Донька подруги• 18 августа 2023
Ваш образ жизни? Питание спорт
Сколько калорий в день вы потребляете? Отслеживаете количество белка? Сколько раз в неделю занимаетесь спортом и каким? Какой ваш рост вес?
Я когда в форме ем на 1600-1800,2-3 раза в неделю спортзал , вес 57 рост 170
Когда не в форме (сейчас), то 68 кг , ем на 2000-2200 и без спорта
Потом снова берусь за себя, потом снова бросаю и так всю жизнь))
Я когда в форме ем на 1600-1800,2-3 раза в неделю спортзал , вес 57 рост 170
Когда не в форме (сейчас), то 68 кг , ем на 2000-2200 и без спорта
Потом снова берусь за себя, потом снова бросаю и так всю жизнь))
34
0
Не считаю калории. Не отслеживаю количество потребляемого белка. Не занимаюсь спортом. Мой рост 172, вес в среднем 68
Їм що хочу і скільки хочу, калорії не рахую, спортом не займаюся, але рухаюся протягом дня багато, мінімум 10 тис кроків, 158/45
1
165/56, мне 43 года. Спортом не занимаюсь, за рационом слежу, не следить не могу, как только не слежу возвращаются гормональные проблемы.
Нічого не рахую, спорт був, з початком війни немає, тупо не вистачає грошей. А лишньої ваги кілограм 25, 48 років.
У меня вес от 59-65 и так постоянно спорт 4-5 раз в неделю всегда , очень быстро поправляюсь очень склонна к полноте . Уже надоел этот круговорот что нужно постоянно следить что можно есть
Спорт 3 часа в неделю, 2 раза силовые и один- кардио. Катаюсь на роликах ежедневно, ну и хожу пешком. Калории последние года 3 не считаю. Но держусь в районе 2000. Срывов нет,я равнодушна к еде,вот просто совсем. Ем для того,чтобы жить , без удовольствия и зажоров. И так всю жизнь. Принимаю белок в дни тренировок, мясо терпеть не могу.
Рост 164, вес- 57, 43 года. Все идеально
Рост 164, вес- 57, 43 года. Все идеально
Те саме. 169 см, 65 кг, два роки тому народила з тих пір не можу вичухатись з болячок, спорт похєрила. Але все одно за два роки мінус десь 15 кг, бо після родів була 80 кг🤦♀️
Ккал не рахую, спорт- 3 рази в неділю. Харчуюсь нормально, дозволяю собі солоденьке і не мало. Але наїдаю порцію білка і їм побільше клітковини.
Виглядаю гарно. 155/54
Виглядаю гарно. 155/54
Особливо калорії не рахую, готую сама, стараюсь корисну їжу для себе і сім´ї готувати, зараз багато салатів і фруктів. Каву п´ю один чи два рази на день невеличку чашку з молоком і без цукру, але з чимось солоденьким. Це моя маленька слабкість. Алкоголь вживаю дуже рідко і мало, не палю. Спортом займаюсь самостійно вдома по відео- роблю вправи для спини та розтяжки. Мені 37 років, зріст 164 см, вага 52 кг. Мені подобається як я виглядаю, стараюсь підтримувати форму постійно.
Я не настільки циклюся на тому всьому щоб відслідковувати все.. 45 років, про зрісті 160 вага від 42 до 44 кг. Їм небагато, на пп сиділа багато років, зараз харчуюся інтуїтивно), люблю овочі і фрукти, десь 1200-1300 зазвичай кк. Цукор намагаюся виключити, бо діагнозували преддіабет (до речі після ковіда але тут скажуть що то все видумки). Спорту в мене майже нема, іноді біг зранку, ну і гімнастика. з активності заміський будинок😏
До речі кави без цукру пью багато, а останнім часом ще підсіла на розчинну теж без цукру і молока🤦♀️ ну і слабогазована несолодка вода це моя слабкість)
Як це у людей так виходить... 50 кг,60кг...
В мене спорт 3 р на тиждень по 2 год ( силові + кардіо) 1-2 р на тиждень біг на стадіонв 7-8 кіл. Вже вмираю в тому спортзалі... За харчуванням слідкую, але не рахую. Хліб, цукор, картопля, цукерки, торти, макарони нуль споживання.
І при цьому вага 83 кг, майже 45 років. Піду плакати...
В мене спорт 3 р на тиждень по 2 год ( силові + кардіо) 1-2 р на тиждень біг на стадіонв 7-8 кіл. Вже вмираю в тому спортзалі... За харчуванням слідкую, але не рахую. Хліб, цукор, картопля, цукерки, торти, макарони нуль споживання.
І при цьому вага 83 кг, майже 45 років. Піду плакати...
Я только родила, особо за питанием не слежу, спорт пока нельзя, вес 61 кг рост 174(( до беременности спорт ежедневно, в питании акцент на белок, но уже без подсчета, в молодости этим увлекалась. По ккал в среднем 1500-2200 получалось. Вес был 54, я астеник так что худой не выглядела, скорее жилистой и сухой. Сейчас такой себе колбасник. С октября начну приводить себя в порядок
1
Спорта практически нет (( За питанием слежу, это простая здоровая пища, булками, сладким не объедаюсь, кофе не пью, не курю, не пью алкоголь. Калории не считаю, не знаю как их и считать. 175/55
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу