Мрію про пончик• 08 июля 2023
Кто худел со 100 кг в 40 лет? Это возможно?
Потеряла все надежды((((
Вес уходит и возвращается (
Во мне 99 кг , не могу избавиться!
Вес уходит и возвращается (
Во мне 99 кг , не могу избавиться!
37
0
Дефицит ккал.
Это единстверный способ. Достичь можно диетами, переходом на ПП, интервальное голодание-что удобно.
Это единстверный способ. Достичь можно диетами, переходом на ПП, интервальное голодание-что удобно.
7
1
Все можливо, якщо сильно хотіти. Просто підготуйте себе морально, що знадобиться тривалий час. Краще худнути по 2-3 кг в місяць, ніж різко скинути і потім набрати все назад.
1
5
Вам из спорта сейчас ходьба лучше всего. Водички с собой, наушники и музычку или в ютуб что-то включили и идете. Я на иетервалтном и подсчёте ккал сбросила 15 кг за два месяца, плюс ходьба. Мне почти 40. Вес держу два года. Но, в еде я и сейчас считаю ккал.
Удачи вам, сил и терпения.
Удачи вам, сил и терпения.
5
Сусідка була 105 минулого року, зараз 88 і продовжує скидати.
Їй 52 роки. Без спорту. Ще й у неї немає половини щітовидки, п´є гормони.
Дієту написала їй дієтолог.
Їй 52 роки. Без спорту. Ще й у неї немає половини щітовидки, п´є гормони.
Дієту написала їй дієтолог.
2
У вас все вийде. Скачайте програми по підрахунку калорій, будуйте правильну тарілку харчування -- перевага білкам і овочам, вуглеводів по мінімуму. Не пийте за півгодини до їжі і дві години після їжі. Не їжте на ніч. По максимуму ходіть пішки.
Автор, можливо.
Інтервальне голодування, виключіть цукор і мучне.
І якщо проблем зі шлунком немає, то воду з яблучним оцетом, 1 ст.ложка на 200 грн.
Теплу воду пийте коли хочнться їсти.
Ви намевно багато мучного і солодкого їсте?
Інтервальне голодування, виключіть цукор і мучне.
І якщо проблем зі шлунком немає, то воду з яблучним оцетом, 1 ст.ложка на 200 грн.
Теплу воду пийте коли хочнться їсти.
Ви намевно багато мучного і солодкого їсте?
Я просто переедаю
Похоже на компульсивное передание
Съела тарелку супа и понимаю что не наедаюсь ем еще тарелку(
Похоже на компульсивное передание
Съела тарелку супа и понимаю что не наедаюсь ем еще тарелку(
Та від супа хіба потовстієш...
Води багато п´єте?
Їжте перед зеркалом в білизні, я вчора хотіла їсти, їхала з магазину, побачила дівчину в шортах з таким жахливим целюлітом, апетит відбило...
Води багато п´єте?
Їжте перед зеркалом в білизні, я вчора хотіла їсти, їхала з магазину, побачила дівчину в шортах з таким жахливим целюлітом, апетит відбило...
У двадцять років за півроку зі 100 до 65 без спорту запросто. Зараз, у 43, вже два місяці сиджу на 1000-1200кг, бігаю по вечорах, ходжу по 12-13 тисяч кроків і скинула аж 1 кг!!! За..бісь! 
Ответ дляЛенивица-красавица
У двадцять років за півроку зі 100 до 65 без спорту запросто. Зараз, у 43, вже два місяці сиджу на 1000-1200кг, бігаю по вечорах, ходжу по 12-13 тисяч кроків і скинула аж 1 кг!!! За..бісь!
Може інтервальне?
У всіх з лишнього вагою інсулінорезистентність.Щоб її зменшити потрібно рідше їсти, 2 рази в день. Якщо виключите вуглеводи і цукор, то лишня вожа має зійти, а це 5 кг як мінімум.
У всіх з лишнього вагою інсулінорезистентність.Щоб її зменшити потрібно рідше їсти, 2 рази в день. Якщо виключите вуглеводи і цукор, то лишня вожа має зійти, а це 5 кг як мінімум.
Ответ дляЛенивица-красавица
У двадцять років за півроку зі 100 до 65 без спорту запросто. Зараз, у 43, вже два місяці сиджу на 1000-1200кг, бігаю по вечорах, ходжу по 12-13 тисяч кроків і скинула аж 1 кг!!! За..бісь!
От такой калорийности ещё больше замедляется обмен веществ , у меня гипотиреоз ,набираю и на 1000-1200
Пока не могут подобрать дозировку тироксина ,к сожалению
Пока не могут подобрать дозировку тироксина ,к сожалению
Реально если захотеть.
Моя мама в 55 похудела с 90 (рост 162) до 65 за год. Просто перестав жрать ведрами.
Моя мама в 55 похудела с 90 (рост 162) до 65 за год. Просто перестав жрать ведрами.
5
Це усього лише новомода, насправді ’чуш і лош’. Конкретно у мене нема інсулінорезистентності, у мене наразі зайвих 5 кг. Але от у моїх дітей насправді інсулінорезистентность з народження і ось якось жоден ендокринолог не підтвердив цієї теорії з інтервальним голодуванням, доказові експерименти підтвердили беззмістовність цих часових інтервалів. Тільки дефіцит калорій.
Мені 45
Похудела за півроку на 30
На гормонах тому знала, що це проблема
Все можливо, ломка була 2 місяці
Тяжко, дуже тяжко. Результату зразу не було, вага стояла, різко почалось схуднення з 4го місяця
Похудела за півроку на 30
На гормонах тому знала, що це проблема
Все можливо, ломка була 2 місяці
Тяжко, дуже тяжко. Результату зразу не було, вага стояла, різко почалось схуднення з 4го місяця
Автор, у вас все получится, главное большое желание. Я в 46 лет похудела на 26 кг. Со 100 до 75, за девять месяцев. Сейчас мне 56, вес 78. Мой рост 180.
Худеть было тяжело зато оно того стоило.
Худела на дефиците калорий. 3 месяца по 800 калорий в день, 3 месяца 1000, 3 месяца 1200. Один раз в неделю делала разгрузку 500 ккал.
Ужин до 18, рыбка в духовке или пароварке с салатом, или филе куриное (индейки).
По всей квартире повесила листики с надписью, что если сорвусь с диеты так и останусь жирной)
Удачи Вам.
Худеть было тяжело зато оно того стоило.
Худела на дефиците калорий. 3 месяца по 800 калорий в день, 3 месяца 1000, 3 месяца 1200. Один раз в неделю делала разгрузку 500 ккал.
Ужин до 18, рыбка в духовке или пароварке с салатом, или филе куриное (индейки).
По всей квартире повесила листики с надписью, что если сорвусь с диеты так и останусь жирной)
Удачи Вам.
Я не лікар, але думаю так.
Якщо постійно їсти то організм більше виснаюується, постійно працює щось виробляється
Навіть з цієї точки зору добре робити інтервали.
А чуш чи ні...
Автофагія ж доказана тому тут таке.
Якщо постійно їсти то організм більше виснаюується, постійно працює щось виробляється
Навіть з цієї точки зору добре робити інтервали.
А чуш чи ні...
Автофагія ж доказана тому тут таке.
1
1
Я худела в 53 с 100 кг до 80. Без спорта он мне скуку нагоняет. Без сильно жёстких диет и самоистязания. Убрать ВСЕ мучное, сладкое, жирное, картошку, никакой кока колы и вообще сладких напитков. Ужин - 0.5 кефира и яблоки, помидоры, огурцы, зелень... + Потом стала много ходить пешком, работа такая - уже 75 кг. Из минусов - выбросила одежду, дважды меняла гардероб. Из плюсов - могу быстро бежать, не умираю на лестнице, могу пройти 20км и не сдохнуть. Сейчас уже не на диете. Но не обжираюсь. Вес держится. Из вредных привычек - кофе вёдрами. Спиртное раз-два в году, редко пиво. Не курю. Соль не исключала. Никаких таблеток для похудения. И у вас тоже все получится.
5
В чём ужас ? Сходите к эндокринологу , сдайте все необходимые анализы. Если всё в порядке, идти в тренажёрный зал, брать персонального тренера, он и диету вам распишет. И пахать в зале, сидеть на ПП. И всё получится.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу