Завжди недо...• 22 августа 2023
Как просчитать калории в блюде?
Отварила спаржу ну грам 50-70. и смешала ее на сковороде с ложкой масла и 1 яйцом.
17
0
Каллории считаются по весу сырого продукта плюсуете калорийность ложки масла и т.д. Я пользуюсь приложением Язио, есть множество похожих, для быстрого подсчета
Да, все суммируется .
Ну есть продукты, которые изменяют калорийность при термической обработке, но их не так много.
Можете почитать в инсте тренера Виктора Мандзяка, он часто про каллории объясняет
Ну есть продукты, которые изменяют калорийность при термической обработке, но их не так много.
Можете почитать в инсте тренера Виктора Мандзяка, он часто про каллории объясняет
Каким приложением пользуетесь для подсчёта? Мне FatSecret нравится. Но подойдёт любое. Туда по отдельности забиваете все три продукта и смотрите сумму калорий. Те продукты, которые вы написали примерно на 215 ккал. На будущее для точности взвешивайте все продукты (хотя бы первые месяцы), ложки есть разные и на глаз люди преуменьшают всегда съеденное, а весы не дадут ошибиться.
А крупы тоже по сыром весу?
Я всегда наоборот считаю каши по выходу. У меня 150г сухой овсянки будет грамм 350 порция , это много очень, полная тарелка. А вот 150г готовой овсянки нормальная порция.
Я всегда наоборот считаю каши по выходу. У меня 150г сухой овсянки будет грамм 350 порция , это много очень, полная тарелка. А вот 150г готовой овсянки нормальная порция.
Речь не про вес порции, а про ее калорийность. 150 грамм чужой овсянки в приготовленном виде на воде не будет калорийнее, сколько вы воды в нее не добавите. Будет она весить 350 грамм, а калорийность останется прежней
Вот если вводить 150г сухой овсянки в программу это будет примерно 160каллорий и огромная порция. А если вводить 150 г мокрой) овсянки это будет также 160 калорий, но уже с водой и самой овсянки там же меньше, и порциия меньше получается. Попробуйте заварить 150 г овсянки - у вас будет тарелка для мужика ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу