Кишмишная Мая• 02 августа 2023
Скинути 5-7 кг
Проблема, з якою зіштовхується більшість дівчат - не помітила як наїла лишні кг😅
Не скажу, що по мені дуже помітно, бо я висока, але все ж таки треба з цим щось робити, бо на носі осінь, а я не влажу в жодні свої джинси.
Хто має дієві поради з власного досвіду?
Зараз багато інформації в інтернеті, але все ж таки реальні поради і історії надихають краще)
Цікавить саме схуднення з невеликої ваги.
Мій зріст 173 см, вага 70 кг., вік 27 років
Дівчатка, буду вдячна❤️
Не скажу, що по мені дуже помітно, бо я висока, але все ж таки треба з цим щось робити, бо на носі осінь, а я не влажу в жодні свої джинси.
Хто має дієві поради з власного досвіду?
Зараз багато інформації в інтернеті, але все ж таки реальні поради і історії надихають краще)
Цікавить саме схуднення з невеликої ваги.
Мій зріст 173 см, вага 70 кг., вік 27 років
Дівчатка, буду вдячна❤️
52
0
По-перше, усвідомити, що це велика вага . А так як ви пишите, то не вийде, простіше купити нові джинси
2
1
4
Вообще то мы все знаем как похудеть, спорт и правильное питание...хоть зарядку , я на Ютубе танцы находила....а теперь так все лень капец....
2
Худею на пп, соблюдении бжу и подсчёте калорий. Установила приложение фатсекрет и в нём веду все подсчёты.
1
Только меньше есть. Я когда болела, не ела и очень быстро сбросила 4 кг, просто лёжа в постели. И долго этот вес держала, а тут вернулось все (((
1
Звичайно, що на цю тему мене підштовхнули не джинси))
Я розумію що 70 це не ок, просто не хочу через це переставати любити себе і заганятись, тому мабуть так пишу, втішаючи себе))
Рік назад я була 63 кг, знаю це відчуття, коли почуваєшся комфортно в своєму тілі)
Одже, я усвідомлюю що 70 кг це велика вага.Маєте дієві поради для мене?)
Я розумію що 70 це не ок, просто не хочу через це переставати любити себе і заганятись, тому мабуть так пишу, втішаючи себе))
Рік назад я була 63 кг, знаю це відчуття, коли почуваєшся комфортно в своєму тілі)
Одже, я усвідомлюю що 70 кг це велика вага.Маєте дієві поради для мене?)
Хорошо бы, чтобы у нас как-то обратили внимание на подобную проблему у населения, и добавили диетологов в больницы. Это утопические мечты, я понимаю, но так хотелось бы... К чему я это. Вот вы написали: пить воду. Я начала пить утром - сразу ноги отекают. Кардио тоже не всем можно, особенно в большом весе... Т.е. хорошо бы, чтобы процесс сбрасывания лишнего веса начинался с консультации и под присмотром врачей...
4
Як тільки починаю їсти в основному овочі (я готую рагу), не жирне м´ясо, рибу, хліб 2куска в день - худну.
Шаурма домашня заходить класно. З філе курячим
Шаурма домашня заходить класно. З філе курячим
2
Боже, в 27 мне можно было просто не поесть после 6. А сейчас в 49 мне нужно пахать,пахать и ещё раз пахать и быть слегка голодной 
1
4
Просто визнання проблеми -це головне. А далі розрахувати денний калораж, підібрати під нього продукти, які ви любите. Не тримати дома зайвих продуктів. Та збільшити витрати: спорт та/або хоча б 10 тис. кроків кожного дня. Зміна образу життя, це якщо їсте, коли нудно або під фільм. І чітміл 
2
Можливо підскажете стосовно кардіо)
Декілька тижнів роблю спроби ранкових пробіжок)я бігаю на стадіоні хв.20, на більше мене поки що не вистачає.
Скільки потрібно, щоб жирок почав горіти?
Декілька тижнів роблю спроби ранкових пробіжок)я бігаю на стадіоні хв.20, на більше мене поки що не вистачає.
Скільки потрібно, щоб жирок почав горіти?
Ответ дляChaterbox
Боже, в 27 мне можно было просто не поесть после 6. А сейчас в 49 мне нужно пахать,пахать и ещё раз пахать и быть слегка голодной
А Ви не будьте голодні - просто робіть овочеву страву і наїдайтеся нею !
1
Ответ дляChaterbox
Боже, в 27 мне можно было просто не поесть после 6. А сейчас в 49 мне нужно пахать,пахать и ещё раз пахать и быть слегка голодной
А я зараз думаю «Боже, це ж мені вже 27, вже в такому віці важко худнути»😂
1
За місяць побачила гарний результат, але мені допомагає тільки 18/6 і навіть краще 20/4. Але починайте з тої , яка вам комфортніша, бо інакше зірветесь.
Я вот пошла на кинезиотерапию спину лечить меня там так гоняют, мокрая выхожу говорят так можно похудеть и на настолько трудно как зал
Ответ дляАстановитесь
Просто визнання проблеми -це головне. А далі розрахувати денний калораж, підібрати під нього продукти, які ви любите. Не тримати дома зайвих продуктів. Та збільшити витрати: спорт та/або хоча б 10 тис. кроків кожного дня. Зміна образу життя, це якщо їсте, коли нудно або під фільм. І чітміл
Ви однозначно праві!Дякую за прямоту)
Як писали вже тут дівчата, всі ми знаємо, що потрібно для схуднення))Я і сама можу поради роздавати, бо вже не один раз за свої роки худла)
Але зараз чомусь так важко взяти себе в руки, тому чекаю що ось зараз хтось як надихне мене, як розкаже свою історію і я завтра бігом на стадіон😂
Як писали вже тут дівчата, всі ми знаємо, що потрібно для схуднення))Я і сама можу поради роздавати, бо вже не один раз за свої роки худла)
Але зараз чомусь так важко взяти себе в руки, тому чекаю що ось зараз хтось як надихне мене, як розкаже свою історію і я завтра бігом на стадіон😂
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу