Сарафанное радио• 17 августа 2023
Чи багато можна з´їсти на 1200ккал/доба?
Це моя добова норма .вирахувала(((
44
0
Интересно). 1200 калорий- это тому,кто лежит и не двигается, ну для работы мозга. А как у вас получилось такое значение?
Смотря чего) полезных низкокалорийных достаточно можно съесть. Но вопрос сколько продержитесь на таких ограничениях
2
Для меня это мало, овощами я не наедаюсь. Мне норму высчитывали в районе 1800, это не для похудения, для жизни)
Судя по тому что это ваша норма, вы и так особо много не кушаете, так что вам вполне хватит.
Это в среднем яичница и овощи на завтрак, суп на обед, каша,салат и рыба на ужин, пару фруктов и одна конфетка с кофе.
Это в среднем яичница и овощи на завтрак, суп на обед, каша,салат и рыба на ужин, пару фруктов и одна конфетка с кофе.
Сьогодні жара на мізки тисне чи шо? Дівчата, можете розслабитись. Літо вже пройшло, а до нового року худнути ще не час.
3
8
Летом легко худеть. В жару есть не и хочется. Много овощей и фруктов.
Но я бы подняла до 2000 ккал.
И сделала бы это не диетой, а образом жизни.
Вы все и так знаете. Не ешьте много сладкого, мучного. И не ешьте за 2-3 часа до сна.
И будет вам счастье.
Но я бы подняла до 2000 ккал.
И сделала бы это не диетой, а образом жизни.
Вы все и так знаете. Не ешьте много сладкого, мучного. И не ешьте за 2-3 часа до сна.
И будет вам счастье.
1
я їм десь стільки ж калорій, в мене легкий сніданок кава + бутер , дуже плотний обід десь на 900 калорій, і якась трава на вечерю
дуже калорійні: вся кондитерка, цукор, горіхи, смнеки, глумати, свинина, ковбаси, солодкі води і алкоголь
шаурма міні : 600 калорій , тарілка борщу (300 г) на яловичині десь +/- 250 калорій
дуже калорійні: вся кондитерка, цукор, горіхи, смнеки, глумати, свинина, ковбаси, солодкі води і алкоголь
шаурма міні : 600 калорій , тарілка борщу (300 г) на яловичині десь +/- 250 калорій
Бредовая формула какая-то. У меня норма вышла - 1293.
Это капец как мало, я столько никогда не ела и не ем.
Да и вообще калории не считаю.
Это капец как мало, я столько никогда не ела и не ем.
Да и вообще калории не считаю.
Мне кажется, что даже для лежать и дышать это маловато))))
Я когда лежу ещё больше съесть могу, чем когда не лежу)))
Я когда лежу ещё больше съесть могу, чем когда не лежу)))
1
Лежит и не двигается, мне считает 695.
Питаюсь на 1200-1300
Это утром каша 200 гр с фруктами, или творог 200 гр, или два яйца и тост с фитнес-сыром
Обед овощной суп или салат и 150-200 гр мяса/ рыбы
И ужин как обед. 3 приема пищи по 400 ккал.
Или ИП 16/8, тогда два приема пищи по 600 ккал
Лично я вполне наедаюсь.
Питаюсь на 1200-1300
Это утром каша 200 гр с фруктами, или творог 200 гр, или два яйца и тост с фитнес-сыром
Обед овощной суп или салат и 150-200 гр мяса/ рыбы
И ужин как обед. 3 приема пищи по 400 ккал.
Или ИП 16/8, тогда два приема пищи по 600 ккал
Лично я вполне наедаюсь.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу