Как выдержать не есть до 10 утра?

Значит вам этот метод не подходит

Так в том то и дело, что не нужно гнаться за временем. Идёт медленно, но ведь идёт же. Главное положительный минусовый результат. Не стремитесь сбросить ваши 8 кг за два месяца. Смиритесь с тем, что вес будет уходить медленно и живите себе спокойно. Активность и движение добавляйте в жизнь, какую можете, посильную. ходьбу желательно быструю. Делайте зарядку, растяжку для спины. И не лежите постоянно на кровати, не сидите на стуле, старайтесь чаще вставать и двигаться. Как для примера, посмотрите, как двигается ваш ребенок.
Я тоже набрала вес после замужества. Была всегда 48-49 кг без изменений, а замуж вышла и за два года стала 65 кг (+ 17 кг). И незаметно так, для меня шоковым было осознание. Муж готовит много. Пошла в зал, первые 3-4 месяца отвеса 0. Как было, так и осталось, а пахала 3 раза в неделю. Уменьшила еду + зал и отвес пошел. 10-ку сбросила. Потом чуть набрала снова, год назад была 57,4. Сейчас вот снова худею (без зала). Перестала есть ночью, бег через день или ежедневно 20 минут, зарядка, тренировка на коврике ( пресс, приседания, отжимания). Сегодня на весах 53,4. Вес сейчас уходит уже по 0,5 в неделю где-то, но сперва не стартовал, организму нужно было время запуститься. Быстрее худеть точно не хочу, зачем мне потом обвисшая кожа? ;) Если вижу, что быстро, ем больше или уменьшаю физическую нагрузку. Да, каждый день пешком хожу. Много. 10-14 всегда, иногда 20-30 тыс. шагов.

У меня есть такая же подруга. Она раз в неделю, по пятницам, ничего не ест, пьет только воду (ни чай, ни кофе).
Ей 40, выглядит отлично, лишнего веса нет. Очень бодрая и энергичная.

навіщо вам ці тортури?

справа ж не в інтервальном )

А мне наоборот, утром до 11 спокойно выдерживаю, пью одну воду. Отвлекаюсь делами, работой на компьютере. Вечером намного сложней рот закрыть на замок

Я вже два роки на ІГ, фактично їм раз на добу. В мене не має ніяких проблем ні з жовчним, ні з підшлунковою. Навпаки, відчуваю себе дуже легко, багато енергії та тонус.

Вы знаете, я не сдавала анализи и 3 года не могла похудеть. То дробное, то без сахара, и ничего не выходилр. Смотря передачу я вешу 300 кг слушала доктора назардана. Все жирные только и утверждают что они ничего не едят и поправляются. Когда разбирают их питание то оказывается что что то в рот кладут по чуть чуть постоянно. А врач рекомендует есть 2-3 раза в день и больше в рот ничего не брать. Те кто могут следовать этому, очень худеют. Я похудела на 25 ну за полгода именно питаясь без перекусов. А то то кинеш в рот то это и уже пачки чего то нет. Теперь перекус только вода и с 52 размера 46.
Есть эта инсулинорезистентность, жор от нее ней оперный. Мне постоянно было плохо, поем и то давление, то слабость.
Теперь появилась лёгкость, кожа очистилась, я в 20 так не выглядела как 45.

Вы не сдавали анализы, с чего вы взяли, что у вас была инсулинорезистентность? А не просто неправильное питагие, невоздержанность в еде? Вы нормализовали питание, вес пришел в норму. Питание без перекусов не равно ИГ, это просто питание без перекусов

Потому что тянуло на сладкое прям до умопомрачения, а съем ещё больше тянет. Это прям болезнь закинутся булочкой или тортиком, я прям приходила в себя, когда уже пустая тарелка со сладостями. А после этого головня боль и маниакальный поиск ещё чего то. Когда небыло то мела все подряд с холодильника.
Теперь нет зависимости. Я себя не силю. Нету тремора когда вижу еду, даже забываю поесть

Я на интервальном 18/6. Не ем с 17:00 до 11:00
Привыкла уже.
Знаю, что в это время нельзя и точка. Поэтому даже не хочется уже. Могу в это время спокойно кормить мужа и ребенка и не есть.

Я только из больницы выписалась,как орут врачи на кофе, он раздражает кишечник. Сначала еда,потом кофе

Тоже вариант. Я лентяйка, максимум мясо, рыбу и яйца отвариваю))

поспите

так может вы на всех диетах однлвременно? типк и дюкан и интервальное и 1000 каллорий
смцсл интерввльного- нормально есть в развешенный период

я тоже исключение
вес под 90
сахар почти не ем
младкое не люблю
все анализы идеальные
но имт 31, а это уже ожирение

Странное безкомпромисное мнение- или 2 раза или обжорство. 3-4 разовое без обжорства нет?

И ещё, живу в доме где много людей. Со мной девушка которая на 5 разовом питании и за 4 месяца ни на грамм не похудела. Ещё кофе между дробным пьет. Она постоянно вызывает этим скачки инсулина. Так что она и я живой пример что инсулинорезистентность есть, это не миф. И именно нужно 2-3 приема еды

Засыпаете во сколько?

Я ем в 17.30 последний раз, завтрак в 06.30, но ложусь рано, чувства голола нет.

Не хочется есть, а какую-то вкусняшку хватаю(

Зависимость не означает обязательно гормональные проблемы. Я тоже чувствую зависимость, с детства топчу много шоколада, люблю до трясучки. Если есть в доме 5 шоколадных батончиков, съем за день все 5. Но анализы на инсулинорезистентность (а сдавала дважды с перерывов в почти 2 года) в норме.

Т.е. зависимость психологическая, а не гормональные проблемы.

Я нормально ем, не на всех диетах)

Поздно(
22-23
Уложить детей невозможно и я ложусь, а они не дают заснуть(

Они во сколько засыпают? Для детей крайне важно засыпать в 21:30 (максимум)

Вы начали не с того конца.
Первоочередное - наладить полноценный сон

Если голодны - значит питание не сбалансировано.

Попробуй от них этого добиться(
Я знаю, что важно детям раньше ложиться, но ни объяснения, ни крики, ничего не помогает(

Сколько детям лет, во сколько просыпаются?
Криками эти вопросы не решаются.
Скорее всего дети перегуливают время когда их можно спокойно уложить.
В кровь выбрасывается доп. порция кортизола и их уже невозможно угомонить пока уровень корт. не прийдет в норму.