Замрійлива• 01 июля 2023
Похудею ли?
Добрый вечер всем.
Вопрос: похудею ли я при 1100 калорий ежедневно (начала подсчитывать), 2 раза в неделю бассейн по 45 мин и 2 раза в неделю бег в парке по минут 40. Достаточно ли этого? Тренажерный зал терпеть не могу- не хочу…
Сейчас вес 77 кг при росте 178, хочу вес 72.
Вопрос: похудею ли я при 1100 калорий ежедневно (начала подсчитывать), 2 раза в неделю бассейн по 45 мин и 2 раза в неделю бег в парке по минут 40. Достаточно ли этого? Тренажерный зал терпеть не могу- не хочу…
Сейчас вес 77 кг при росте 178, хочу вес 72.
19
0
Як у 1100 кал можна вкласти мʼясо? І 3-5 разове харчування.
До слова, намагаюсь вкластись в 1200кал, щоб і корисно і неодноманітно, щоб і риба і мʼясо, молочка, горішки, фрукти, ягоди
І це мало, а на 1100 це який раціон?
До слова, намагаюсь вкластись в 1200кал, щоб і корисно і неодноманітно, щоб і риба і мʼясо, молочка, горішки, фрукти, ягоди
І це мало, а на 1100 це який раціон?
Так а мне не хочется больше, я наедаюсь и не голодаю. Насчет мяса стейк в день мне ок. Завтрак белковый, обед стейк с овощами, ужин салаты.
Калорийные продукты вроде орехов не люблю.
Была у меня слабость- углеводы: чибаты, пирожки, булки, усилием воли отказалась, остальное устраивает.
Калорийные продукты вроде орехов не люблю.
Была у меня слабость- углеводы: чибаты, пирожки, булки, усилием воли отказалась, остальное устраивает.
При росте 178, дневной калораж 1100 для похудения, должен быть лишь в том случае, если Вам больше 55 лет.
Если Вам от 20 до 25 лет, то будете худеть при 1310 ккал.в день
От 25 до 30 — 1250 ккал.
30 - 40 — 1200 ккал.
40 - 55 — 1140 ккал.
Меньше не всегда лучше) Главное, при значительно пониженном калораже, чтобы не замедлился обмен веществ.
Конечно, Вы похудеете! Правда не известно сколько для этого потребуется времени)
Если Вам от 20 до 25 лет, то будете худеть при 1310 ккал.в день
От 25 до 30 — 1250 ккал.
30 - 40 — 1200 ккал.
40 - 55 — 1140 ккал.
Меньше не всегда лучше) Главное, при значительно пониженном калораже, чтобы не замедлился обмен веществ.
Конечно, Вы похудеете! Правда не известно сколько для этого потребуется времени)
Да? А я в программе, которая калории считает, тест прошла, вышло, что моя норма 1300 калорий, но я меньшим количеством наедаюсь…
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу