Этожзвяздаяегообожаю• 02 июня 2023
Интервальное почему я не худею
Начала месяц назад ровно. Интервал 20-4 или 18-6. Было пару срывов.
Ходьба каждый день примерно 15-18 тыс шагов
Ем фрукты, иногда творог
Так питание чистое
Ккал в день примерно до 1300
Заметила мало белка ем
Кофе пью
Воды 1,5 литра стараюсь выпивать
За месяц было 78, стало 75
У подруг всех намного больше за месяц уходит(((
Ходьба каждый день примерно 15-18 тыс шагов
Ем фрукты, иногда творог
Так питание чистое
Ккал в день примерно до 1300
Заметила мало белка ем
Кофе пью
Воды 1,5 литра стараюсь выпивать
За месяц было 78, стало 75
У подруг всех намного больше за месяц уходит(((
показать весь текст
71
0
Послухайте мою пораду про режим прийому їжі, ви здивуєтесь за місяць. +- пів години можна, годину ні
1
1
Був 101 кг
За 8 місяців
І це я вважаю зашвидко, просто є процес схуднення на якому ви себе привчите до дисципліни, підлаштуєте організм і він буде чудово виглядати і працювати завжди, а є швидке схуднення, злита вода, загнана печінка, нирки, порушений метаболізм
За 8 місяців
І це я вважаю зашвидко, просто є процес схуднення на якому ви себе привчите до дисципліни, підлаштуєте організм і він буде чудово виглядати і працювати завжди, а є швидке схуднення, злита вода, загнана печінка, нирки, порушений метаболізм
2
Я когда то 8 лет назад на дюкане за 3 мес похудела на 20 кг
Потом 7 лет вес держался
Я была 172 рост и вес 56-58
Вот так
А потом надоел дюкан этот и началась война
Потом 7 лет вес держался
Я была 172 рост и вес 56-58
Вот так
А потом надоел дюкан этот и началась война
А какой рост? Просто принцип при разных диетах один- если не худеете, нужно снижать ккал и увеличиваьь физнагрузку
У вас отличный отвес за месяц и тут же впжно не столько снизить вес, сколько удержать, поэтому 3-4 кг в месяц- это идеально, удачи!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу