Шотуткоїться?• 02 августа 2023
Вопрос по интервальному голоданию
Подскажите пожалуйста.
Я ем с 10 до 18.
Но если я вечером выпью вина то это будет считаться в "еду" или нет?
Я ем с 10 до 18.
Но если я вечером выпью вина то это будет считаться в "еду" или нет?
33
0
В сухом вине мало калорий и почти нет сахара. Конечно, это будет считается как прием пищи. Но суть похудения общая не в голодании, а в том, что Вы потребляете меньше, чем расходуете.
1
Пийте скільки завгодно, інтервального голодування Ви не порушите.
Просто тому, що у Вас його й так немає. З 10 до 18 - це звичайний режим, а не інтервальне голодування.
Просто тому, що у Вас його й так немає. З 10 до 18 - це звичайний режим, а не інтервальне голодування.
5
Ну хочете себе обманювати, Ваше право.
Але інтервальне голодування передбачає перший прийом їжі не раніше 12, а краще взагалі в 14.
А з 6 до 23 - це обжираловка, а не режим харчування.
Але інтервальне голодування передбачає перший прийом їжі не раніше 12, а краще взагалі в 14.
А з 6 до 23 - це обжираловка, а не режим харчування.
3
1
Ну вообще кофе даже без сахара поднимает инсулин. Так что его бы считала как еду. А вот чай не поднимает, его можно.
Цікаво, про каву такого не чула, начебто писали що можна без цукру. Правда, я все одно каву взагалі не п´ю, так що не було потреби розбиратися.
Якщо на інтервальному, то я стараюсь лише водою обходитися виключно, і дуже рідко можу чорний чай без цукру.
Якщо на інтервальному, то я стараюсь лише водою обходитися виключно, і дуже рідко можу чорний чай без цукру.
Это очень индивидуально и зависит от биоритма конкретного человека. Кто-то просыпается в 11 утра, а кто-то - в 4. Соответственно и первый прием пищи у них в разное время. Таких элементарных вещей не понимаете?
2
Коли прокидатися - ніякого відношення до суті не має. Важливо, як працює наш організм, а конкретно вироблення інсуліну.
Звісно, якщо нажиратися в 23 ночі, то до лампочки потім, коли перший прийом їжі, але ж ми начебто говоримо про інтервальне голодування, яке передбачає і останній прийом.
Звісно, якщо нажиратися в 23 ночі, то до лампочки потім, коли перший прийом їжі, але ж ми начебто говоримо про інтервальне голодування, яке передбачає і останній прийом.
Ну ок, распишите тогда как, по-Вашему, должно выглядеть голодание для того, кто работает с 6 утра и просыпается в 4 и того, кто фрилансит из дома 3-4 часа в день и просыпается в 11. Когда первый и последний прием пищи должен быть?
Вище вже писала - перший прийом їжі не раніше 12, а краще 14. Останній залежно від першого, але не пізніше 20-21 (тут ще залежить від того, коли був перший, щоб не більше 8 годин ’вікно’). Більш конкретно - то вже індивідуально, кому як підходить.
А режим прокидання, роботи та інше подібне не мають відношення до цього.
А режим прокидання, роботи та інше подібне не мають відношення до цього.
1
1
Нет. С 6 до 23 это обычный режим.
А интервальное предполагает 16 часов подряд без еды , вне зависимости от его начала.
Хоть 8-16, хоть 6-14, хоть 12-20
А интервальное предполагает 16 часов подряд без еды , вне зависимости от его начала.
Хоть 8-16, хоть 6-14, хоть 12-20
8
2
Ответ дляРогнеда Карповна
серьезно? до 23 ночи есть?
Да. Обычно вечером пьем алкоголь с сыром, папричками, конфетами.
1
Я прям представляю человека который проснулся в 6, а первый раз поел в 14.... , А потом в 18, в 22 и сразу заснул ...
Супер режим.
Супер режим.
А Вам слово ’голодування’ ні про що не говорить? По-Вашому, це має бути зручний режимчик, щоб людина часом їсти не захотіла, а тут ніззя?
Цього недостатньо. Важливо враховувати періодичність вироблення інсуліну, який саме вночі, приблизно о 3 ночі, є найнижчим. Все решта рахується саме від цього часу.
Ладно, я втомилася Вам пояснювати. Живіть в ілюзіях.
Ладно, я втомилася Вам пояснювати. Живіть в ілюзіях.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу