ОКР, хочу зупинитись

Добре. Спробую допомогти.

Какое вы имеете право судить людей! Вы умудрились целостную картину увидеть о моем профессионализме с анонимного смс на форуме? Всех благ вам, не пишите мне, умница- красавица

Порада лише одна не слухати свої думки, ламати себе , робити навпаки. Я в темі, як пацієнт) Попустить не до кінця, але стане легше.

Я не сужу вас. Я сужу о ваших профессиональных способностях. Это вы принижаете проблемы других людей и это непрофессионально.

я свободна от мнения людей ниже меня

Так, це найкращий метод. Свого часу чисто інтуїтивним шляхом прийшла до цієї думки і це працює на 100% краще, ніж робота з психологом.

Умение вести диалог говорит об обратном.

Попробуйте рисовать пальчиковіми красками. Разрисуйте в душе тело и потом смойте. Попробуйте купить детский набор для гончарства. попробуйте слепить чашку или блюдце, высушить его и использовать их для фруктов, конфет без оберток. Глина это та же земля.
Грязевые маски и маски из глины.

Я мию все,що можна помити з магазину,мию руки часто,мию щодня підлогу і вважаю ,що це нормально

Може вам це не заважає жити, а мені заважає, бо коли я цього не робила я жила спокійно

Мити руки це нормально.Чи може вам спокійніше травити глистів завдаючи шкоди печінці?

А загалом,знайдіть собі цікаве заняття,щоб відволікатись від навязливих думок.Переключіться на цікаву книгу або малюйте картини по номерам

Нормально мити руки перед їжею, а не після кожного доторку до нестерильних предметів.

Можно я на русском буду писать? Я так просто быстрее излагаю.
Вот в этом и весь корень проблемы - «спокойно». Скорее всего в каком-то аспекте Вашей жизни произошел сбой и Ваша психика не выдержала. Может быть проблемы в семье, на работе? В обычной жизни Вы спокойны? Вас ничего/никто не раздражает?
Я лично была очень взвинчена и все вылилось в ОКР. Успокоиться мне лучше всего помогли в отделении пограничных состояний. До этого просто пила антидепрессанты, но они не очень помогали. И самая сильная помощь - это КПТ.
Если нет возможности обратиться к специалистам, попробуйте сами. Это очень сложно, но важно. Просто грубо говоря надо заставлять делать то чего Вы боитесь. Вот пройдите в следующий раз из магазина и только один раз помойте руки. И все. Не мойте их после пересыпания круп в контейнеры. Никто так не делает. Я по крайней мере так не делаю, и никто из знакомых тоже. Ответьте себе на вопрос чего Вы именно боитесь? Микробов на упаковке? Мой муж никогда не моет яйца перед готовкой, и варит их в одной кастрюле с сосисками (одновременно) и все ок. А Вы тут про упаковку. Даже во времена карантина из-за ковида уже ученые доказали, что невозможно заразиться им через предметы.

Скажіть будь ласка ,як зараз ви справляєтесь зі своєю проблемою, тому що в моєї дочки таке ж саме, тільки вона не квадрати не може пройти, а лінії

Это вы а автора спросите, у меня с этим нет проблем. Но сразу понятно, что надо к психиатру.