Этожзвяздаяегообожаю• 02 июня 2023
Интервальное почему я не худею
Начала месяц назад ровно. Интервал 20-4 или 18-6. Было пару срывов.
Ходьба каждый день примерно 15-18 тыс шагов
Ем фрукты, иногда творог
Так питание чистое
Ккал в день примерно до 1300
Заметила мало белка ем
Кофе пью
Воды 1,5 литра стараюсь выпивать
За месяц было 78, стало 75
У подруг всех намного больше за месяц уходит(((
Ходьба каждый день примерно 15-18 тыс шагов
Ем фрукты, иногда творог
Так питание чистое
Ккал в день примерно до 1300
Заметила мало белка ем
Кофе пью
Воды 1,5 литра стараюсь выпивать
За месяц было 78, стало 75
У подруг всех намного больше за месяц уходит(((
показать весь текст
71
0
У меня 3 месяца вес стоял, а потом резко -15. Главное не сорватся. За погода я сбросиоа 20, а должна 30. Вес часто скачками то стоит то резко. Не сдавайтесь
1
Надо исключить и фрукты
Я вот вчера ела виноград, манго вечером, вот наверно и стоит он этот вес…
Я вижу что классно уходит вода от сельдерея
Я вот вчера ела виноград, манго вечером, вот наверно и стоит он этот вес…
Я вижу что классно уходит вода от сельдерея
Я не считаю углеводы
Не умею
И жир тоже
Ну жирное стараюсь не есть если это не рыба
Например диетические сырники жарю на кокосовом масле
Максимум авокадовое или оливковое в салаты
Я вижу классно работает бальзамический уксус в салаты с маслом не хочется есть потом
Не умею
И жир тоже
Ну жирное стараюсь не есть если это не рыба
Например диетические сырники жарю на кокосовом масле
Максимум авокадовое или оливковое в салаты
Я вижу классно работает бальзамический уксус в салаты с маслом не хочется есть потом
Сплю 6-7 часов
Стараюсь больше
Вот у меня начало получаться выдерживать интервальное когда меньше стало стресса и я наладила сон
А если я хочу спать, то все голодная
Стараюсь больше
Вот у меня начало получаться выдерживать интервальное когда меньше стало стресса и я наладила сон
А если я хочу спать, то все голодная
1
Мега важно для схуднення чітко їсти в одні і тіж години, на все в організмі спрацьовує рефлекс, через збій в режимі він постійно запасає в жир, бо думає що він не отримає свою порцію, як тільки він буде знати що отримає їжу в цей самий час, він почне віддавати, те саме зі сном, мега важливо засинати до 23.00 без світла, телевізора, телефону
1
Было 78 рост 172
Сейчас 75
Девочки, тут есть моя тема как я ещё до войны была дома и там я писала как худеть при весе 65😂😂😂
А щас думаю хоть бы до 70 скинуть на лето
Сейчас 75
Девочки, тут есть моя тема как я ещё до войны была дома и там я писала как худеть при весе 65😂😂😂
А щас думаю хоть бы до 70 скинуть на лето
Я пішла в зал з вагою 60 кг щоб добити 2 кіло і підтягнути тіло. Потім стрес на стресі і привіт майже 70 
Я тоже за границей и позудела. Може меню, это яйца, фасоль с гуманитарки, тунец, немного каши и очень много салата
Не ну можно и 20кг за месяц сбросить , максимально урезав калории ,только потом боком вылезет такое похудение. 3-4кг отличный сброс за месяц
Да, тут ви все ідеально робите, бальзамічний, яблучний, 1-2 ложки можете спокійно додавати і 2 ложки олій в салат крім соняшникової, пальмової вершкового. Вуглеводи рахуються з каш та цільнозернових макарон в сухому вигляді.
Вам фрукти дуже бажано виключити на початку, особливо такі як манго і виноград. Максимум зелені фрукти, пів грейпфрута в день
Ответ дляТвоя космішна
А коли рік тому радила виключити на період схуднення каву і міцний чай мене мало не з´їли 
Ну тут так завжди роблЯть)))
Я каждый день хожу на курсы
Сейчас вообще нет времени ездить за этой гуманитаркой и это далеко и дают оч мало. Сейчас пошла новая волна, много новых приехало людей
Вчера разговаривала с подругой она переводчик, она говорит не успеваем оформлять много новых
Сейчас вообще нет времени ездить за этой гуманитаркой и это далеко и дают оч мало. Сейчас пошла новая волна, много новых приехало людей
Вчера разговаривала с подругой она переводчик, она говорит не успеваем оформлять много новых
Если Вы едите один сахар, то результат будет естественно дольше. 3 кг норм в месяц . За полгода это 18 кг
Так не можна, ви врізаєте жири і не їсте каші, це не правильно. Вам хоч 30/40 грам в день потрібно їсти, але на початку теж безлютенових каш: темний рис, гречка.
От мій обід і сніданок, я схудла на 32 кг
От мій обід і сніданок, я схудла на 32 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу