Леди_на_драндулете• 15 июня 2023
Чи є якісь дієтичні добавки дієві для схуднення?
Треба скинути 3-5 кг, але дуже болить спина лікар пока не дозволяє спорт. Правильне харчування поки не дало результату, а вже літо(( прошу тільки давати рекомендації про дієві та безпечні)
43
0
Чому не звертаєтеся до спеціаліста?
Наприклад мені допоміг хром моя подруга від нього не худла.
Вам він допоможе? Чи я зараз карти кину і здогадаюся про те чи допоможе вам автор хром чи ні?!
Наприклад мені допоміг хром моя подруга від нього не худла.
Вам він допоможе? Чи я зараз карти кину і здогадаюся про те чи допоможе вам автор хром чи ні?!
Один прийом їжі корисно замінити йогуртом або кефіром зі столовою ложкою клітковини, вона розбухає і їсти не хочеться.
1
Тоже интересно. Только у меня немного наоборот. Болит спина 2 месяца, обследовала и лечу её, но пока безрезультатно (. Могу ходить или лежать, ни присесть, а тем более наклониться не могу. И вот за эти 2 месяца вижу, что вес начал ползти вверх(((. Пытаюсь удержать ситуацию урезав порции, но активности мало и тело уже «не то».
Кроме правильного харчування надо еще порции урезать.
А вы ищите, чтобы еще съесть такого, чтобы похудеть. Худеют, когда не наедаются
А вы ищите, чтобы еще съесть такого, чтобы похудеть. Худеют, когда не наедаются
1
Моя праця відноситься до важкої фізичної, коли почала зменшувати стала паморочитися голова і темніти в очах
Коли зменшуєш порції та прибираєш солодке та мучне, то перші декілька днів іде ломка. В мене наприклад, жахливо болить голова і приймаю знеболюючі. Але через 3-5 днів вже легше, бо організм адаптувався. Треба просто пережити цей складний період
1
Спасибо. А в кефир с клетчаткой можно ягоды, например, добавить? Или это будет уже больше, чем нужно?
Ловіть фотки. Займаюся тільки йогою. 10 місяців. Спина дякує 
може і Вам зайде...
З вітамінів пила Нєуробекс, здається так. Він знижує апетит.
може і Вам зайде... З вітамінів пила Нєуробекс, здається так. Він знижує апетит.
5
Їжте більше білку — птиця (не жирні частини), телятина
вони малокалорійні та добре насичують
про каву з цукром - якщо ви харчуєтесь різноманітно, то голова не крутиться якщо пити без цукру каву, це справа звички, ну і каву з цукром просто так, а не в кінці прийому їжі = то ви якраз здобуваєте собі апетити таким чином, намагайтесь харчуватись 3-4 рази без перекусів, перерив між прийомами 4-5 годин, але не пташині порціі, а для звичайної людини = половина тарілки сезонних овочів (салат можна з них зробити чи в просто нарізка) + шматок м´яса/птиці/риби як ваша долоня + гарнір (каша порція як ваш кулак чи невеликий шмат цілозернового хліба, чи хлібець) і за таким принципом і харчуєтесь + можна фрукти чи десерт, але не як окремий прийом їжі, а саме після основного прийому їжі
вони малокалорійні та добре насичують
про каву з цукром - якщо ви харчуєтесь різноманітно, то голова не крутиться якщо пити без цукру каву, це справа звички, ну і каву з цукром просто так, а не в кінці прийому їжі = то ви якраз здобуваєте собі апетити таким чином, намагайтесь харчуватись 3-4 рази без перекусів, перерив між прийомами 4-5 годин, але не пташині порціі, а для звичайної людини = половина тарілки сезонних овочів (салат можна з них зробити чи в просто нарізка) + шматок м´яса/птиці/риби як ваша долоня + гарнір (каша порція як ваш кулак чи невеликий шмат цілозернового хліба, чи хлібець) і за таким принципом і харчуєтесь + можна фрукти чи десерт, але не як окремий прийом їжі, а саме після основного прийому їжі
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу