидоры и не учитывала, плюс авокадо на хлеб, кусочек моцареллы и готово.
Или пачка творога 5%. Тоже всё просто.
В обычному супе с курицей (без зажарок) тоже всё просто. Или лаваш с чем-то. Или гречка с куриной котлетой. Салаты. Орехи.
Никакого фастфуда, сыра в пище, соусов, полуфабрикатов.
От сахара отказалась практически.
Вместо 2400 калорий всякого Г получилось 1500 нормальной пищи, да ещё начала много двигаться.
Так и вышло.
Или пачка творога 5%. Тоже всё просто.
В обычному супе с курицей (без зажарок) тоже всё просто. Или лаваш с чем-то. Или гречка с куриной котлетой. Салаты. Орехи.
Никакого фастфуда, сыра в пище, соусов, полуфабрикатов.
От сахара отказалась практически.
Вместо 2400 калорий всякого Г получилось 1500 нормальной пищи, да ещё начала много двигаться.
Так и вышло.
3
Так это смотря сколько и чего Вы съели)).
Если я сегодня утром омлет, в обед суп, на ужин салат с рыбой, то мне и 10 тыс шагов хорошо.
Если я сегодня утром омлет, в обед суп, на ужин салат с рыбой, то мне и 10 тыс шагов хорошо.
1
Главное автор это дифцит калорий. Вы можете есть один шоколад, но если это вписывается в ваш калораж
Надо искать терпение автор.
Я такая же, хочу побыстрее, раз и все ушло.
Но понимаю, что быстро не будет. Да и не есть хорошо.
У меня лишних было 10 кг, с 61 за 3 месяца стало 58 кг, тренировки 3-4 разв в неделю.
Но я еще кормлю, с питанием на 100% норму не соблюдаю.
Поэтому дучще медленно но верно, что бы не было обвисшей кожи, и тем более вес не вернулся обратно.
Я такая же, хочу побыстрее, раз и все ушло.
Но понимаю, что быстро не будет. Да и не есть хорошо.
У меня лишних было 10 кг, с 61 за 3 месяца стало 58 кг, тренировки 3-4 разв в неделю.
Но я еще кормлю, с питанием на 100% норму не соблюдаю.
Поэтому дучще медленно но верно, что бы не было обвисшей кожи, и тем более вес не вернулся обратно.
А у меня вопрос, есть такие, которые пошли в зал не худеть, а для более подтянутого тела и рельефа? Я хожу 9 месяц по 3 раза в неделю. Пришла 50 кг, сейчас 51, крепатура жуткая после каждой тренировки, а смотрю в зеркало, какая была, такая вроде и осталась 🙁
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу