ЛюбимаЯНЬ• 21 июня 2023
Подсчитала я всю съеденную еду за день
Создавала тему раньше, я вешу 110 кг, писали, чтоб считала калории, и вот я посчитала за день. Это много? Чего не хватает?
показать весь текст
1
133
0
Почему каши не уменьшать? Я каши не ем, ооочень редко, прекрасно себя чувствую. Да и вообще, культа каш нигде в мире нет, у меня в магазине кроме риса ничего и не продается из круп.
3
Я исхожу не из программ, а из практики. И тут была масса тем, где девочки писали тоже самое.
Программы унифицированы, а люди индивидуальны, не может всем подходить одно и то же. Каждый организм работает по своему, с учетом работы различных органов.
Я с весом 100 кг тоже не худела на 1600 кал. Начала худеть только на 1400
Программы унифицированы, а люди индивидуальны, не может всем подходить одно и то же. Каждый организм работает по своему, с учетом работы различных органов.
Я с весом 100 кг тоже не худела на 1600 кал. Начала худеть только на 1400
2
Потому что у вас каши и картошка в приоритете. Возраст у вас уже не 29 лет, когда съел три про пиццы и не заметил, метаболизм замедленный. Пейте воду по норме, ходите пешком, выстроить питание что бы в приоритете были мясо, рыба, овощи и все наладится.
Если не стебетесь, откройте таблицу гликемического индекса продуктов и все, что с высоким, исключаете из меню. И будет вам результат. Я так 17 кг лишних скинула быстро
2
Уберите каши вообще пока, овощей больше зеленых. Утром яйца, в обед мясо говядина, грудка с салатом, на ужин творог. И чередуйте.
3
1
Нет, полностью отказалась. Только чашку черного кофе утром с пол ложкой сахара, это оставила.
И в самые сложные моменты, чтобы не сорваться, дольку черного шоколада.
И в самые сложные моменты, чтобы не сорваться, дольку черного шоколада.
2
Если вы действительно в основном едите 1600 ккал и весите 110 кг, то у вас какие то проблемы с организмом. Это не нормально, нужно идти к врачу. Комменты про снижать ккал или что вы недоедаете и толстеете можете не читать
Ничего они не дают, кроме жира. А на 110 кг главное начать сброс жира. Качество тела чуть позже можно подключать.
4
Самое лучшее насыщение мне даёт хороший стейк с салатом.
Любимый завтрак -яичница с овощами и пару кусочков багета с сыром. От утренней овсянки я голодная через час.
Любимый завтрак -яичница с овощами и пару кусочков багета с сыром. От утренней овсянки я голодная через час.
4
Не смешите. У человека 110кг веса. Вы серьезно считаете, что она только завтракает и ест половинку порции обеда? Вот это количество на 1600 кал. Это калорийность человека с весом в 55кг.
А тут посчитала свой обед только один и все, поправляется от воздуха
А тут посчитала свой обед только один и все, поправляется от воздуха
2
я прошла анорексию и булимию, и набор веса по 5 кг в неделю, так что ваш коммент мимо. 15 лет держусь в одном весе и тщательно изучила вопрос со специалистами.
дело не только в калораже, а и в сбалансированности БЖУ. У вас питание несбалансированное. От этого скачки инсулина, а белка нет. Гормоны от такого питания в шоке. Если подобрать плавильный процент БЖУ именно для Вас, то и гормоны придут в норму, и вес начнет уходить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу