Почала сидіти на правильному харчуванні...

У меня вообще трусились ноги утром и все тело.Диетолог разрешила пить водичку с медом.Думаю это от нехватки сахара.

Я худала з дієтологом ( до речі схудла на 12 кг ), вже рік вага тримається тільки +2 кг.. бо вертаюсь до поганих звичок(
Перший тиждень була взагалі без солодкого. То мені було погано , мене хитало , а потім все ок

Автор, вы же понимаете, что если бы то что вы ели вам подходило, вы бы чувствовали себя иначе.
В вашем случае нужно исключать и йогурт и винегрет, и выбирать другие варианты.
Но это рекомендация.
А решение принимать вам.

Если вам приятней слышать какая вы молодец и все делаете правильно, вместо того чтобы выбрать хорошее самочувствие, ваше право.

Закрываться вы можете сколько угодно,в этой теме это будет полезно. Переходят на другое питание с целью похудения навсегда,а не чтоб что-то скинуть. Тем более на авокадо и огурцы зимой не у всех есть деньги.

Я б на вашому місці пішла і здала б аналіз крові. Можна буде повторити і подивитись в динаміці. Звернути особливу увагу на цукор.

Та здесь 90% таких.

мак, суші, піца, фанта, майонезні салати, чіпси, сухарі, цукерки, тістечка, булки, печиво, ковбаса, сосиски, чай з цукром, кава з молоком і цукром і ще купа такого всього

Буряк норм продукт.
Особливо якщо вранці.
Не дезінформуйте людей

Інша справа - не одним буряком єдиним, трошки буряку + інші овочів + зелень . За можливістю

Вибирайте слова і не судіть по собі

Яка ваша вага і зріст? Ви на ПП самі чи з дієтологом?

до цього була зелень таке саме було

Снікерсами і чіпсами?)

А, вже побачила вашу відповідь вище

Нет конечно ))
Но и мне скинуть надо с небольшого веса 6 кг
Поэтому пока так
В обычной жизни если не ем сладкое ем на 1600-1700 калорий

И суши и пицца и мак,все можно,главное соблюдать норму калорий для снижения веса. А вот это вот все про буряк и морковь бред бредовый.

я їм нормально

По перше, може ви просто нездорові, аналізи можна здати , по-друге, додайте жирів, урізноманітніть раціон, , цей хлібець можете не їсти-від нього ніякої користі,краще шматочок цільнозернового на заквасці. А взагалі, ця тема складна і глибока, подивіться інтерв’ю, послухайте подкасти-купа інформації є, від лікарів гастроентерологів, ендокринологів, дієтологів..На Ютобі є купа відео, дивіться, поглиблюйте знання.. Бо правильне харчування-це не суха грудинка з гречкою.. Горіхи, авокадо, оливкова олія екстра вірджин, оливки справжні, натуральні, масло ГХІ, риба різноманітна, печінка тріски-це корисні жири, які потрібно обов’язково додавати в раціон, їжа має бути різноманітна і збалансована, тобто і білки, і жири, і вуглеводи. Якщо хочете схуднути-виключайте повністю цукор і харчуватися три рази на день без жодних перекусів. Подивіться про інсулін, глюкозу і що таке цукор, що таке прихований цукор і доданий. Додайте ферментовані продукти -квашена капуста, кефір, комбуча. Перевірте свій стан здоровʼя хочаб по основних показниках. Ще купа нюансів є

також ноги трусяться і ніби тягнуть внизу, це просто жах

Шоколадку сьешьте

ви велика молодець

Слушайте, то что у вас его не было, это говорит о том, что у вас с углеводным обменом все гуд, и слава Богу. Но у очень многих людей ситуация иная.
Поэтому нутрициолог, должен был оценивать ни по себе или по Маше, Саше и т.д., а опираясь на данные конкретного человека.

В данном случае рекомендация по питанию явно не подходит.
И я это говорю, поскольку есть знания и опыт.

це один з варіантів на фото, не було йогурту і вінігрету, була вівсянка з зеленню наприклад таке саме від цих всіх страв пп

Нутрициолог это кто вообще,их бить надо и гнать подальше

Можливо вам потрібен якійсь середній , проміжний , перехідний варіант між тим що ви їли раніше і ПП. А так да, нові нормальні продукти для вас - всі нові, і це стрес для організму . Через те колбасить

саме так

Дякую , було 75 кг ( нажрала ) , дійшла з дієтологом по її меню до 63 кг за 3 місяці наче , бо я вже й не пам´ятаю.
Але я все рівно не худа. Тонка талія , але бедра і попа , целюліт ( така фігура.
Дієтолог дала мені знання , я можу зараз знову сісти на ті дієти , де не голодала і вага таяла...
Але якось немає сили волі і контроля , як тоді

А бан до чого, вас теж потрібно в бан, за те що буряк дескримінуєте і чепуху пишете про нього.

Не знаю що у Вас на дієтолог, але коли мій чоловік у дієтолога прописував собі в дієтцентрі раціон на тиждень, то вінегрет (без квасолі і картоплі) в раціоні був як мінімум 2-3 рази на тиждень. І він скинув за 3 місяці 17 кг, при тому, що норма калорій у нього була 1 800-2 000, без спорту.

Утром теплая водичка с 1 ч.л. меда и пару капель лимона.У вас нехватка глюкозы в организме.

Овсянка с зеленью туда же, куда и винегрет.

Ради интереса, исходя из чего вам дали диету? Был опросный лист? Что он в себя включал? Был анализ рациона? Какие анализы смотрели и смотрели ли вообще до назначения диеты?