Великий сатирик• 30 декабря 2023
Посоветуйте как подтянуть рыхлое тело
Но при этом веса лишнего нет, максимум 2 кг. Но рыхлый животик, ноги до колена и руки от локтя к плечу.
Подойдёт бег для этого или плавание?
Спортзал точно нет, фитнесы групповые тоже.
Думала может стоит взять онлайн тренировки. Может посоветуете кого-то
Подойдёт бег для этого или плавание?
Спортзал точно нет, фитнесы групповые тоже.
Думала может стоит взять онлайн тренировки. Может посоветуете кого-то
58
0
Люди, які постійно спортом займались не мають рихлого тіла. Моя свекруха завжди прес качає, бігає, зранку вправи робить, на велосипеді їздить. Все тверде, підтягнуте....64 роки. Я стараюсь також... але не дуже в мене виходить...
1
7
Не.
Турник и отжимания своей массой -это силовые?
Более как на выносливость.
Но эффект потрясающий.
Турник и отжимания своей массой -это силовые?
Более как на выносливость.
Но эффект потрясающий.
+1, чудес не бывает подтянутое тело результат постоянных тренировок.
Автор и бег, и плаванье, и силовые, и растяжка все надА, правда надо знать технику бега, правильно плавать , правильно грузы подымать что бы суставам не навредить.
Автор и бег, и плаванье, и силовые, и растяжка все надА, правда надо знать технику бега, правильно плавать , правильно грузы подымать что бы суставам не навредить.
4
Рихлість без великої ваги це завжди слабкий м´язевий каркас. Я не тренерка, моє не професійне імхо для вашого випадка та умов -- починайте ходити, збільшуйте темп, змінюйте інтервальність. Ви явно не готові до силових поки що. Планка, присідання та класичне качання пресу (взагалі останні 2 не раджу) вам можуть допомогти трошки ліпше відчувати своє тіло та себе у просторі, але то таке, вони не зроблять особливої погоди самі по собі.
2
2
И не только.
В первую очередь знать состояние своего здоровья и возможности организма.
А также не посадить сердце и заниматься так- чтоб чсс была ниже граничной нормы по определенному возрасту.
В первую очередь знать состояние своего здоровья и возможности организма.
А также не посадить сердце и заниматься так- чтоб чсс была ниже граничной нормы по определенному возрасту.
2
Я не занималась постоянно спортом. Если б занималась, то знала б что делать. Спортом последний раз я занималась около 10 лет назад
Хожу я много. Очень даже. Со спортом у меня дружбы нет, не люблю не умею. Здоровья нет для всяких фитнес прыгалок и силовых, но хочу хоть немного подтянуть. Ещё мне кажется есть типа отеков.
)) ну если по честному то вряд ли автор с нуля по 20 км бегать будет , а обычная физкультура или плаванье точно не та нагрузка на сердце, конечно про свое состояние здоровья знать надо, но убить колени неправильно бегая более реально чем сердце, что бы до инфаркта добегаться это надо длительные анаеробные нагрузки, новичок такое не потянет.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу