Вам помогает зарядка Шишонина

Помогает. Если не забываю, делаю каждый день. А так, когда накрывает делаю.

Зарядка от телефона мне больше помогает.

Так. Коли перший раз зробила і відчула полегшення, то була дуже вражена, думала це міг лайфгак. Але потім то забула, то лінь... Зараз іноді роблю, коли прижме.

Я делала как то пару месяцев, очень помогла. Но надо себя заставлять,вроде и недолго, и просто...а все равно, надо брать себя в руки и делать

Я делала какое-то время, а потом поняла,что эффективнее делать зарядку с равномерной нагрузкой на все тело . Это не есть хорошо,когда нагружается шея, все остальное тело нет. Или сочетать нужно с другими тренировками

Маме помогала

Та же история

Да, помогает если делать. Когда припечет, начинаю делать.

Що це за зарядка?

Шея,не нагружается, а растягиваются мышцы во время зарядки, которые могут зажимать сосуды

Не буду спорить
У меня через какое-то время начала болеть спина после этой зарядки, хотя я не новичок и более менее имею представление, как держать спину и дышать во время занятий. Мне больший результат даёт обычная зарядка с элементами пилатеса,которая укрепляет мышечный корсет спины

Шишонина зарядка для меня тоже как кусочек от целого. Вот тренировка с элементами от разных стилей это да, никогда до этого не знала, что у меня может быть крепатура мышц вдоль всего позвоночника.
Жаль в Германии не найду подобного, то слабенькое для бабушек, то слишком профи. Как бросила, так ощущение что организм из 35 летнего за год резко стал 55 летним, по паспорту 45.

дайте ссылку хоть, что за зверь.

Набираєте в ютубі ’гімнастика доктора Шишоніна’ і вам видасть.

Я тоже здесь. Знакомые нашли йогу , страховая оплачивает. Но одной не подошла-говорит,что голова кружится. А я никак не дойду до нее , дома не могу себя заставить делать.

Просто йога хорошо, но тоже только как часть от целого. В йоге обычно нет резких движений, все плавное. Вот в этом и дело, что там было удачное соединение растяжки, дыхания, плавных движений, хотя поз мало, зато много вариантов упал-поднялся или перекувыркнулся то разные группы мышц скоординированно работают и плюс были элементы из бокса с ударами. Дома не сделаешь, одному не все можно, просто даже зная упражнения не хватит места, а в тренажерках на тебя смотрят как на пришибленную и это все равно нужен тренер, который говорит что по очереди делать, причем тот наш говорил без всяких планов, просто разнообразно и по своему настроению.
Кстати голова кружилась у меня по началу тоже до тошноты, ну представьте себе за тренировку раз 50 кувырки в разных стилях, в йоге этого нет, а очень полезно оказалось и понравилось, хотя я месяц не могла отважиться.
Здесь нашла немного похожее, но то типа боевых искусств и там такие монстры профи, что не могу отважиться сама, если бы с кем то из новичков в группу новичков чтоб пока без приемов, но никто не хочет…