Чай не пью, только кофе• 19 сентября 2023
Ходите на групповые тренировки?
Какие нравятся?
Я уже была на степе, павер йоге, йоге на полотнах. Там ещё есть джампинг, пока не пробовала и всякие функциональные, круговые, тайбо , кор.
Я уже была на степе, павер йоге, йоге на полотнах. Там ещё есть джампинг, пока не пробовала и всякие функциональные, круговые, тайбо , кор.
43
0
Ні, хожу тренуюсь в зал, силові тренування
Групові то безтолкові заняття, можна стати тощою, гарну фігуру на них не зробиш
Групові то безтолкові заняття, можна стати тощою, гарну фігуру на них не зробиш
1
6
Степ обожаю. С первой тренировки так увлеклась, что похудела на 27 кг. Но от тренера много зависит
2
Ніколи не бачила на групових жінок з гарною фігурою, або це жінки які туди ходять разом з тренуваннями в залі
2
Это не правда. Я как-то давно ходила в зал, платила тренеру, а нее красивая фигура была, мне тренировки нравились. Потом пошла на йогу и танце, потом степ+функционал. У этих всех тренеров /йога, танцы, степ/были идеальные фигуры, накачанные как для не спортзала, вполне сравнимые с залом.
4
На все ходила пока была в спортлайфе,правда, йогу и пилатес любила меньше всего и танцы тоже не моё.
Хожу. Степ, разного рода фитнес с небольшим весом, стретчинг, пилатес, табата, круговые тренировки, аквафитнес, данс микс, стрип пластика, индивидуальное плавание.
В качалку хожу без тренера.
Не понравилось: босу и сайклинг (сложно), скакалка на одном из занятий😄
В качалку хожу без тренера.
Не понравилось: босу и сайклинг (сложно), скакалка на одном из занятий😄
1
Групповые помогают похудеть и поддерживать форму без увеличения мышц, работают не те мышцы, что в зале
1
)))) як це не ті м’язи) насмішили
Худнути вам допомагає дифіцит калорій і збільшення активності
А рельєф і круглі сідниці ви можете отримати тільки якщо ви ці м’язи збільшите
Мені аж стало цікаво є три м’язи в сідницях які працюють на групових а які з них на силових?)))))
Вчіть теорію
Худнути вам допомагає дифіцит калорій і збільшення активності
А рельєф і круглі сідниці ви можете отримати тільки якщо ви ці м’язи збільшите
Мені аж стало цікаво є три м’язи в сідницях які працюють на групових а які з них на силових?)))))
Вчіть теорію
1
За рахунок власних зусиль. Ходжу на групові пол денс і розтяжку. Качалку ненавиджу. Фігура гарна
6
Так те же танцы это не только кардио, еще и нагрузка хорошая. Особенно как медленно разучиваешь какое-то сложное движение, так потом ощущение, как будто вагон разгрузила.
2
В каждом упражнении участвует много мышц, на фитнесе вес не зафиксирован, как на тренажере, и движения могут отличаться. Что-то пересекается, но не все
3
Так це все корисно
Але майте на увазі що надмірне кардіо викликає надмірний апетит
І ще як тут завжди пишуть я хочу підтягнути сідниці, так от «підтягнути» ви їх можете тілтки за рахунок силових тренувань, тоді коли при навантаженнях м’язи збільшуються
Але майте на увазі що надмірне кардіо викликає надмірний апетит
І ще як тут завжди пишуть я хочу підтягнути сідниці, так от «підтягнути» ви їх можете тілтки за рахунок силових тренувань, тоді коли при навантаженнях м’язи збільшуються
А м’язи стабілізатори?
Дівчата можна ходити куди завгодно, але красива фігура, особливо якщо нема гарної генетики будується в залі
Дівчата можна ходити куди завгодно, але красива фігура, особливо якщо нема гарної генетики будується в залі
2
Я писала про медленное разучивание сложного движения. Это не кардио как раз, а силовая нагрузка. Вообще любые медленные, но мощные движения это силовая нагрузка, которая приводит к увеличению мышц.
2
Я много куда хожу с акцентом на качалку, но не считаю это единственным вариантом. Для меня самая красивая фигура у тех, кто плавает, бегает или танцует
3
Мій аргумент - це мій досвід. Мій досвід в качалці (з персональним тренером, до речі) - це срака кентавра, ноги футболіста і прямокутник замість талії. Для мене це не гарна фігура. Дійсно гарна фігура у мене вийшла тільки на танцях з розтяжкою.
5
1
Та самая попа))) Но от разных танцевальных стилей разный эффект из-за того, что разные мышцы работают.
1
Ну треба технічно все вірно робити щоб не ріс квадріцепс, з таким завзяттям можна і йоги з радікулітом піти
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу