Дюйм оф о4ка• 02 февраля 2024
Впервые в спортзал/тренажеры
Я хочу взять тренера. Но не так, как годами с тренером занимаются.
Пару раз, чтобы показали тренажеры.
Взять на первое занятие, а потом через занятие? Или как лучше?
Пару раз, чтобы показали тренажеры.
Взять на первое занятие, а потом через занятие? Или как лучше?
31
0
Ник какой подходящий
Спасибо
Вот вспомнила, у нас была завуч в школе с ’погонялом’ ’Дюймовочка’, необьятных размеров женщина.
Спасибо
Вот вспомнила, у нас была завуч в школе с ’погонялом’ ’Дюймовочка’, необьятных размеров женщина.
Во многих залах первая тренировка с тренером бесплатная, он как раз покажет как пользоваться тренажерами. А там уже можете посмотреть на месте с каким тренером вам заниматься
3
Можете в ютуб посмотреть упражнения и делать самостоятельно, можете обратиться к дежурному тренеру, чтоб показал какие упражнения на тренажерах делать можно и как включать, можете брать тренировку индивидуальную разовую или комплекс на месяц.
Лучше - позаниматься с тренером месяц-два. Чтоб не просто запомнить, к какому тренажёру с какой стороны подходить, а освоить и закрепить правильную технику выполнения упражнений.
4
Одно через одно вообще ниочем. Хоть месяц, если вы сообразительная, поработать нужно с тренером. Там дело не только в показать тренажеры, а нужна техника выполнения и техника дыхания. Вот, когда все дойдет до автоматизма вдох/выдох и напряжение правильных мышц на конкретном тренажере, то добро пожаловать в свободное плаванье
2
Если у вас совершенно нет опыта,то хотя бы первый месяц. Железо тоже нужно тягать с умом, иначе толку не будет
1
Ноль толку это в лучшем случае. Можно себе так сорвать суставы и спину, что всю оставшуюся жизнь лечиться.
2
Я хожу на групповые тренировки и потом в зал доделать что считаю нужным. Работаю с маленьким весом.
Я позавчера тоже пошла. 800 грн. На месяц. Ерунда. В любой день приходите и занимайтесь. Но тренажеры без тренера не покажут. Максимум дорожку беговую включить. Вот я задумалась. Надо мне или нет
Я годами занимаюсь с тренером и считаю что он нужен всегда. Он нужен для отслеживания вашей техники, составления программ, контроля за дыханием. Да и для того чтоб пнуть вас когда вы себя жалеете.
Когда вам тяжело или устали то техника страдает, это факт
У меня есть знакомая фитнес бикини, она в спорте более 10 лет, так вот все эти годы у нее есть тренер
Если финансовые возможности позволяют лучше всегда заниматься с тренером. Если нет, то он нужен хотя бы на первые пару месяцев
Когда вам тяжело или устали то техника страдает, это факт
У меня есть знакомая фитнес бикини, она в спорте более 10 лет, так вот все эти годы у нее есть тренер
Если финансовые возможности позволяют лучше всегда заниматься с тренером. Если нет, то он нужен хотя бы на первые пару месяцев
3
Я заметила интересную вещь , работая помощником врача и делая рационы питания пациентам
Те кто идут в зал , и не понимают , как правильно питаться , даже с тренером индивидуально заниматься, часто набирают вес
Те, кто работают с питанием и просто ходят на дорожках по часу или орби трек банальный худеют и так
А если лишнего веса нет , и хотите именно красивое тело , то точно нужен тренер и контроль для результата
Те кто идут в зал , и не понимают , как правильно питаться , даже с тренером индивидуально заниматься, часто набирают вес
Те, кто работают с питанием и просто ходят на дорожках по часу или орби трек банальный худеют и так
А если лишнего веса нет , и хотите именно красивое тело , то точно нужен тренер и контроль для результата
С тренером брала первых три занятия. В дальше сама. Технику упражнений учила по Ютуб. За долгое время никаких травм или беспокойств в суставах не было, результат был. Значит техника норм, значит можно и без тренера. Главное изучить какие именно упражнения в какой технике нужны для вашего типа фигуры, ведь даже одно и то же упражнение широким и узким хватом работает на разные группы мышц.
Потому что зал это всего лишь 30% успеха. А худеют как раз на кухне. После зала наоборот сильно повышается аппетит. И многие думают что раз они ходят в зал, могут есть больше и ничего не будет. И вот так, даже не замечая, наедают больше нормы.
2
Но почему многим кажется , что надо именно начинать с зала похудение ☺️а начинать надо не с зала и идти туда уже после того , как разобрались с питанием
Давайте я Вам расскажу, как человек, который более 8 лет в спортзале. Это не групповые тренировки скачущих девочек на степах с гантельками в 2 кг., а, именно, зал.
Тренер обязательно! Хотя бы 3 месяца (это минимально). Вам нужно в первую очередь понять технику выполнения. Вы можете себе и сорвать спинку, и угробить суставы. Начинать только с легкого веса, и легкий вес не 5 раз, а не один месяц. Начиная с 10 кг., Вы дойдете до 200-250 кг. жима платформы. Далее, питание. 90% - это питание и только 10% тренировки. Мотивация - это хорошо, но она пропадает. Работает только привычка, система. Так что тренер Вам необходим несколько месяцев. Хорошего тренера найти, ох, как нелегко! В основном, что я наблюдала - это время идет (деньги клиента), а тренер рассказывает о жизни, втыкает в телефон или с ’большим’ интересом слушает клиента и его проблемы. Сорри, Вы просто выкидываете деньги на ветер. Упс, тренеру в карман.. Ищите тренера, который Вам показывает от и до и занят Вами, а не своими делами и просто отсиживает время.
Тренер обязательно! Хотя бы 3 месяца (это минимально). Вам нужно в первую очередь понять технику выполнения. Вы можете себе и сорвать спинку, и угробить суставы. Начинать только с легкого веса, и легкий вес не 5 раз, а не один месяц. Начиная с 10 кг., Вы дойдете до 200-250 кг. жима платформы. Далее, питание. 90% - это питание и только 10% тренировки. Мотивация - это хорошо, но она пропадает. Работает только привычка, система. Так что тренер Вам необходим несколько месяцев. Хорошего тренера найти, ох, как нелегко! В основном, что я наблюдала - это время идет (деньги клиента), а тренер рассказывает о жизни, втыкает в телефон или с ’большим’ интересом слушает клиента и его проблемы. Сорри, Вы просто выкидываете деньги на ветер. Упс, тренеру в карман.. Ищите тренера, который Вам показывает от и до и занят Вами, а не своими делами и просто отсиживает время.
2
Потому что везде реклама сколько сжигается калорий за тренировку и все в таком духе. Ну и когда у человека вес небольшой, питание более менее, только активности никакой. Тут зал как раз - калораж чуть больше нормы, а движений нет, добавить активность что бы сжечь этот небольшой избыток и вот результат. Но это для меншинства. Тем более, к силовым тренировкам надо подходить более тщательно, ведь тренажёры это не про похудение, это про скульптуру тела. И без нормализации питания и грамотного подбора упражнение сделаешь только хуже. Поэтому надо или сначала хорошо изучить эту тему, или идти на групповые скакалки просто для активности и общего тонуса мышц
Я вот когда то считала, что тренер не нужен , я и сама все знаю и тд . Но потом были занятия с тренером , не пожалейте и позанимайтесь хотя бы несколько месяцев с тренером , результат будет круче .
Почему групповые это скачущие на стенах? Есть разные виды тренировок. Одна на группу мышц, другая растяжка, третья аэробика, 4 йога. Они там идут одна за другой и для начала хорошо мышцы проработать, зашить рот, сбросить вес и уже потом к тренеру при необходимости форму приримать желаемую.
Может быть, может быть.... Но степы..... Мне это не нужно было при моем весе в 47-48 кг.
Групповые - это отдельная каста. Она не дает ни рельеф телу, ни форму.
Растяжка - да, это классно! Но это не зал! А в теме автора речь идет о зале и тренере.
Йога - вообще не мое. Я Стрелец и меня она просто бесит)))
Групповые - это отдельная каста. Она не дает ни рельеф телу, ни форму.
Растяжка - да, это классно! Но это не зал! А в теме автора речь идет о зале и тренере.
Йога - вообще не мое. Я Стрелец и меня она просто бесит)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу