Мелатонін з iherb

Плохое решение. Он должен синтезироваться с серотонина, а не поступать дополнительно.

Да, помогал в начале войны, потом перестал

Приймала, кілька днів наче трохи краще засинала, потім взагалі не діє

Мне вообще никакой не подходит, после такого сна целый день дурная голова. Видно у меня его и своего достаточно. Кстати последние исследования показали, что он не такой уж и безобидный, лучше лишний раз не увлекаться.

Для меня мелатонин стал спасением. У меня 21st century 3mg. Пью за 30 минут до сна. Засыпаю теперь только голова к подушке, ночью не просыпаюсь, утром отдохнувшая встаю. Еще мне нравится, что он не влияет на активность днём. Раньше когда-то пробовала снотворное, так это жесть - ты же целый день зомби, просыпаешься только к вечеру, когда уже опять спать бы надо.
На счет того, что это не естественно - для меня лучше неестественность, чем когда заснуть не можешь до 5 утра.

Мені допомагає лише цей.
Він достатньо дешевий.
Брала і інші,дорожчі-мені не підходять,не було ефекту

Дякую всім, мабуть відкладу цю ідею))

А не знаєте, звикання не викликає?

Плохое решение - не спать, если мелатонин решает проблему.

Вы не меня спросили, но для меня тоже мелатонин - спасение. У меня много лет проблемы со сном. Несколько раз пропивала курсами снотворное (по назначению врача, рецептурное). Вот после него на следующий день голова квадратная и работоспособность условная. В какой-то момент, когда начала хуже спать, попробовала мелатонин. Пью пару недель, пока снова начну засыпать нормально. Несмотря на войну, выезд из-под обстрела, жизнь в Киеве последний год - мне снотворное так и не понадобилось. Ну, разве что в мае было бы в тему, когда тут особенно шумно было.

У меня сейчас natrol с iherb, но пробовала и другие. Выбираю тот вариант, который помогает именно заснуть. Есть ещё и такой, который помогает сон поддерживать, но тот не пробовала, мне не надо.

И да, мелатонин - это не снотворное. Не ждите, что вы его выпили - и прям в сон и провалились. Это просто небольшая помощь. Если проблема с засыпанием, как у меня - надо и вечер спокойно провести, и не сидеть в телефоне допоздна и лечь нормально спать (а не как я сейчас)). И тогда мелатонин сработает как катализатор. А выпить таблетку и листать кидстафф, ожидая ’когда подействует’ - так, конечно, ничего не получится.

Тут дівчата писали, що ні. Про себе ще не можу сказати, кидати поки не збираються)

і який період його можна приймати? постійно ж пити не будеш..,а я після корони нормально не сплю.. майже вже 2 роки,((. постійно щось потрібно приймати..