Я така бойова• 13 февраля 2024
Как правильно начать диету для похудения?
Как подготовится, чтобы не сорваться?
1
2
13
0
Высчитайте необходимое кол-во калорий и БЖУ и начните считать то, что едите сейчас. Наглядно станет видно лишнее и потихоньку выйдете на нужное кол-во еды. У меня только так получается держать питание.
2
Просто почати, купити корисні продукти, які хочете вживати. Попередити домочадців, що тепер ви на дієті і будете собі готувати окремо.
Купити джинси на 2 розміри менше, щоб була мотивація😁
Купити джинси на 2 розміри менше, щоб була мотивація😁
1
Продумати як їсти смачні для вас продукти, але дозволені. Наприклад у мене замість тортику печене яблуко, замість цукерок сушене яблуко чи абрикос, чи слива, чи журавлина. Його багато не зʼїси, і калорій менше
Риба на грилі або на пару(дорадо, наприклад) і смачно, і не шкідливо, і не забагато калорій.
Придумати чого можна багато і смачно поїсти із того що має не забагато калорій, і що буде легко і швидко готувати. Раз на місяць дозволяти собі чітміл
Риба на грилі або на пару(дорадо, наприклад) і смачно, і не шкідливо, і не забагато калорій.
Придумати чого можна багато і смачно поїсти із того що має не забагато калорій, і що буде легко і швидко готувати. Раз на місяць дозволяти собі чітміл
1
2
100%!
Я коли сиділа на дієті, доволі жорсткій, якраз були всі ці свята - Великдень, травневі з шашликами. Коли є мета, пофіг на вмовляння 😉
Я коли сиділа на дієті, доволі жорсткій, якраз були всі ці свята - Великдень, травневі з шашликами. Коли є мета, пофіг на вмовляння 😉
1
У мене зелена вечірня сукня була мотивацією)😂 не сильно вона мене мотивувала, доки після корони не вдарило по жкт і в гепатичний стан печінка прийшла) посадили на дієту стіл 5 і за 3 тижні -4 кг😅, в руки взялася швидко) тепер вже якось і звиклося
1
показники наче внормі, а на дієтичній іжі так і вирішила лишитись)
бо потім складно повертатися назад, якщо зірвешся) головне знайти смачне із того що можна)
бо потім складно повертатися назад, якщо зірвешся) головне знайти смачне із того що можна)
Я теж взяла собі в меню дієтичні страви, хоча іноді ну як не насмажити на сніданок яєшні із шкварками😁
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу