Крию матом страшно• 03 июня 2023
Как выдержать не есть до 10 утра?
Пытаюсь быть на интервальном и до 10 не есть, но чувство голода не даёт ничего делать(
Вода не помогает.
Все время думаю о еде.
Вода не помогает.
Все время думаю о еде.
показать весь текст
4
220
0
Возможно и так.
Нужно чем-то их занимать, а у меня нет времени на это. Начинают ныть, что им скучно, если я раньше забираю гаджеты. С гаджетами беда.
10 и 13 младшим, вот 13-летнего попробуй уложить, а 10-летний с ним за компанию
Нужно чем-то их занимать, а у меня нет времени на это. Начинают ныть, что им скучно, если я раньше забираю гаджеты. С гаджетами беда.
10 и 13 младшим, вот 13-летнего попробуй уложить, а 10-летний с ним за компанию
У вас неправильно (на мой взгляд) организован досуг детей.
Мои обходятся вообще без гаджетов.
Нужно хотя бы убрать гаджеты/телевизор во второй половине дня. Обязательно нужна физическая активность начиная с утра - футбол, танцы, тренажеры и т.п.
Ближе к вечеру переходить к спокойному времяпрепровождению - книги, настольные игры, рисование, лепка и т.п.
Начните с малого, двигайтесь постепенно, привычку по щелчку и требованию изменить невозможно.
Неправильный режим негативно сказывается на здоровье, поэтому имеет смысл вложится в его исправление
Мои обходятся вообще без гаджетов.
Нужно хотя бы убрать гаджеты/телевизор во второй половине дня. Обязательно нужна физическая активность начиная с утра - футбол, танцы, тренажеры и т.п.
Ближе к вечеру переходить к спокойному времяпрепровождению - книги, настольные игры, рисование, лепка и т.п.
Начните с малого, двигайтесь постепенно, привычку по щелчку и требованию изменить невозможно.
Неправильный режим негативно сказывается на здоровье, поэтому имеет смысл вложится в его исправление
С утра дети в школе до 14:00-15:00
Поэтому никакого спорта утром не будет
Я работаю целый день за компьютером или хожу на учебу (но это только в определенные месяцы)
Я не представляю, как их организовать(
Это нужно все оставить и сидеть с ними заниматься(
Я не могу оставить работу - без нее не выживем
Поэтому никакого спорта утром не будет
Я работаю целый день за компьютером или хожу на учебу (но это только в определенные месяцы)
Я не представляю, как их организовать(
Это нужно все оставить и сидеть с ними заниматься(
Я не могу оставить работу - без нее не выживем
1
Навіщо вам це інтерввльне? Угробите психіку, це шлях до харчового розладу. Воно не всім підходить. Перейдіть на дробне харчування, не буде такого скаженого потягу до їжі..
1
После школы каждый день спорт.секция. Они будут достаточно уставать к вечеру и тут главное вовремя их отправить спать, чтобы не ’перегуляли’.
Посидите с ними полчасика, спокойно поговорите о прошедшем дне.
На самом деле все не так сложно.
Посидите с ними полчасика, спокойно поговорите о прошедшем дне.
На самом деле все не так сложно.
Сложно(
Я не могу их уговорить на спортивные секции(
Средний походил пару недель на баскетбол и бросил(
Теперь хочет борьбу и ничего другого - борьбы в нашем селе нет(
Дети очень упрямые - если решили, что не будут никуда ходить, то уговорить их нереально(
Наверное, от меня взяли плюс подростковый возраст сказывается(
Я не могу их уговорить на спортивные секции(
Средний походил пару недель на баскетбол и бросил(
Теперь хочет борьбу и ничего другого - борьбы в нашем селе нет(
Дети очень упрямые - если решили, что не будут никуда ходить, то уговорить их нереально(
Наверное, от меня взяли плюс подростковый возраст сказывается(
Я похудела и не набираю на ИГ. Кто не худеет у тех неверный подход,надо изучить подробно что и как .
1
Автор, худнути треба комфортно. Все, що йде через отакі страждення, рано чи пізно закінчується зривом і ще більшою вагою. І так не далеко до РХП.
Вибирайте щось комфортне особисто вам. ПП, підрахунок, додавайте хоч по троху легкий спорт. А головне сильне бажання і викинути з голови, що худнути - це болісно
Вибирайте щось комфортне особисто вам. ПП, підрахунок, додавайте хоч по троху легкий спорт. А головне сильне бажання і викинути з голови, що худнути - це болісно
Здоровье сначала нужно проверить.
Вы же переедать начали не просто так. Ну и лишний вес наносит дополнительный вред организму, который поправить просто похудением не получится
Вы же переедать начали не просто так. Ну и лишний вес наносит дополнительный вред организму, который поправить просто похудением не получится
Я не переедаю
На сладкое только срываюсь
Почему все постоянно думают, что человек переедает?(
Может я вообще не доедаю
На сладкое только срываюсь
Почему все постоянно думают, что человек переедает?(
Может я вообще не доедаю
Переедаете сладкое (углеводы), а не белок/жир, на них не поправляются, в отличие от углеводов.
И срываетесь вы не просто так, очевидно же что для этого есть причина.
Например жесткий энергодефицит.
И срываетесь вы не просто так, очевидно же что для этого есть причина.
Например жесткий энергодефицит.
Я до 25 лет ела столько же сладкого и не поправлялась(
После 25 я села за компьютер и уже больше 15 лет из него не вылажу(
Энергодефицит только от умственной работы может быть, потому что другого ничего я не делаю.
Вот люди ходят в день по 20 тысяч шагов - это пару часов в день. Где время на это брать и куда ходить? Просто бесцельно идти?
После 25 я села за компьютер и уже больше 15 лет из него не вылажу(
Энергодефицит только от умственной работы может быть, потому что другого ничего я не делаю.
Вот люди ходят в день по 20 тысяч шагов - это пару часов в день. Где время на это брать и куда ходить? Просто бесцельно идти?
А вы думаете что умственная работа относится к малозатратным по энергии? Зря...
Часто мозг требует энергии больше чем мышцы для физ. труда.
Не мне вам давать совет по поводу вашей работы...
Сами проанализируйте стоит ли она затрачиваемого времени, раз вы вообще ничего не успеваете
Часто мозг требует энергии больше чем мышцы для физ. труда.
Не мне вам давать совет по поводу вашей работы...
Сами проанализируйте стоит ли она затрачиваемого времени, раз вы вообще ничего не успеваете
2
Не знаю как у вас будет, но по своему опыту скажу, если наедаете много калорий, то никакое интервальное голодание не поможет. Лучше считать калории и есть когда удобно.
для человека вреднее наталкивать желудок каждые 2-3 часа не давая ему возможности полноценно выполнять необходимые процессы, заложенные природой. человек между приемами пищи должен успеть чувствовать голод. это нормально
Я на интуитивном уже много лет, ем 2 раза в день. Обычно в 11 и в 18 часов. Ем только то, что хочется. То есть если у меня рыба в холодильнике и я хочу мясо с салатом, то я пойду за мясом, а не буду давиться рыбой. И так во всем. Если я хочу в 22 клубнику, я ее буду есть. Но я четко отличаю хочу я есть или как раньше зажрать что-либо
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу