Пусин Кукин• 17 сентября 2023
Как вы подкачались в зале и до какой формы?
Сидячий образ жизни довел тело до состятлния сосиски. При весе в 48 кг появился животик, вот еду завтра в спортлайф за абонементом. Хочу еще тренера взять. Поделитесь, до какой формы вы подтянулись и за сколько времени? Не хочу прям качком быть, но кубики хотелось бы
2
3
26
0
Так смешно всегда читать про «не хочу быть качком»))))) Вы даже если захотите, еще попробуйте им стать, это нереально сложно
По теме: берите тренера, он покажет базовые упражнения и технику. Их и делайте. Подтянитесь через месяцев 5
По теме: берите тренера, он покажет базовые упражнения и технику. Их и делайте. Подтянитесь через месяцев 5
7
12
Я за 4 месяца минус 5 кг. Хожу почти на все, кроме бокса, мма, босу, сайклинга. С тренером пока только групповой фитнес. В качалке присмотрела себе дядьку, но пока занимаюсь сама.
Из полноватой стала нормальной, с признаками физической активности. Появилась талия. Могу теперь носить платья.
Из полноватой стала нормальной, с признаками физической активности. Появилась талия. Могу теперь носить платья.
3
Тренажер гребля 10 тыс ..их худой жирной стана норм и + 3 кг мышц
170 50 было. сейчас 53 мне больше лайк
полгода
170 50 было. сейчас 53 мне больше лайк
полгода
4
10 тыс метров ..1,5 часа, работают все проблемные места 550 ккал
дисплей, выбираю 10 тыс и гребу.
Удобно смотреть ютую=б, и это меня не бесит.
дисплей, выбираю 10 тыс и гребу.
Удобно смотреть ютую=б, и это меня не бесит.
2
Имея сидячую работу, вы никогда каком не станете. Я не люблю спортзалы. Мне подходит езда на велосипеде и разминки в виде растяжек. Важно найти не просто спорт, а спорт по душе.
1
Ответ дляУшла и Пришла
Этот тренажёр на меня вообще не подействовал... 
ну меня за полгодика ..хорошо подтянул.
все мы разные
все мы разные
там от тебя зависит.. я на 400 ккал гребу.когда на 500..на 10 000 не хватает пока сил.
Как гребешь .. после коаида с 250 с меня все текло..слабенькая была
Как гребешь .. после коаида с 250 с меня все текло..слабенькая была
1
Я в прошлый раз ходила в зал с тренером лет 15 назад, была совсем худая, кубики появились через 2 месяца и их было видно еще полгода
Не зашёл зал ни в каких моментах. Перешла в бассейн, кайфую. На фигуре не особо заморачиваюсь ,но физически намного лучше себя чувствую.
2
Я до этого несколько месяцев считала каллории, скинула предыдущие 5 кг. Ограничиваю быстрые углеводы и стараюсь есть больше белка, особенно утром. Примерно представляю, как питаться.
У меня понизился аппетит, так что я больше не обжираюсь.
У меня понизился аппетит, так что я больше не обжираюсь.
Блин, это реально смешно. Пойдите на групповые, позанимаетесь год, потом обсудим результаты и сроки их достижения.
Зал 4-5 раз в неделю, белковая диета, базовые упры Вам покажет тренер, без него новичкам травмоопасно. Форму можно сделать от года.
11
Если хотите кардио и чуток скинуть, самое эффективное - ходьба в гору (настройки 13 в гору и 6.3 скорость), за час до 600 калорий, никакие орбитреки, бег, гребля и групповые не сравняться. Совет от души, как говорится.
1
15 лет назад...в 25 они у меня просто были. В 40 сложне добыть все это.
Кубиков нет, просто плоский живот, а не сбежавший
Кубиков нет, просто плоский живот, а не сбежавший
1
Спасибо, сегодня 4000 км ’проплыла’ на нем) действительно хорошо влияет на проблемные зоны. Только я про каллории забыла)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу