девченки,подскажите,кто занимался хождением на попе? Какие результаты? Нужны отзывы! Хочу привести в порядок ножки и попец!
показать весь текст
332
0
Эх! И я с Вами!!! Вечером попрошу мужа тыл сфотать. 
Правда, он у меня крупногабаритный - 103см, мож, хоть немного сброшу заодно?
Автор, спасибо за темку! подписываюсь. главное теперь не терятся и вдохновлять друг-друга положительными результатами.))
Правда, он у меня крупногабаритный - 103см, мож, хоть немного сброшу заодно? Автор, спасибо за темку! подписываюсь. главное теперь не терятся и вдохновлять друг-друга положительными результатами.))
серьезно??? Никогда не слышала об этом упражнение в этом периоде. А для чего именно рекоммендовано?
Кошмар, девочки, а чего все под анонимами? Вроде, за благое дело беремся...
Еще даже попы никто не выставлял, а все попрятались... 
Еще даже попы никто не выставлял, а все попрятались...
Вот что пишут о пользе и как делать:
Приводя собственное тело в порядок и заботясь о красоте фигуры (а особенно это актуально в преддверии летнего сезона отпусков и поездок на курорты) большая часть женщин немалую роль уделяют своей, так называемой, ’пятой точке’, стремясь подкачать мышцы ягодиц и привести их к практически идеальной форме. Ну и для этой цели прекрасно подойдет предлагаемое упражнение - хождение на ягодицах.
Упражнение делается следующим образом: следует сесть на пол, руки также должны быть вытянуты вперед, ну а ноги и ягодицы следует поочередно подвигать вперед и как бы ’идти’, причем пройти таким образом нужно не менее полутора-двух метров, а после точно такое же расстояние назад.
Причем данное упражнение, кроме того, что укрепляет ягодичные мышцы, а также поможет сбросить парочку лишних килограммов, обладает и другими действиями, в числе которых укрепление мышц ноги, брюшной полости и спины. Также регулярное выполнение подобного упражнения поможет улучшить осанку и сделает вашу походку более легкой.
Ну и медики также убеждают в полезности проведения таких упражнений, как хождение на ягодицах, ведь с их помощью можно избавиться от геморроя, выпадения прямой кишки и даже энуреза, а также предотвратить такие неприятные явления, как застой в малом тазу и нижних конечностях, ну и могут применяться в качестве профилактики остеохондроза позвоночника.
Кроме этого упражнения оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Приводя собственное тело в порядок и заботясь о красоте фигуры (а особенно это актуально в преддверии летнего сезона отпусков и поездок на курорты) большая часть женщин немалую роль уделяют своей, так называемой, ’пятой точке’, стремясь подкачать мышцы ягодиц и привести их к практически идеальной форме. Ну и для этой цели прекрасно подойдет предлагаемое упражнение - хождение на ягодицах.
Упражнение делается следующим образом: следует сесть на пол, руки также должны быть вытянуты вперед, ну а ноги и ягодицы следует поочередно подвигать вперед и как бы ’идти’, причем пройти таким образом нужно не менее полутора-двух метров, а после точно такое же расстояние назад.
Причем данное упражнение, кроме того, что укрепляет ягодичные мышцы, а также поможет сбросить парочку лишних килограммов, обладает и другими действиями, в числе которых укрепление мышц ноги, брюшной полости и спины. Также регулярное выполнение подобного упражнения поможет улучшить осанку и сделает вашу походку более легкой.
Ну и медики также убеждают в полезности проведения таких упражнений, как хождение на ягодицах, ведь с их помощью можно избавиться от геморроя, выпадения прямой кишки и даже энуреза, а также предотвратить такие неприятные явления, как застой в малом тазу и нижних конечностях, ну и могут применяться в качестве профилактики остеохондроза позвоночника.
Кроме этого упражнения оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
дівчата! Яка виявляється корисна вправа! і прям 100% попадання в мої діагнози! а я навіть не знала про таку.
Дякую автору!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Будемо сьогодні із сетрою ходити!
Дякую автору!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Будемо сьогодні із сетрою ходити!
Ответ дляНовогодняя пальма
а стимул в компании хороший
такого не бывает )))))вы что до сих пор верите в такие попки?
я свои 15 минут на попе сегодня уже честно (в смысле, добросовестно) отходила!
буду записывать в блокнот каждый день, собираюсь ходить ровно месяц
буду записывать в блокнот каждый день, собираюсь ходить ровно месяц
только еще диету подключу
я тоже хочу, сколько в деть ходить и как эффективнее в одежде или в трусиках? (так ска3ать прямой массаж)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу