АБВГДэшница• 15 февраля 2024
Почала сидіти на правильному харчуванні...
Почуваю себе жахливо, крутиться голова, нудить, втомленість, сил немає, поганий сон, апетиту немає, вивертає від тієї їжі, живіт дуже сильно бурчить, ломає як наркомана... Я не знаю, що робити... Я не можу нормально жити і працювати, це просто якийсь жах
показать весь текст
4
8
25
40
411
0
Конечно посоветуют, если им оно не плохо. А если мне плохо, зачем я буду это есть? Это первое.
Второе, я думаю, что больше вам плохо из за мыслей, что вы такая теперь голодная и не едите, то что любите.
Второе, я думаю, что больше вам плохо из за мыслей, что вы такая теперь голодная и не едите, то что любите.
Ну это похоже на правду, хотя даже 58 кг, это чуть больше, чем1700 кал. Как я писала, программы подсчета очень приблизительные
Так я вам про те і кажу.
Візьміть перехідний варіант : 50% старого харчування, 50% нового .. можливо вам так легше буде.. адаптуйте під себе як вам краще. ПП - не самоціль. Точніше це нормальна ціль , але якою ціною? Якщо керівника не чуєте, то це прямий негативний вплив на ваше життя і роботу. Вам же ніхто не ставив жорсткі строки: от до весни маєте адаптуватися до ПП. Візьміть довший період часу для переходу на ПП. Мʼягше до себе … А там дивіться самі як вам краще
Візьміть перехідний варіант : 50% старого харчування, 50% нового .. можливо вам так легше буде.. адаптуйте під себе як вам краще. ПП - не самоціль. Точніше це нормальна ціль , але якою ціною? Якщо керівника не чуєте, то це прямий негативний вплив на ваше життя і роботу. Вам же ніхто не ставив жорсткі строки: от до весни маєте адаптуватися до ПП. Візьміть довший період часу для переходу на ПП. Мʼягше до себе … А там дивіться самі як вам краще
3
У Вас меняется обмен веществ, у меня такие же ощущения были.
Раньше организм брал энергию из быстрых углеводов, а сейчас их нет - надо переходить на жир.
У меня был упадок сил, озноб, подавленность, беспокойство.
Представьте, что у Вас грипп, терпите. Максимум через неделю должно отпустить и силы наоборот прибавятся. Если чувствуете, что совсем покидаете эту действительность - рассасывайте шоколад под язык
Раньше организм брал энергию из быстрых углеводов, а сейчас их нет - надо переходить на жир.
У меня был упадок сил, озноб, подавленность, беспокойство.
Представьте, что у Вас грипп, терпите. Максимум через неделю должно отпустить и силы наоборот прибавятся. Если чувствуете, что совсем покидаете эту действительность - рассасывайте шоколад под язык
Еще допишу. Если сейчас решите, что пошло оно все в жопу. То следующий круг уже будет менее эффективный. Организм приспосабливается. Вас не будет так ломать, но и худеть будете не так эффективно
1
Автор, поплакать можно, но вслед за этим нужно что-то менять.
1. Купите черный шоколад. и съешьте 1 дольку. Только не прожевать, а кладите в рот по 1 квадратику и сосите.
2. Добавьте себе витамины/минералы - минимум магний и вит с. Вит С лучше по 150-200 мг, но 2-3 раза в день. Не большой дозой разово. Магний подбирать, но можно начать с магний в6 Антистресс по инструкции
3. Поешьте сегодня тем чем хочется из полезного, не смотря на рекомендации. Вы же взрослый человек, наверняка сможете выбрать. Только без молочного/мучного и сладкого) И овощи только термически обработанные, Ну ужин можно замороженные овощи потушить и залить яйцом, например.
4. Через 2 часа после ужина сжуйте 6 таблеток активированного угля и запейте теплой чуть подсоленной водой. Она не должна быть на вкус соленой!
1. Купите черный шоколад. и съешьте 1 дольку. Только не прожевать, а кладите в рот по 1 квадратику и сосите.
2. Добавьте себе витамины/минералы - минимум магний и вит с. Вит С лучше по 150-200 мг, но 2-3 раза в день. Не большой дозой разово. Магний подбирать, но можно начать с магний в6 Антистресс по инструкции
3. Поешьте сегодня тем чем хочется из полезного, не смотря на рекомендации. Вы же взрослый человек, наверняка сможете выбрать. Только без молочного/мучного и сладкого) И овощи только термически обработанные, Ну ужин можно замороженные овощи потушить и залить яйцом, например.
4. Через 2 часа после ужина сжуйте 6 таблеток активированного угля и запейте теплой чуть подсоленной водой. Она не должна быть на вкус соленой!
Если повезет 3-4 дня, нормально неделя, не повезет 10 дней.
Но потом метаболизм перестроится, появится прилив сил, голова прояснится. Будете кушать гречку со шпинатом и ходить энергичная
Но потом метаболизм перестроится, появится прилив сил, голова прояснится. Будете кушать гречку со шпинатом и ходить энергичная
И еще, фрукты на ближайший месяц исключите! можно оставить лимон, грейпфрут 1 в день, киви - 2 шт в день
Для меня это обычное питание практически всю жизнь, как может от такого быть плохо. Интересно, а что вы до этого ели?
1
У вас з сахаром все ок? Не хочу лякати, але аналізи б вам здати на сахарний діабет. Беріть чорний 🍫 і їжте коли погано. Хай завжди плитка шоколаду буде в сумці.
Це не нормально, якщо вам так погано. Перетерпіти це погана порада. Ви ж не голодна, вам просто зле. І води пийте, можливо воду з медом коли дуже погано.
Це не нормально, якщо вам так погано. Перетерпіти це погана порада. Ви ж не голодна, вам просто зле. І води пийте, можливо воду з медом коли дуже погано.
Ответ дляАБВГДэшница
мак, суші, піца, фанта, майонезні салати, чіпси, сухарі, цукерки, тістечка, булки, печиво, ковбаса, сосиски, чай з цукром, кава з молоком і цукром і ще купа такого всього 
Заможна ви жіночка , так харчуватися..
Всім покупним, без домашнього приготування:)))
Всім покупним, без домашнього приготування:)))
Хочется шаурмы - приготовьте сами) Но можно чуть позже, шаурма со свежими овощами вкусная, а ам сейчас желательно без них.
Утром можно съесть небольшой бутерброд с салом на черном бездрожжевом хлебе к кофе без сахара. Это даст энергию. Еще хорошо броневое по утрам - в чашку ложку топленого или кокосового масла и чуть подсолить. Без сахара только.
Утром можно съесть небольшой бутерброд с салом на черном бездрожжевом хлебе к кофе без сахара. Это даст энергию. Еще хорошо броневое по утрам - в чашку ложку топленого или кокосового масла и чуть подсолить. Без сахара только.
Мне диетолог рассказал что так и будет. Я ей звонила тоже в первые три дня через час, спрашивала не умираю ли я на ее ПП. А она мне еще и ПП прописала с перекосом в кето.
Помню иду по лестнице, и руки так дрожат что бумаги выпали и разлетелись. Это на работе было.
Я тогда пошла в кафе, приняла наполеон в терапевтических целях. Сразу отпустило, вот прям как морфий вколола.
Но вы наполеон не берите, если совсем плохо лучше полоску черного шоколада.
В общем терпите, это недолго, надо перетерпеть.
Старайтесь продолжать двигаться через не могу, пейте много воды. И не должно быть чистого голода. Порции салат+ гречка+ мясо у меня были очень большие.
Помню иду по лестнице, и руки так дрожат что бумаги выпали и разлетелись. Это на работе было.
Я тогда пошла в кафе, приняла наполеон в терапевтических целях. Сразу отпустило, вот прям как морфий вколола.
Но вы наполеон не берите, если совсем плохо лучше полоску черного шоколада.
В общем терпите, это недолго, надо перетерпеть.
Старайтесь продолжать двигаться через не могу, пейте много воды. И не должно быть чистого голода. Порции салат+ гречка+ мясо у меня были очень большие.
1
И к правильному питанию нужен постепенный переход, чтобы организм смог перестроиться. Резкий переход - издевательство над собой.
1
У меня было точно как у автора.
Я выше написала. Второй день диеты - я иду по лестнице, сердце колотится, меня кидает в пот, руки дрожат, тошнит, все бумаги разлетаются.
Мне уже не хотелось есть или еще что-то, было просто очень физически плохо
Мысли о еде вызывали отвращение
Тогда на ПП скинула 12 кг за месяц с врачом,
При 180 см с 75 кг до 63
Я выше написала. Второй день диеты - я иду по лестнице, сердце колотится, меня кидает в пот, руки дрожат, тошнит, все бумаги разлетаются.
Мне уже не хотелось есть или еще что-то, было просто очень физически плохо
Мысли о еде вызывали отвращение
Тогда на ПП скинула 12 кг за месяц с врачом,
При 180 см с 75 кг до 63
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу