Дай подивлюся• 28 января 2024
Панические атаки в подземных переходах с юности.
Как с ними бороться?
1
8
0
Переезжайте в Хмельницкий. Там один подземный переход на весь город, и то можно обойтись и без него.
4
А я в ліфті не можу(, навіть спати з зачиненим вікном не можу. Метро то треш, на ескалаторі все перед очима крутиться((
1
Смиритесь с ними. Попробуйте найти место, где вам будет менее страшно. Например, у меня паника увеличивается, если я иду посредине и в толпе. Если рядом стена, мне спокойнее. Смотреть в пол. Дышать глубоко через нос , выдыхать медленно через рот. И слушать свои шаги) просто терпеливо идти вперёд и ждать, пока появится свет
1
У меня тоже были, потом трансформировались, трансформировались, и теперь я понимаю, что то было не иак уж и страшно(
Автор, я так само довгий час жила з ПА. Розумію ваш стан. Приймала навіть антидепресанти, однак повністю мою проблему вони не усунули. Допомогла лише когнітивно-поведінкова терапія. Зверталась до лікаря-психолога, що спеціалізується на цьому методі
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу