Тумба-юмба• 19 июля 2023
Не похудела за два с половиной месяца
Добрый вечер. Делюсь наболевшим. Записалась с коллегами на курс для похудения. Сперва сдаешь анализы, ттг, глик.гемоглобин, индекс Нома, сахар итд. У меня везде норма, есть гипотиреоз, но он компенсирован уже несколько лет лекарствами. Они смотрят, составляют диету, расписывают точно по продуктам и грамовкам на каждый день. Питание завтрак-обед-ужин. Строго каждые 3 часа и между ними 2 перекуса. Воду после 19 пить нельзя . Дальше занятия с тренером 4 раза в неделю. Чередуется кардио и силовая. Все коллеги худеют, за это время сбросили 10, 7 , и 8,5 кг. У меня же наоборот первое время вес стоял 2 недели, потом начал наоборот расти. Подсчитала калорийность их рациона, там 1500ккал в сутки.так питалась месяц , а потом Попросила уменьшить, до 1200 , и на 2 месяц вес упал до моего изначального. Сейчас пошел третий месяц , не похудела, но и не поправилась. Нагрузку в зале мне дают больше чем остальным, так как спортом занималась и до этого, только в другом зале. По замерам объемы уменьшились немного только в руках. Почему так, объяснить не могут, разводят руками, меняют меню, меняют нагрузку , ничего не помогает. Но у остальных результаты хорошие. Бегаю по врачам, уже проверила почки , желчный, витамины, железо. Не понимаю, куда смотреть. За 2022 год поправилась на 12 кг на фоне стресса. До этого лишнего веса не было. Рост 160, вес 67, возраст 29.
показать весь текст
1
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Ответ длядамаАмстердама
Так я не голодаю, сытая постоянно
А организм голодает. Я тоже в 19 лет сидела на диете 1 яблоко и 1 йогурт в день,самовнушение оно такое,потом год месячных не было.
1
дамаАмстердама• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
А организм голодает. Я тоже в 19 лет сидела на диете 1 яблоко и 1 йогурт в день,самовнушение оно такое,потом год месячных не было.
Вряд ли... Я морепродуктами и овощами нормально так утрамбовываюсь. Еще и фрукты ( не сильно калорийные), и йогурт греческий.
Дівчина заглядєніє• 19 июля 2023
Ответ дляТумба-юмба
Возможно. Просто смотрю на результаты и не понимаю, почему так. Обидно. Лето уже к концу подходит, а я столько усилий прикладываю и на месте топчусь
Будет следующее лето, тише едешь дальше будешь.. главное не бросать
Дівчина заглядєніє• 19 июля 2023
Ответ дляТумба-юмба
И еще вопрос, не пить воду после 19 это норма? Таким не навредить себе?
А вам хочется её пить? Реально мне не хочется, ну может глоток выпью, запью мелатонин))
Дівчина заглядєніє• 19 июля 2023
Ответ дляТумба-юмба
Спасибо. А интервал между приемами какой лучше?
3.5- 4 часа.
Дівчина заглядєніє• 19 июля 2023
Ответ дляЖирафовое варьенье
А я перестала есть мучное, сладкое , жареное жирное, ем 3 раза по чуть чуть в день и тоже не худею. Но у меня активности вообще нет. Ну как так…
А калории считаете? Может вы едите свою норму, а нужен дефицит
Меряю от 0• 19 июля 2023
Советую тг канал Антизожник Артем Дорученко, мне подошли его советы. На фоне стресса от войны наела 15 кг, уже убрала 7. Начала худеть после того, как разрешила себе есть то, что хочется и при этом именно это и ела, а не заедала потребность тем, что попало под руку. И в вашем случае в первую очередь обращалась бы к врачам.
Патріотка з дивану• 20 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
Мой уже 10 держится,щитовидка ок,вот недавно ребенка родила,сейчас 38 лет. Врядли ваша карцинома из-за спорта.
не через спорт, а через голодування на 1500 і спорт, серед іншого.
10 -- це прекрасно, але ні про що не говорить напевно
10 -- це прекрасно, але ні про що не говорить напевно
автор
Тумба-юмба
• 20 июля 2023
Ответ дляПростоБелка
А где помидоры и огурцы? Как летом можно без них?
Так в обед салат с оливковым маслом, там помидоры и огурцы и руккола.
автор
Тумба-юмба
• 20 июля 2023
Ответ дляДівчина заглядєніє
Будет следующее лето, тише едешь дальше будешь.. главное не бросать
Спасибо)
автор
Тумба-юмба
• 20 июля 2023
Ответ дляДівчина заглядєніє
А вам хочется её пить? Реально мне не хочется, ну может глоток выпью, запью мелатонин))
Да, если жарко . Ну или когда вечером на велосипеде катаюсь )
автор
Тумба-юмба
• 20 июля 2023
Ответ дляМеряю от 0
Советую тг канал Антизожник Артем Дорученко, мне подошли его советы. На фоне стресса от войны наела 15 кг, уже убрала 7. Начала худеть после того, как разрешила себе есть то, что хочется и при этом именно это и ела, а не заедала потребность тем, что попало под руку. И в вашем случае в первую очередь обращалась бы к врачам.
А по калориям приблизительно сколько получалось ? Или вы не считали?
Меряю от 0• 20 июля 2023
Ответ дляТумба-юмба
А по калориям приблизительно сколько получалось ? Или вы не считали?
Считала, сначала старалась по приложению есть около 1580, потом выходило 1800-2200, по методу есть сколько хочется, плюс гуляла пешком. Сейчас много хожу в спортзал, ем мало, не обжираюсь и не считаю.
Дівчина заглядєніє• 20 июля 2023
Ответ дляТумба-юмба
Да, если жарко . Ну или когда вечером на велосипеде катаюсь )
в этом случае -я бы пила\.если хочется.
ТебеОноНадось• 20 июля 2023
Ответ дляПатріотка з дивану
не через спорт, а через голодування на 1500 і спорт, серед іншого.
10 -- це прекрасно, але ні про що не говорить напевно
10 -- це прекрасно, але ні про що не говорить напевно
Ваш случай тоже ни о чем не говорит.
Патріотка з дивану• 20 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
Ваш случай тоже ни о чем не говорит.
ок))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу