Тракторні війська• 25 декабря 2023
Отказ от сладкого
Как? Совсем? Как у вас получилось. Я очень люблю к кофе шоколадную конфету. Ну сама заметила, что злоупотребляю. Хочу попробовать на месяц отказаться , минимизировать хоть как то. Будет ли какой то внешне результат. Как вам удалось? Чем заменяете?
показать весь текст
59
0
Сколько весите? Для себя поняла что невозможно есть мешок сладостей в день и не набирать вес. Там любой начнёт. Я набрала 8 кг за весну когда поняла что пора разводиться с мужем , но ещё жила с ним и заедала..
Ой много. Набрала 12кг за пару лет. С 1го января ну со 2го решила пересмотреть питание. Сладкое мучное отказ иначе буду свиньёй
Очень бесит в каждой теме это ’пешком’. Никто не пишет, что 10 тыс шагов - это 1.5 часа. Это для очень незанятых людей, имхо
1
3
Я не вживаю цукру, меду, борошна (глютену), молочного (окрім вершкового масла), швидких вуглеводів. Почуваюся чудово, шкіра гарна інатягнута у мої 38.
Натомість споживаю:
- достатньо білку (реально важу на вагах білкову їжу, щоб наїдати норму в день),
- корисних жирів (масло вершкове і гхі, горіхи, оливкова олія в салаті ...),
- багато різноманітних овочів і зелені
- каші виключно безглютенові
- багато води (до 2 л.).
Переходила плавно і поступово, не в 1 день. Але ломка в 1-1,5 тижні всеодно була. Пережила і стало добре. Як на мене, воно того варте. І не хочу марнувати свої досягнення та гарне самопочуття, тому не зіскакую назад
Натомість споживаю:
- достатньо білку (реально важу на вагах білкову їжу, щоб наїдати норму в день),
- корисних жирів (масло вершкове і гхі, горіхи, оливкова олія в салаті ...),
- багато різноманітних овочів і зелені
- каші виключно безглютенові
- багато води (до 2 л.).
Переходила плавно і поступово, не в 1 день. Але ломка в 1-1,5 тижні всеодно була. Пережила і стало добре. Як на мене, воно того варте. І не хочу марнувати свої досягнення та гарне самопочуття, тому не зіскакую назад
6
2
ничего особенного не произошло с телом
я 7 месяцев была на lchf - диете
то есть сахара и муки там вообще не было
я 7 месяцев была на lchf - диете
то есть сахара и муки там вообще не было
нет, я не снижала калории.
lchf - это высокожировая низкоугдеводка
несколько дней есть что-то типа не ломки даже...а такого состояния болезненного при уменьшении кол-ва углеводов - у меня было 50г углеводов в день, а потом уже привыкаешь. Цикл тоже сначала немного сбился.
Кожа у меня и так нормальная.
Вес тоже скидываешь если он действительно лишний, а не как в интернете астенические модели вещают. В известной групе по питанию кето в ФБ сразу удаляют посты типа - Я хочу похудеть на 10-15 кг, потому что я при росте 170 вешу о ужас! 65 кг!А надо же 50! и в правилах у них указано, что физиологически здровый вес здесь не помогают уменьшить.
lchf - это высокожировая низкоугдеводка
несколько дней есть что-то типа не ломки даже...а такого состояния болезненного при уменьшении кол-ва углеводов - у меня было 50г углеводов в день, а потом уже привыкаешь. Цикл тоже сначала немного сбился.
Кожа у меня и так нормальная.
Вес тоже скидываешь если он действительно лишний, а не как в интернете астенические модели вещают. В известной групе по питанию кето в ФБ сразу удаляют посты типа - Я хочу похудеть на 10-15 кг, потому что я при росте 170 вешу о ужас! 65 кг!А надо же 50! и в правилах у них указано, что физиологически здровый вес здесь не помогают уменьшить.
Скажіть будь ласка як довго ви не вживаєте ці продукти? І ще хотіла запитати скільки разів у день у вас прийом їжі, і в який час приблизно? Дякую
За месяц только отеки сойдут.
Может, немного рецепторы отвыкнут.
До отказа я была маньяк сахарный, сейчас даже обычная шоколадка слишком сладкая.
Может, немного рецепторы отвыкнут.
До отказа я была маньяк сахарный, сейчас даже обычная шоколадка слишком сладкая.
Цукор не вживаю 4 роки, глютен 1,5 р., молочне 4 місяці.
Я на інтервальному голодуванні, їм 2 рази на день: в 13:00 і в 18:00. Часто їм лише в 13:00 (тоді їм ситно), більше не встигаю, бо на руках грудна дитина, реально нема коли. Аби що запихати в себе не буду, то ж краще пропущу прийом їжі
Я на інтервальному голодуванні, їм 2 рази на день: в 13:00 і в 18:00. Часто їм лише в 13:00 (тоді їм ситно), більше не встигаю, бо на руках грудна дитина, реально нема коли. Аби що запихати в себе не буду, то ж краще пропущу прийом їжі
1
Если будете пить кофе меньше,то будет эффект,кожа станет лучше, не будет отёков,цвет лица будет другой. Но,я сама много кофе пью))
Я не могу отказаться от кофе, для меня это невозможно. Потом и голова болит ,и спать хочу. Я пью его с молоком ,при том молока много розбавляю .
Ну тогда и незачем делать организму стресс отказом. От сладкого сложно отказаться. Срыв, укоры совести, качели... я б не начинала без чёткой цели
Я не с целью похудеть. Посмотрела видео как сладкое и белок, вредно для организма , для кожи лица.
’Сахар’ посмотрели? Обычно после таких фильмов само собой на некоторое время бросается, но потом организм берет свое и сахар возвращается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу