Мафиозная• Изменено 10 декабря 2024
Как изменится тело, если делать зарядку каждый день?
И растяжку с попыткой сесть на шпагат. В течение месяца.
Приседания, растяжка, упражнения для рук с гантелями (1,5 кг).
У кого был такой опыт.
Как изменится тело и самочувствие?
Приседания, растяжка, упражнения для рук с гантелями (1,5 кг).
У кого был такой опыт.
Как изменится тело и самочувствие?
6
9
65
0
Просто зарядка за месяц ничего особо не изменит.
Кардио, блоки упражнений видимо подтянут за месяц
Кардио, блоки упражнений видимо подтянут за месяц
2
3
Если вы неспортивны, то вы это делать не будете. Хватит вас на неделю-две - а потом снова в режим хомяка )
10
Я тоже думала про челлендж, но мне плохо от таких бешеных упражнений с прыжками, голова начинает болеть.
Лучше через день и за один раз на какую-то группу мышц: например, низ тела, потом руки, спина, потом кор. И заниматься час. Так будет более эффективно.
4
У меня фото контроль каждые 5 дней))) и изменения вижу не только я ,Но вам однозначно виднее))
2
1
3
Ответ дляА я з косою
А что можно успеть размять за 5 минут? 
Руки, ноги.
Ніхто перед тренуванням по 15 хв не розминається.
Ніхто перед тренуванням по 15 хв не розминається.
1
7
При чем тут парень? Какой парень
Да прям никто. Это очень мало перед тренировкой. У меня 12-15 уходит как раз проработать и разогреть все мышцы
2
В моем челлендже нет прыжков , в основном растяжка, акцент на осанку мне это очень нужно . И упражнения для лица. Но по времени конечно это затратно ) но оно того стоит)
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу