Атятя_тётя• 09 февраля 2024
Бывшие сахарные наркоманы, к вам вопрос?
Когда вам сложнее всего в течении дня ? На что срывались ?
Что помогло убрать зависимость ?
Что не помогло ?
Кто снизил кардинально углеводы в питании ?
Специалист , таблетки , практики ?
Как долго не могли решить ?
Что помогло убрать зависимость ?
Что не помогло ?
Кто снизил кардинально углеводы в питании ?
Специалист , таблетки , практики ?
Как долго не могли решить ?
29
0
))) аналогично.
Периодически держусь, по первый стресс и все.
Сложнее всего после 17.00... потом может отпустить
Периодически держусь, по первый стресс и все.
Сложнее всего после 17.00... потом может отпустить
Я відмовилась від цукру в чистому виглядів років з 10-13 тому також мінімізувала вживання вуглеводнів до норми чи ще менше . Не було складнощів чи ломки . Просто одного дня вирішила що сьогодні саме той день . Хоча причина була- зайва вага . Я тоді схудла на 23 кг за 6 міс з ваги 95 кг
5
Когда бросала , то мне помогало только стойкое внутреннее решение. Что я не раб еды. Очень сложно было месяц примерно. Потом перестроился организм и при взгляде на вкусняшки мне прям не хотелось этого приторного вкуса химического. Но сейчас опять ем. Сорвалась и всё, нет силы воли. Это моя радость сейчас
Стараюсь домой ничего не покупать. Ем сладкое только в кафе и то ограничено.
Где-то через год стало легче. Захожу в Рошен только за маслом))
Где-то через год стало легче. Захожу в Рошен только за маслом))
3
Да! Я тоже пришла только к этому. Снижение дозы и время употребления. Я разрешаю себе вкусняшки в первой половине дня и в не очень большом количестве.
Я вот тоже смотрю за зожников, еще и тех, кто питается правильно и без сахара-страшные люди))
Автор, крайняя мера-пересадка кала человека, у которого в кишечнике превалируют бактерии-нелюбители сахара
Автор, крайняя мера-пересадка кала человека, у которого в кишечнике превалируют бактерии-нелюбители сахара
4
3
4
У так называемых ЗОЖников и ППшников куча рецептов сладких вкусняшек на сахарозаменителях. Пироженки, шоколад, выпечка и все без сахара, наслаждайтесь. Мозг и вкусовые рецепторы таким образом обмануть не трудно.
4
Цукрозамінник для мене - це щось з присмаком мила:-( але… як варіант, то замість торту з кремом, хлібці з джемом чи повидлом; замість здобного печива - висівкове. Листкове бездріжжове тісто + яблука голден без цукру = штрудель (але не такий солодкий, як буде покупний). Ну, список можна продовжувати.
Так эта та же зависимость с джемом же, вопрос как стать сильнее , дисциплинированнее и не поддавать зависимостям
Даже если вы не едите Сахар , а поедаете только килограммами фрукты , это та же зависимость и тот вред
Ну так якщо повністю прибрати солодке, то буде весь час його хотітися. А якщо грамотно замінити, солодке буде потрапляти до організму (менш шкідливе), і організм не буде зриватися. Не буде постійної тяги. І в один чудовий ранок вам захочеться печене яблуко, а не торт. А в обід перекусити морквою, а не пончиком. Бо всі строгі заборони провокують зриви. А заміна на постійній основі - це варіант, як на мене.
7
Що ви називаєте «залежністю»? Якщо нема медичних показань, цукор можна не виключати. А лише зменшувати кількість поступово, і зовсім вийти на мінімум. Ну фрукти кілограмами - то це на любителя, не всі фізично можуть з’їсти фрукти. Але як надходить приступ «хочу солодкого», то варіант з’їсти яблуко чи апельсин більш приємний, ніж бігти за пирогом солодким чи печивом цукровим. Це як на мене. Без солодкого в міру важко всім, організму в першу чергу. Тому слід себе перебудовувати на корисне солодке. Ну і стежити за кількістю цукру стандартного. Наприклад, кава і смачний чай смакують без цукру, треба лише спробувати. Втамовувати спрагу можна не лимонадом, а водою (з бульбашками, як варіант).
Я жёстко ограничиваю себя в течение рабочей недели и могу съесть сладкое в субботу - воскресенье. Поэтому мне не сложно сдерживать себя, зная что в конце недели будет читмил))
Снизила тягу - хром и витамины группы В.
Полностью не отказалась - шоколад 80%, пару кусочков с кофе или чаем.
Иногда фрукты.
Полностью не отказалась - шоколад 80%, пару кусочков с кофе или чаем.
Иногда фрукты.
В мене від одного яблука зрив підшлункової, а після 200гр шоколаду за раз - ні. Ось і думай.
Цукровим наркоманам фрукти - то дратівник, після них ще треба «справжній» цукор.
Цукровим наркоманам фрукти - то дратівник, після них ще треба «справжній» цукор.
Рік страждань?? Я за 4 місяці зійшла з розуму та повернулась до всього що хочу. Батько таким самим був, нічого не допомагало.
Я не мучалась, мені дійсно стало краще без цукру. Я їла плитку молочного шоколаду в день ще й печива чи торт могла додати.
Перейшла спочатку на чорний шоколад, вже багато складніше з´їсти. Зараз вдома взагалі мінімум солодощів і ті від бабусі для дітей.
Але я дозволяю собі 1-2 на тиждень сходити до кав´ярні і з´їсти брауні/макарон.
Здоров´я покращилося, це мене мотивує.
Перейшла спочатку на чорний шоколад, вже багато складніше з´їсти. Зараз вдома взагалі мінімум солодощів і ті від бабусі для дітей.
Але я дозволяю собі 1-2 на тиждень сходити до кав´ярні і з´їсти брауні/макарон.
Здоров´я покращилося, це мене мотивує.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу