Тумба-юмба• 19 июля 2023
Не похудела за два с половиной месяца
Добрый вечер. Делюсь наболевшим. Записалась с коллегами на курс для похудения. Сперва сдаешь анализы, ттг, глик.гемоглобин, индекс Нома, сахар итд. У меня везде норма, есть гипотиреоз, но он компенсирован уже несколько лет лекарствами. Они смотрят, составляют диету, расписывают точно по продуктам и грамовкам на каждый день. Питание завтрак-обед-ужин. Строго каждые 3 часа и между ними 2 перекуса. Воду после 19 пить нельзя . Дальше занятия с тренером 4 раза в неделю. Чередуется кардио и силовая. Все коллеги худеют, за это время сбросили 10, 7 , и 8,5 кг. У меня же наоборот первое время вес стоял 2 недели, потом начал наоборот расти. Подсчитала калорийность их рациона, там 1500ккал в сутки.так питалась месяц , а потом Попросила уменьшить, до 1200 , и на 2 месяц вес упал до моего изначального. Сейчас пошел третий месяц , не похудела, но и не поправилась. Нагрузку в зале мне дают больше чем остальным, так как спортом занималась и до этого, только в другом зале. По замерам объемы уменьшились немного только в руках. Почему так, объяснить не могут, разводят руками, меняют меню, меняют нагрузку , ничего не помогает. Но у остальных результаты хорошие. Бегаю по врачам, уже проверила почки , желчный, витамины, железо. Не понимаю, куда смотреть. За 2022 год поправилась на 12 кг на фоне стресса. До этого лишнего веса не было. Рост 160, вес 67, возраст 29.
1
Патріотка з дивану• 19 июля 2023
для гіпо щитовидки 1500 калорій -- то знущання і постійний стрес, який валить вам увесь метаболізм. щитовидка не переносить голодування, дефіциту калорій
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Простите,не верю,что едите на 1200-1500, тренируетесь и не худеете. Или поджираете или калораж неверно посчитали.
1
1
11
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Ответ дляПатріотка з дивану
для гіпо щитовидки 1500 калорій -- то знущання і постійний стрес, який валить вам увесь метаболізм. щитовидка не переносить голодування, дефіциту калорій
Голод это ниже 1200 калорий, 1500 это отлично
2
Амбасадор щастя• 19 июля 2023
Будьте з собою чесні. Даєте десь слабинку з їжею. Просто хтось як танк іде до мети, а хтось себе шкодує
1
8
Патріотка з дивану• 19 июля 2023
тобто 1500 + навантаження виснажує ваші мітохондрії, а не заряджає енергією. це небезпечно і так, на жаль, не ефективно. раціон треба переглянути в бік збільшення і насичення
1
автор
Тумба-юмба
• 19 июля 2023
Ответ дляАмбасадор щастя
Будьте з собою чесні. Даєте десь слабинку з їжею. Просто хтось як танк іде до мети, а хтось себе шкодує
Якби так було, я б не просила їх зменшити калорійність.
1
Патріотка з дивану• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
Голод это ниже 1200 калорий, 1500 это отлично
ні. якщо гіпо -- 1500 це жах
Розумна Губка• 19 июля 2023
Гипотериоз хоть и компенсированый,коварен…,у меня подобное,иногда руки опускаются….
Убрала 10 кг а дальше хоть плачь-вес стоит что ни делай
Эндокринолог сказал не отчаиваться,продолжать и результат таки будет
Стараюсь,со срывами правда
Убрала 10 кг а дальше хоть плачь-вес стоит что ни делай
Эндокринолог сказал не отчаиваться,продолжать и результат таки будет
Стараюсь,со срывами правда
автор
Тумба-юмба
• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
Простите,не верю,что едите на 1200-1500, тренируетесь и не худеете. Или поджираете или калораж неверно посчитали.
Сенсу тоді було б сюди писати , якби все було так просто.
1
Анютины ласки• 19 июля 2023
Не хочу вас пугать, но у одной дальней знакомой так рак нашёлся... Тоже не худела в зале
1
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Ответ дляПатріотка з дивану
ні. якщо гіпо -- 1500 це жах
У меня гипо,худею только на 1500,если 1800 вес стоит при тренировках 3-5 раз в неделю
УраганнаЯ• 19 июля 2023
Ответ дляРозумна Губка
Гипотериоз хоть и компенсированый,коварен…,у меня подобное,иногда руки опускаются….
Убрала 10 кг а дальше хоть плачь-вес стоит что ни делай
Эндокринолог сказал не отчаиваться,продолжать и результат таки будет
Стараюсь,со срывами правда
Убрала 10 кг а дальше хоть плачь-вес стоит что ни делай
Эндокринолог сказал не отчаиваться,продолжать и результат таки будет
Стараюсь,со срывами правда
У меня 5 лет гипотериоз, принимаю эутирокс, за эти годы не могу набрать вес, катастрофически.
автор
Тумба-юмба
• 19 июля 2023
Ответ дляTirammisu
Возможно это психосоматика, тело реагирует на постоянный стресс и поэтому вы не худеете. В идеале минимизировать негативные эмоции, поработайте на психическом уровне, раз на физике вы уже и так много чего сделали.
Зараз в мене стресу немає, емоційний стан стабілізувався починаючи з зими.
Розумна Губка• 19 июля 2023
Ответ дляУраганнаЯ
У меня 5 лет гипотериоз, принимаю эутирокс, за эти годы не могу набрать вес, катастрофически.
Каждый организм индивидуален,что еще сказать
Патріотка з дивану• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
У меня гипо,худею только на 1500,если 1800 вес стоит при тренировках 3-5 раз в неделю
на жаль, це означає, що то безпечно і не коштуватиме вам вже у середньостроковій перспективі
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Ответ дляПатріотка з дивану
на жаль, це означає, що то безпечно і не коштуватиме вам вже у середньостроковій перспективі
Не оправдывайте за чужой счёт свое обжорство) В 1500 калорий не влазит тортик или конфетка или лишняя чашечка кофе,но,здоровой пищи на 1500 калорий завались)
4
Патріотка з дивану• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
У меня гипо,худею только на 1500,если 1800 вес стоит при тренировках 3-5 раз в неделю
я теж худла лише на 1500, серйозні спортивні навантаження через день. мій організм протримався п´ять років. далі -- карцинома, видалення щитовидки і геть інше життя((
Дівчина заглядєніє• 19 июля 2023
Автор ,у меня была подобная ситуация, при занятиях два часа каждый день кроме выходных ( пахота в зале,мокрая всегда). При питании очень сдержанном, то нельзя,это нельзя, пить много воды и ТД и тп сбросила всего 2 кг ,а мои знакомые по 5-6 и больше за месяц, второй месяц еле еле три , потом ещё три . Может вам нужно больше времени?
1
Щаслива Я• 19 июля 2023
Ответ дляТебеОноНадось
Простите,не верю,что едите на 1200-1500, тренируетесь и не худеете. Или поджираете или калораж неверно посчитали.
13 раз за день прием пищи.
Как можно похудеть?🤷♀️
Как можно похудеть?🤷♀️
ТебеОноНадось• 19 июля 2023
Ответ дляПатріотка з дивану
я теж худла лише на 1500, серйозні спортивні навантаження через день. мій організм протримався п´ять років. далі -- карцинома, видалення щитовидки і геть інше життя((
Мой уже 10 держится,щитовидка ок,вот недавно ребенка родила,сейчас 38 лет. Врядли ваша карцинома из-за спорта.
2
Ответ дляТумба-юмба
Зараз в мене стресу немає, емоційний стан стабілізувався починаючи з зими.
Это очень хорошо тогда
Еще вариант пробовать питаться интуитивно, а не по меню, что вам пишут, почувствуйте себя, что вам хочеться, возможно то вам хочеться вы не едите, а то что не хочеться - приходиться кушать...
Я к тому что вы должны уметь чувствовать себя и свой организм, никто не почувствует вас лучше чем вы сами себя
Еще вариант пробовать питаться интуитивно, а не по меню, что вам пишут, почувствуйте себя, что вам хочеться, возможно то вам хочеться вы не едите, а то что не хочеться - приходиться кушать...
Я к тому что вы должны уметь чувствовать себя и свой организм, никто не почувствует вас лучше чем вы сами себя
1
автор
Тумба-юмба
• 19 июля 2023
Ответ дляГага Газу
Какое у вас меню?
То, что было сегодня. Завтрак - овсяная крупа не пареная, без соли и сахара, 4столовые ложки готовой. Сыр 50 грам , масло 5 грам . Потом перекус 200 грам яблоко . Обед гречка 4стол ложки с маслом5 грам , салат с оливковым маслом 200 грам. Мясо ( индюшка 200 грам ) . Перекус 2 200 грам малины, ужин тушеные кабачки 200 грам, филе минтая 200 грам
Баба Йога• 19 июля 2023
Если есть хороший дефицит калорий, то вы по-любому будете худеть. Даже без спорта вообще.
Значит, где-то подъедаете или не сжигаете
Значит, где-то подъедаете или не сжигаете
2
1
автор
Тумба-юмба
• 19 июля 2023
Ответ дляДівчина заглядєніє
Автор ,у меня была подобная ситуация, при занятиях два часа каждый день кроме выходных ( пахота в зале,мокрая всегда). При питании очень сдержанном, то нельзя,это нельзя, пить много воды и ТД и тп сбросила всего 2 кг ,а мои знакомые по 5-6 и больше за месяц, второй месяц еле еле три , потом ещё три . Может вам нужно больше времени?
Возможно. Просто смотрю на результаты и не понимаю, почему так. Обидно. Лето уже к концу подходит, а я столько усилий прикладываю и на месте топчусь
1
Жирафовое варьенье• 19 июля 2023
А я перестала есть мучное, сладкое , жареное жирное, ем 3 раза по чуть чуть в день и тоже не худею. Но у меня активности вообще нет. Ну как так…
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу