Душка-свекрушка)))• 09 октября 2023
Кто настроился, что обязательно похудеет в этом году?
Какой ваш план?
2
27
0
уже осуществила. Никакие продукты не исключала, стала меньшие порции есть, после 18:00 часто не ем.
Фитнес дома по 15-20 мин в день(разные программы)+ 2 раз в неделю посещение групповой тренировки по фитнесу. Весила 68кг стала 59кг. Это резльтат за шесть месяцев.
Фитнес дома по 15-20 мин в день(разные программы)+ 2 раз в неделю посещение групповой тренировки по фитнесу. Весила 68кг стала 59кг. Это резльтат за шесть месяцев.
9
В мене є дуже легкий і дієвий план, якщо комусь треба - не їсти цукру, хліба і після 18:00. Все. Працююча схема) сама так живу і вам раджу:)
4
Не їсти після 19
З солодощів тільки 1 шт зефіра під каву о 10
Алкоголь лише 2-3 рази в грудні
Після 19 можу їсти лише яблуко чи ягоди, огірок
З солодощів тільки 1 шт зефіра під каву о 10
Алкоголь лише 2-3 рази в грудні
Після 19 можу їсти лише яблуко чи ягоди, огірок
4
В мене теж десь 5-6 кг зайвих. Начебто й не багато, і вони вкладаються в норму, але … стрункості не вистачає
Единственный способ похудеть это изменить свой режим жизни. Не садиться на временные диеты и тд, а полностью поменять свой подход к питанию, активности и тд
4
1
Я не їм цукор, хліб - один шматочок на сніданок. Це так завжди було. Але вага все одно набралась. З солодощів в мене або пару шматочків чорного шоколаду, або зефір. Інше я не люблю. Ну ось перестала їсти після 19. Гарно було б після 18, але я як мінімум 2 рази на тиждень приходжу додому майже о 19
1
Худнуть закінчила ще в травні.
Чітко плану по часу не мала.
Коли побачила очікувану цифру на вагах, то спинилася.
Чітко плану по часу не мала.
Коли побачила очікувану цифру на вагах, то спинилася.
В мене в планах. Але спочатку був план схуднути на три кг, через рік - на 5 кг, ще через рік - на 7. А тепер треба скинути 10 і я думаю: яка я дура була, що вважала себе товстою з лишніми 3 кг. 
1
Главный секрет - это тратить больше, чем сьедаешь. Вот и всё. Или меньше жрать или больше активности. Не благодарите
2
Я скорректировать питание, больше ходила, пила больше воды. За год похудела на 30 кг. Не скажу что сложно было. я весила 87 , сейчас 56 кг при росте 159. Хочу ещё похудеть до 50. Казалось бы чего тут 6 кг... но тут уже очень тяжело мне скинуть
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу