Сколько_мне_лет?• 07 ноября 2023
Кето-диета. Сахар в составе продуктов
Недавно села на кето-диету. Изучаю все нюансы. Но одно не понятно, вроде можно молочку некоторую, арахис, я вот купила продукты ( белый йогурт , сыр Филадельфия, арахис, творог ) и не посмотрела. А там в составе сахар по 3-5 гр/ на 100 гр продукта. Это природный сахар или добавленный? Эти продукты можно добавлять в блюда или лучше отказаться? В интернете противоречивая информация, я запуталась.
Ещё интересно про авокадо, везде пишут что один из основных продуктов на кето, но в нем же прилично углеводов, почему говорят что его можно есть, ещё и есть рецепты где в одно облюдо кладут его прям много🤔
Ещё интересно про авокадо, везде пишут что один из основных продуктов на кето, но в нем же прилично углеводов, почему говорят что его можно есть, ещё и есть рецепты где в одно облюдо кладут его прям много🤔
31
0
Знаю що мажна кисломолочні продукти,особливо кефір. Сири краще витримані типу пармезана,а горіхи найкращі грецькі, бо арахіс взагалі некорисний.
могу сказать про проверено опытным путем: филадельфию и творог можно, кето это не прерывает, йогурт не пробовала, арахис тоже можно, но без перебора, как и любые орехи - горстку
2
Именно в тех продуктах, что перечислены сахар минимален, они не прервут кето. Вредна молочка и кисломолочка, которая на магазинных полках - там везде добавлен сахар.
1
самая заморочная диета из всех и по весу - такие себе у нее результаты, плюс все органы ЖКТ нужно контролировать
Зато самая подходящая для меня, вкусная и сытная. Мне не тяжело всё просчитывать, для меня даже как игра, интересно в чем-то. Обычный ПП с калориями мне не помог. А это другой принцип действия, вот я и проверю. Отзывы хорошие.
В молочці є лактоза, а лактоза це різновид цукру як і фруктоза і сахароза, від них краще відмовитись, хочаб перші 3-4 місяці
молочка это лактоза, то есть молочный сахар. все с окончанием -оза относится к сахарам (лактоза, фруктоза), это выбивает из кетоза и тормозит похудение. Можно но совсем чуть чуть. И если сыра например вы навряд ли много сьедите, ну там 100 грамм молочного продукта не за стопорит похудение, то кефир мало кто пьет в количестве сто грамм. А чашка уже будет содержать ощутимое количество . Лично по моему опыту кефир и молоко в кофе похудение тормозили. Орехи тоже тормозили. Арахис вот прямо вообще не стоит, можно немного кешью
Молоко , кефир , напитки конечно не рассматриваю, а если например кето-сырники сделать из творога , суши с филадельфией ( без риса ) , и не каждый день, не будет тормозить?
Надеюсь не придется столько сидеть, мне не очень много скинуть надо, хотябы килограм 7, я на 2 месяца рассчитываю
это можно. Творог и сыр я по чуть чуть ела. Не тормозило вес. Вот как только кефира напьюсь или лате себе позволю, сразу плато.
1
Я була на кето, молочка крім сирів під забороною арахіс теж (це не горіх), вивчайте ще. Ще важливо щоб продукти були з низьким гі
Неправда, в сир домашній і в кефір ніхто не додає цукор. Він там природний, галактоза і лактоза. Цукор лише в продуктах з наповнювачами..
Арахіс не горіх
Ви щось читали про кето, книжки?
Я чудово живу на кето БЕЗ 🥑
Я його не розумію.
А от мало і вершкове масло дуже розумію
Ви щось читали про кето, книжки?
Я чудово живу на кето БЕЗ 🥑
Я його не розумію.
А от мало і вершкове масло дуже розумію
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу