Шальная коклетка• 10 января 2024
Вже не знаю як схуднути, опускаються руки(
Того року схудла на 15 кг, була хоч якась сила волі, мотивація,потім розіжралась як свиня. Мені лише 26 років, і 90 кг, це жах. Тріщить все пика, одяг, так негарно, талії нема, шия товста, друге підборіддя, складки і ножки худі бррр. Тоді я завдяки силі волі їла двічі на день, вага норм уходила, мені всі компліменти робили, але був запах з роту, в´ялість ,весь час думала де б поїсти, коли вечеря , сніданок і тд. Місяць тому почала їсти все в міру, але потроху, гне переїдати з дефіцитом, але капець як почав живіт боліти і вага не йде, ну може на 200 грам менша стала, і це за місяць. Ще трохи і весна, а я як свиня, і руки опускаються(
показать весь текст
77
0
проблема вашего питания - в несистемности. вы ведете дневник питания? выглядит так, что ваш дефицит - воображаемый.
Дивіться. Я харчувалась так. Перший прийом їжі був о 10 ранку, інший о 5 чи 6 вечора і все
Ну могла ввечері чашку чаю випити перед сном о 10
Ну могла ввечері чашку чаю випити перед сном о 10
Так, я приблизно знаю що і скільки я їм. Ну от з´їла я кекс калорійний з кавою, значить все більше я нічого не їм такого, і урізаю порції
5
Так харчуйтесь як і всі нормальні люди - 3 рази в день. Ну це ж якісь прописні істини, які наче всі знають.
Есть надо много, но с дефицитом каллорий. Убрать сладкое и мучное. В 26 лет скинуть вес проще простого. В 40 только веганить на постоянной основе, каждый кг как кирпич если есть животную пиши или сладкое мучное
Так це погано. Так ви і не схуднете. Організм боїться голодовки в не скине.
Треба їсти, але правильно
Треба їсти, але правильно
До гастроенторолога сходять обов´язково. Бо схоже на гастрит. До речі я лікувала гастрит то схудла на тому 1 столі так як ніяк не худла).
Потім до ендокрінолога. А там вже розберетеся
Потім до ендокрінолога. А там вже розберетеся
Есть нужно три раза в день и плотно. Перекусов нельзя - только чистая вода. На голоде просто мышечная масса уходит, а жир остается
Какой кекс??? 90 кг. Вы когда рот открываете на такой мусор, то поставьте что ли зеркало на столе.
90 кг. Вы когда рот открываете на такой мусор, то поставьте что ли зеркало на столе.
2
вам шашечки чи їхати?
Сама, там меню сделано на 2 дня, готовлю сразу 2 порции, да и готовится всё быстро без особых заморочек. Или заготовки сделала, потом покидала и готово.
Да нафиг он нужен нормально питаться без пищевого мусора отказаться от сахара и белой муки. Вес будет сходить сам по себе
1
херня ваш раціон, можна худнути і їсти нормально. Я працювала в тренажерці, то надивилась на таких, як ви. Організм не дурний, все копить, їжте нормально, складні вуглеводі, м´ясо с салатом, вечеря обов´язково!
Хочеться солодкого, то робіть пп десерти
Ви ж сама плачете, яка ви корова і нічого не робите. Ще б кардіо вам додати
Хочеться солодкого, то робіть пп десерти
Ви ж сама плачете, яка ви корова і нічого не робите. Ще б кардіо вам додати
Автор, їжте 5 раз на добу, приблизно так:
1) каша+білок+овочі з 1чл масла (жири)
2) 1 фрукт чи 5-6 горіхів
3) багато овочей будь яких з 1чл масла, будь-яке варене або запечене мясо без шкіри (окрім свинини) або риба запечена (2 Кур ноги, 1 Грудка, 1 риба і тд)
4) не солодкий йогурт + жменя ягід
5) будь який салат (капуста, зелень і тд) з 1 чл масла + варена Грудка ціла чи риба запечена
1) каша+білок+овочі з 1чл масла (жири)
2) 1 фрукт чи 5-6 горіхів
3) багато овочей будь яких з 1чл масла, будь-яке варене або запечене мясо без шкіри (окрім свинини) або риба запечена (2 Кур ноги, 1 Грудка, 1 риба і тд)
4) не солодкий йогурт + жменя ягід
5) будь який салат (капуста, зелень і тд) з 1 чл масла + варена Грудка ціла чи риба запечена
2
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу