А я нівроку• 10 июля 2023
Как вы победили инсулинорезистентность?
очень интересен личный опыт
спасибо!
спасибо!
показать весь текст
90
0
Если ели картошка (углевод), салат (витамины, жиры), мясо (белки, жиры), то это не соотношение? Значит это вы троль!
Я практикую и муки голода мне знакомы.
Кто хочет, хоть что-то делает, кто не хочет, ищет отмазки.
Кто хочет, хоть что-то делает, кто не хочет, ищет отмазки.
1
Когда есть уже проблема с сахаром и инсулином то все это мимо извините, в семье человек с нажитым диабетом именно после инсулинорезистентности. Здоровому человеку можно худеть даже на Макдональдсе ( но не стоит 😉) если соблюдать калораж. Но при наличии проблемы с высоким инсулином и глюкозой, вы врядли на таком меню похудеете, так как будут постоянные большие скачки инсулина.
2
Не только сладкого хочется, нормальной еды тоже. Но проще сьесть несколько бутербродов, чем приготовить диетический салат или суп, например.
Реально постепенно приучить себя к нормальному питанию и активности.
Если и питание, и активность в норме, а результата нет, то тут уже нужен врач.
Все знают, что считается вредным в большом количестве, нет необходимости расписывать. В том числе сладкое, которое вы упомянули.
Реально постепенно приучить себя к нормальному питанию и активности.
Если и питание, и активность в норме, а результата нет, то тут уже нужен врач.
Все знают, что считается вредным в большом количестве, нет необходимости расписывать. В том числе сладкое, которое вы упомянули.
2
В этом случае все равно инсулин скачет, конечно не так как от Мороженого Рожок или от шоколадки Рошен, но все равно хоть перекупишь яйцами, хоть хлебом с нутелллй все равно скачок инсулина
Короче при высоком инсулина никаких перекусов - вовсе! Поел и рот на замок на 5 часов
Короче при высоком инсулина никаких перекусов - вовсе! Поел и рот на замок на 5 часов
2
Якщо так як ви це виклали , то ні, салату має бути набагато більше ( та ще й якого салату, може ц вас там олів´є з майонезом).
Картоплі набагато менше. Котлета це не м´ясо, бо її смажать в олії, й це додатковий жир
Картоплі набагато менше. Котлета це не м´ясо, бо її смажать в олії, й це додатковий жир
Якщо замість цукерок - чому б ні. Це також зниження калорійності раціону. А, ще забула додати, щоденна прогулянка на велосипеді десь на 40-60 хвилин.
1
А, ще в мене перед цим була консультація ендокринолога і купа аналізів. Призначили залізо і дозу Вітаміну Д, вище за профілактичну в 2 рази. Пропонувала Саксенду - але то уколи і я їх боюсь)))
Ну моя мама так пыталась бороться с инсулинорезистентностью, то грушка то яблочко то сухофрукты…. В итоге сейчас она колет уже инсулин себе и эндокринолог вообще запретил любые фрукты пока сахар не снизиться 🤷🏽♀️
1
Не спорю. Но это колоссальные усилия, которые кажутся обычным делом только тому, кто не знаком с зависимостями. Поэтому мало алкоголиков (именно алкоголиков), бросивших пить. И мало людей, которые имели ожирение и победили его.
Кстати, поэтому тут часто проскакивают темы о мотивации для похудения. Не об инфе, как правильно питаться и проч, а именно о мотивации - она решает всё. Как и в лечении алкоголизма
Кстати, поэтому тут часто проскакивают темы о мотивации для похудения. Не об инфе, как правильно питаться и проч, а именно о мотивации - она решает всё. Как и в лечении алкоголизма
НЕ так. Метформін діє трьома шляхами: призводить до зниження продукування глюкози у печінці за рахунок інгібування глюконеогенезу та глікогенолізу; покращує чутливість до інсуліну у м´язах, що призводить до поліпшення периферичного захоплення та утилізації глюкози; затримує всмоктування глюкози у кишечнику.
Это я знаю, но я просто не могу без перекусов и сладкого. Учитывая что мне 38, 5 месяцев после родов, на сладком наела до 64 кг, при этом каждые 2 дня спорт, надеюсь очень что скину лишнее. Я о том, что организм требует сладкого из-за скачков инсулина
Ну а що ви пропонуєте? Відмовитися прям геть від усього? Можна і фрукти, просто дозовано і після основної їжі.
Не хочете
Я знаю про що говорю, після перших пологів набрала 6 за 4 місяці, бо була відмазка
Потім дуже важко скидала
Після других сказала собі -стоп! І схудла на 3 за перші пів року ( це при тому що з пологового вийшла -1 від довагітного). Так було важко психологічно, але я вже розуміла що потім скинути буде значно важче.
Я знаю про що говорю, після перших пологів набрала 6 за 4 місяці, бо була відмазка
Потім дуже важко скидала
Після других сказала собі -стоп! І схудла на 3 за перші пів року ( це при тому що з пологового вийшла -1 від довагітного). Так було важко психологічно, але я вже розуміла що потім скинути буде значно важче.
Так, дітки товсті. Занепокоїлися, коли на ГВ у півроку малі важили по 12-15кг, при тому що мене товстою аж ніяк не назвеш, а у період вигодовування взагалі ще більш худла. Це у них від батька, та його факт його хвороби не бентежить, нажаль.
Это и так понятно) Но если вы думаете, что она всегда вот просто так есть, то вы очень ошибаетесь
Вона або є, або її немає
І сидінням на форумі їх не здобути
Це має бути внутрішнє рішення , усвідомлене, тоді і результати не забаряться
І сидінням на форумі їх не здобути
Це має бути внутрішнє рішення , усвідомлене, тоді і результати не забаряться
)))
От у вас, наприклад, немає чогось, але вам це необхідно. Але де взяти, ви не знаєте. І тоді будете шукати.
Так і з мотивацією. Не у всіх вона просто є, іноді її треба створити. Інакше і проблем би не було ні з якою залежністю
От у вас, наприклад, немає чогось, але вам це необхідно. Але де взяти, ви не знаєте. І тоді будете шукати.
Так і з мотивацією. Не у всіх вона просто є, іноді її треба створити. Інакше і проблем би не було ні з якою залежністю
Нащо?
є люди які курять і їм норм, не збираються кидати, нащо їм мотивація?
так само і з їжею, хтось любить смачно поїсти, і йому норм важити 100 кг, комфортно людини, то нащо їх мотивувати?
мотивація приходить з середини , тоді вона ефективна, а так якщо і почнеться процес схуднення, то швидше все назад і відкатится
є люди які курять і їм норм, не збираються кидати, нащо їм мотивація?
так само і з їжею, хтось любить смачно поїсти, і йому норм важити 100 кг, комфортно людини, то нащо їх мотивувати?
мотивація приходить з середини , тоді вона ефективна, а так якщо і почнеться процес схуднення, то швидше все назад і відкатится
1
Ви не розумієте, про що я. Або дуже юні і максималістичні і ще не розумієте, що ситуації бувають різні.
Не треба мотивувати тих, кому і так норм, ну мова ж зовсім не про це. Але ви зводите все до того, що вам зрозуміліше.
Я нарколог і знаю, що таке залежність, що таке мотивація, як классно, коли вона є і як важко тим, у кого її, з якихось незрозумілих вам причин, немає, ала яку вони хотять мати. Тому що без неї ніякої сили волі не вистачить надовго. І те, що мотивації немає, не означає, що людині норм. Комусь норм, але не всім. От про них і мова
Не треба мотивувати тих, кому і так норм, ну мова ж зовсім не про це. Але ви зводите все до того, що вам зрозуміліше.
Я нарколог і знаю, що таке залежність, що таке мотивація, як классно, коли вона є і як важко тим, у кого її, з якихось незрозумілих вам причин, немає, ала яку вони хотять мати. Тому що без неї ніякої сили волі не вистачить надовго. І те, що мотивації немає, не означає, що людині норм. Комусь норм, але не всім. От про них і мова
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу