Оскорбляю всячески• 14 июля 2023
Кому вдалось скинути 15-20 кг?)
Просто цікаво послухати, в кого була зайва вага, і як вам вдалось позбутись зайвих кг, і за який термін)Рік тому я теж сіла на дієту, була 90 кг в лютому, в травні вже 78, спочатку їла помала, не переїдала, потім перейшла на двохразове харчування, в вересні вже була 71. Потім в жовтні від самотності і нудьги почала роз´їдатись( зараз я знов свинка 90 кг😢. Не можу побороти себе, наче і сідаю на дієту, але максимум 4-5 днів і здаюсь( при тому що їм лише те, що люблю і в міру.
27
0
Вам правда интересно как?
На кладбище пошла, дары хозяйке и хозяину оставила, попросила показать могилу, показали сработало, за 2 недели ушло 23кг. аппетит есть, мясо не ем и не буду кг.ушли
На кладбище пошла, дары хозяйке и хозяину оставила, попросила показать могилу, показали сработало, за 2 недели ушло 23кг. аппетит есть, мясо не ем и не буду кг.ушли
10
Скинула 17 кг за 6 міс.Була 65,стала 48.Ну це 10 років назад після пологів рознесло.Зараз 54-55.Ім не багато,мучне не ім,торт рідко-свято.
Если заедаете, то разбираться стоит с причинами заеданий и как можно по другому справляться с переживаниями
Не пропускати сніданки;
Пити багато чистої води;
Вуглеводи у мене переважно тільки на обід;
Принцип дефіциту калорій з нормою (хоча б приблизно) бжв;
Ну і так як я сова, то вечеря у мене пізно) Але не пізніше ніж за 3 години до сну. Це завжди тільки овочі та щось білкове (риба, мʼясо, морепродукти). Не розумію цих не їсти після 16/18:00.
Ну і основне - не голодувати. Тоді зриви забезпечені. Просто намагатись готувати максимально здорові страви, притримуючись норми бжв.
Пити багато чистої води;
Вуглеводи у мене переважно тільки на обід;
Принцип дефіциту калорій з нормою (хоча б приблизно) бжв;
Ну і так як я сова, то вечеря у мене пізно) Але не пізніше ніж за 3 години до сну. Це завжди тільки овочі та щось білкове (риба, мʼясо, морепродукти). Не розумію цих не їсти після 16/18:00.
Ну і основне - не голодувати. Тоді зриви забезпечені. Просто намагатись готувати максимально здорові страви, притримуючись норми бжв.
6
Якось після травми і гіпсу на нозі набрала зайвої ваги під 90 . Скинула 23 кг після . Харчування у мене завжди без зайвих вуглеводів було,але не було фіз активності . Зняла гіпс, знову спорт і все саме ділось.
Я поки скинула 7 кг, ще лишилось 9. Спочатку рахувала калорії і гуляла пішки. Зараз гуляю, займаюсь спортом і слідкую, щоб не переїдати. Обмежую хліб, солодощі, трансжири
Скинула быстро, месяца за три. Сначала недельку на диете стол номер пять, много ушло, вода, в основном. Потом средиземноморский тип питания, т е без продуктов с высоким гликемическим индексом
не разьедаюсь
до 40 спокойно входила в платье выпускное)
легче держать себя в весе,чем голодать потом.
сейчас распустила себя,сладости,нервы,вино.
короче,не гуд.
1.пьем больше воды
2.стараюсь больше ходить.
3.считаю.калории,спасибо тебе не знаю какой Закон,на каждом ,даже мелком продукте,все описано.
4.кручу велик или танцую дома или плаваю
уже есть прогресс
+самомассаж
до 40 спокойно входила в платье выпускное)
легче держать себя в весе,чем голодать потом.
сейчас распустила себя,сладости,нервы,вино.
короче,не гуд.
1.пьем больше воды
2.стараюсь больше ходить.
3.считаю.калории,спасибо тебе не знаю какой Закон,на каждом ,даже мелком продукте,все описано.
4.кручу велик или танцую дома или плаваю
уже есть прогресс
+самомассаж
Я пока сбросила только 7 кг. Но я не занимаюсь спортом сейчас, не пью воду, ем на 1500 калорий, но туда впихиваю периодически и пироженки и вареники и шаурму и суши, бутики с колбасой и иногда и чипсы с пивом)
Я считаю, у всех свой рецепт похудения. Я за год где-то стала со 118 кг 95 (перед войной), у меня была сильная мотивация. Но за год войны вернулось 15 кг, и заставить себя снова не могу. Мой рецепт был мало есть, больше двигаться, упражнения дома. Не ела хлеба (почти), сладкого к чаю, гарниров.
Думаю,ви праві
Я худла на кето, мені було дуже комфортно. А ПП для мене суцільні страждання, та й не худлось...
А тут дівчата пишуть,что їм дуже підходить ПП.
Кожному своє.
Я худла на кето, мені було дуже комфортно. А ПП для мене суцільні страждання, та й не худлось...
А тут дівчата пишуть,что їм дуже підходить ПП.
Кожному своє.
Ну ви ж жартуєте??
Ну жартуєте ж так???
Я б і не подумала, скільки дівчат вірить, що можна схуднути за допомогою... Ритуалів
Ну жартуєте ж так???
Я б і не подумала, скільки дівчат вірить, що можна схуднути за допомогою... Ритуалів
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу