Кишмишная Мая• 02 августа 2023
Скинути 5-7 кг
Проблема, з якою зіштовхується більшість дівчат - не помітила як наїла лишні кг😅
Не скажу, що по мені дуже помітно, бо я висока, але все ж таки треба з цим щось робити, бо на носі осінь, а я не влажу в жодні свої джинси.
Хто має дієві поради з власного досвіду?
Зараз багато інформації в інтернеті, але все ж таки реальні поради і історії надихають краще)
Цікавить саме схуднення з невеликої ваги.
Мій зріст 173 см, вага 70 кг., вік 27 років
Дівчатка, буду вдячна❤️
Не скажу, що по мені дуже помітно, бо я висока, але все ж таки треба з цим щось робити, бо на носі осінь, а я не влажу в жодні свої джинси.
Хто має дієві поради з власного досвіду?
Зараз багато інформації в інтернеті, але все ж таки реальні поради і історії надихають краще)
Цікавить саме схуднення з невеликої ваги.
Мій зріст 173 см, вага 70 кг., вік 27 років
Дівчатка, буду вдячна❤️
показать весь текст
52
1
Кушать простую еду - кусок мяса, побольше салата, каши немного. Исключить перекусы, если хочется вкусняшку, добавить ее в прием пищи. Пить много воды много двигаться ложиться вовремя спать, не нервничать. По возможности пойти на спорт
1
Меньше есть и больше двигаться - истина проста.
Какая была моя изначально ошибка: выдумывать какие-то диеты. Выбирать неделями наиболее эффективные программы тренировок и так далее. А важно делать хотя бы что-то. Меньше потреблять калорий, ходить в зал или дома. По собственным ощущениям. А то весь этот поиск лучшего метода сводится к извечной поговорке: лучшее враг хорошего.
Перестала искать и пробовать и стала просто заниматься как умею - привела себя в форму быстро.
Какая была моя изначально ошибка: выдумывать какие-то диеты. Выбирать неделями наиболее эффективные программы тренировок и так далее. А важно делать хотя бы что-то. Меньше потреблять калорий, ходить в зал или дома. По собственным ощущениям. А то весь этот поиск лучшего метода сводится к извечной поговорке: лучшее враг хорошего.
Перестала искать и пробовать и стала просто заниматься как умею - привела себя в форму быстро.
1
1
А куди саме ходите? Я 2 роки тому ходила через день, виходила ледве йшла, схудла сильно. Зараз хочу ходити знову для спини, але десь в інше місце
Дякую❤️
Для мене перебороти любов до солодкого і мучного зараз найважливіше)
Немаю пристрасті до смаженого, жирного, ковбаси і т.п., а от дня без солодкого не проживу(
Для мене перебороти любов до солодкого і мучного зараз найважливіше)
Немаю пристрасті до смаженого, жирного, ковбаси і т.п., а от дня без солодкого не проживу(
Дякую❤️
На рахунок перекусів, хороша порада)
Помітила, що якщо між основними прийомами їжі з‘їдаю будь що, навіть просто від скуки, не від голоду, то мене вже не зупинити))))
На рахунок перекусів, хороша порада)
Помітила, що якщо між основними прийомами їжі з‘їдаю будь що, навіть просто від скуки, не від голоду, то мене вже не зупинити))))
1
Дякую❤️
Ви точно описали мене.
Коли об‘їмся, ось так як зараз🤦🏽♀️ починаю відразу приглушувати почуття провини перед собою оцими пошуками дієвих методів.
Такі люди, як Ви, які взяли і зробили, дуже надихають!Ви молодець!!!
Ви точно описали мене.
Коли об‘їмся, ось так як зараз🤦🏽♀️ починаю відразу приглушувати почуття провини перед собою оцими пошуками дієвих методів.
Такі люди, як Ви, які взяли і зробили, дуже надихають!Ви молодець!!!
тут я вам не підскажу, спробуйте їсти, как звичайно і рахуйте калорії, додаток факсікрет вам допоможе, потім відмінусуйте, наприклад 300 ккал, якщо ви себе норм почуваєте і вага вниз, значить це ваш калораж. Щоб жир горів, потрібно хвилин 40 бігати, може краще орбітрек, якщо є змога
1
Дякую))
Ні, орбітрек не варіант для мене(Але думаю, що якщо хоча б місяць побігаю, то зможу збільшити витривалість до 40 хв.і більше
Ні, орбітрек не варіант для мене(Але думаю, що якщо хоча б місяць побігаю, то зможу збільшити витривалість до 40 хв.і більше
зможете. Я після 5 хв сдихала на орбітреку, по тихеньку нарощувала час, невеликий темп і зараз бігаю 45 хв, можу і більше, але лінь нападає))
Оце Ви молодець, звичайно))
Я коли починаю починати бігати😂 кожного разу здаюсь, бо важко на початку.
А Ви з 5 хв. свою витримку так натренували👍🏼
Я коли починаю починати бігати😂 кожного разу здаюсь, бо важко на початку.
А Ви з 5 хв. свою витримку так натренували👍🏼
то воно здається, шо капець важко, легкий темп, в навушниках слухайте шось цікаве і все вдасться)
В молодости худела легко, достаточно было пару недель не жрать, а немного кушать. С возрастом заметила, что вес уходит сложнее, сейчас 43 года, раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни, чтоб потом не страдать... Рост 177, вес 62кг.
О, это сейчас, потому что слежу, в молодости набирала и до 70-ти, потом легко худела, сейчас если поправлюсь, боюсь уже не смогу сбросить))
1
Я типу на підрахунку калорій, але в моєму випадку це означає майже не їсти. Зате є результат. Як тільки почну їсти, як всі нормальні люди, відразу все повернеться. Інакшого варіанту на моїх таблетках немає.
Дякую) Бажаю Вам успіхів!)
Ще що можу сказати на рахунок спорту, якщо маєте можливість- краще йдіть в зал. Там більше мотивації, або якісь групові заняття чи парні/командні види спорту.
Ще що можу сказати на рахунок спорту, якщо маєте можливість- краще йдіть в зал. Там більше мотивації, або якісь групові заняття чи парні/командні види спорту.
1
Мені допоміг тільки дефіцит калорій. Заодно на ньому вчуся харчуватися правильно. Бо приходиться вибирати - чи 2 бутерброди з ковбасою і солодким чаєм, чи повноцінна тарілка з крупи, пісного м´яса і багато овочів. Природньо, що від другого варіанту насичення буде довшим. Я з 24 липня на дефіциті. Вже скинула 3 кг, але потрібно ще 5-6 кг мінуснути.
Приклад мого обіду щойно: каша пшенична 105 г, котлета парова з яловичини 42 г, помідор рожевий 163 г. Всього 207 ккал
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу