ЛюбимаЯНЬ• 21 июня 2023
Подсчитала я всю съеденную еду за день
Создавала тему раньше, я вешу 110 кг, писали, чтоб считала калории, и вот я посчитала за день. Это много? Чего не хватает?
показать весь текст
1
133
0
Ответ дляГубной рояль
От так і рахуйте РІК щодня! А не раз на життя 
тоді і повіримо.
110 кг наїла на 1600 ккал, це ж треба
Рік! А не день/два і мінус 30 має стати, бо автор час потратила- порахувала)))
тоді і повіримо. 110 кг наїла на 1600 ккал, це ж треба
Рік! А не день/два і мінус 30 має стати, бо автор час потратила- порахувала)))
Я считала. Даже калорийность омеги учитывала и что ? Прибавка была одинаковой что на 1600, что на 1400, что на 1200. И это я бегаю каждый божий день 5 км . Каждую неделю я видела на весах одинаковый +
Диагноз АИТ.
Диагноз АИТ.
2
Если весь день в квартире, то 1600 это много! С весом 110 редко активно бегают по городу и 20 тыс шагов, тренировки и тд.
4
2
И, конечно то, что вы ’засекли’ один день-это ни о чем. Поверьте, бессознательно вы сегодня были лучшей версией себя :) Вы неделю-две ЧЕСТНО позаписывайте. И вдруг выплевет и пиво и торт)
10
Я худела со 100 кг, ела 2000 кал. Физ активности было ноль, работа сидя дома.
Худеть начала на 1400 кал, плюс 5 км ходила, собаку завела
Худеть начала на 1400 кал, плюс 5 км ходила, собаку завела
6
У меня аит. Хорошо вес уходит на дюкане . Если я ем кашу, то и на 1200 я набираю. Поэтому моя еда белки+овощи, для души 200-300грамм фруктов (кроме бананов)
2
Попробуйте так пожить месяц, не выходить за пределы . Вы купили весы и загрузили приложение для подсчёта калорий в телефон?
Если автор написала реальный вес и калорийность, то у неё проблемы, которые решаются в кабинете врача, а не на кухне.
Ну так как тогда у вас на 110кг -1600 калорий много, а на 50 кг -1200 нормально?
В любую программу вбейте вес на сегодня и желаемый вес и посмотрите сколько каллорий она насчитывает.
В любую программу вбейте вес на сегодня и желаемый вес и посмотрите сколько каллорий она насчитывает.
Мой муж похудел на 10 кг за три месяца на моей личной для него диете. Завтрак всегда тарелочка овсянки, рагу, чай без сахара, запеканка без сахара. Обед суп из овощей с ложкой подсолнечного масла, ужин гречка и мясо , овощи. Убрать молоко, сахар ( он везде , например в соусах) , на ночь стакан кефира.
Калорий у вас достаточно, если уменьшите - нарушите обмен веществ, каши не уменьшать ни в коем случае. Жиры уменьшить в два раза, белков недобор.
1
Только в нашей стране мне не смогли ни подобрать дозу, ни препарат.
П.сы : мне не помогают те фуфломицыны, которыми торгуют наши аптеки
П.сы : мне не помогают те фуфломицыны, которыми торгуют наши аптеки
Та все программы говорят, что где-то 1700 для быстрого похудения нужно, я ем приблизительно столько, но только быстрое ожирение наступает(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу