Почала сидіти на правильному харчуванні...

По перше, може ви просто нездорові, аналізи можна здати , по-друге, додайте жирів, урізноманітніть раціон, , цей хлібець можете не їсти-від нього ніякої користі,краще шматочок цільнозернового на заквасці. А взагалі, ця тема складна і глибока, подивіться інтерв’ю, послухайте подкасти-купа інформації є, від лікарів гастроентерологів, ендокринологів, дієтологів..На Ютобі є купа відео, дивіться, поглиблюйте знання.. Бо правильне харчування-це не суха грудинка з гречкою.. Горіхи, авокадо, оливкова олія екстра вірджин, оливки справжні, натуральні, масло ГХІ, риба різноманітна, печінка тріски-це корисні жири, які потрібно обов’язково додавати в раціон, їжа має бути різноманітна і збалансована, тобто і білки, і жири, і вуглеводи. Якщо хочете схуднути-виключайте повністю цукор і харчуватися три рази на день без жодних перекусів. Подивіться про інсулін, глюкозу і що таке цукор, що таке прихований цукор і доданий. Додайте ферментовані продукти -квашена капуста, кефір, комбуча. Перевірте свій стан здоровʼя хочаб по основних показниках. Ще купа нюансів є

Если у человека нет сахарного диабета,то он не должен знать слово инсулин. У украинцев есть специальный фермент для борща))
Лично у меня никаких качелей не было. Может потому что я не соблюдали всякие бредни про овсяноблин и вред буряка. Сахар да,почти перестала есть,но голова не кружилась.
Автор может просто не доедает,от голода голова кружится.

саме так

Ось наприклад

І не буряк

дивіться, це один з прикладів, це не кожен день я їм один буряк, я взагалі люблю саме вінігрет, але ось цей пп варіант повне лайно, я просто не можу

люди, я не знаю, що мені робити настільки мені погано, все тіло ламає

мак, суші, піца, фанта, майонезні салати, чіпси, сухарі, цукерки, тістечка, булки, печиво, ковбаса, сосиски, чай з цукром, кава з молоком і цукром і ще купа такого всього

Можливо вам потрібен якійсь середній , проміжний , перехідний варіант між тим що ви їли раніше і ПП. А так да, нові нормальні продукти для вас - всі нові, і це стрес для організму . Через те колбасить

Дякую , було 75 кг ( нажрала ) , дійшла з дієтологом по її меню до 63 кг за 3 місяці наче , бо я вже й не пам´ятаю.
Але я все рівно не худа. Тонка талія , але бедра і попа , целюліт ( така фігура.
Дієтолог дала мені знання , я можу зараз знову сісти на ті дієти , де не голодала і вага таяла...
Але якось немає сили волі і контроля , як тоді

Утром теплая водичка с 1 ч.л. меда и пару капель лимона.У вас нехватка глюкозы в организме.

мак, суші, піца, фанта, майонезні салати, чіпси, сухарі, цукерки, тістечка, булки, печиво, ковбаса, сосиски, чай з цукром, кава з молоком і цукром і ще купа такого всього

Автор, я як на кето перейшла, мене ковбачило днів 20, пару раз думала, що свідомість втрачу. Читала, що людей по швидкій забирали. Все правильно вам пишуть про цукор і решта. Перетерпіть. Я прочитала купу порад, одна з них - пити воду з електролітами. Коли худнути починаєте, то втрачається в першу чергу воду з електролітами. Солити поки можете більше. Також не намагайтеся виключити жири, вони якраз допомагають худнути, як би це парадоксально не звучало - авокадо, лосось, риба жирна, печінка тріски, сало навіть. Я як почала їсти жири, то перестала хотіти солодкого.

мак, суші, піца, фанта, майонезні салати, чіпси, сухарі, цукерки, тістечка, булки, печиво, ковбаса, сосиски, чай з цукром, кава з молоком і цукром і ще купа такого всього

Ну нічого . Багато хто у своєму житті так харчувався, у якійсь період свого життя. Перестроіти себе на більш здоровіший лад - непросто . Але можливо . Правильно зробили що написали. Можливо ця тема вас підтримає у якійсь мірі

і як довго це буде продовжуватися?

Дивиться. Я просто себе не представляю, чтобы я ела что то, от чего мне плохо.
А мне плохо от орехов, семечек, сразу в боку колет, а потом даже ночью просыпаюсь, как тянет в боку. Все. Это из рациона исключено давно.

може ви захворіли банально і продукти ні до чого? Чим ви харчувались раніше? бо я в вашій тарілці нічого екстравагантного не побачила

слухайте ну я не думала, що так важко буде
ще я злюща і зриваюсь на людей, які поряд
в мене так паморочиться голова, що я не чую, що говорить керівник і отримую потім
я манала такими зусилля худіти
я просто в розпачі

Своя людина🤗
Я теж по дві шоколадки в день точила і тости з розплавленим сиром щодня. І чіпси. Або просто тостовий хліб як перекус. Нащо я купила цей тостер?)

Тарілку борщу хряпніть
Невже неможна придумати смачне?
Цезарь, салати з креветками і авокадо, грецький, червона риба у різних форматах, запечені варіанти м´яса, роблю смачний салат з броколі, пармезаном, помідорами і авокадо. Голубці, в кінці кінців, чим вам не ПП? Знайдіть баланс між корисним і смачним. Десерт, наприклад, чорнослив зі сметаною і горішками

Тарілку борщу хряпніть
Невже неможна придумати смачне?
Цезарь, салати з креветками і авокадо, грецький, червона риба у різних форматах, запечені варіанти м´яса, роблю смачний салат з броколі, пармезаном, помідорами і авокадо. Голубці, в кінці кінців, чим вам не ПП? Знайдіть баланс між корисним і смачним. Десерт, наприклад, чорнослив зі сметаною і горішками

Нет конечно ))
Но и мне скинуть надо с небольшого веса 6 кг
Поэтому пока так
В обычной жизни если не ем сладкое ем на 1600-1700 калорий

Своя людина🤗
Я теж по дві шоколадки в день точила і тости з розплавленим сиром щодня. І чіпси. Або просто тостовий хліб як перекус. Нащо я купила цей тостер?)

слухайте я вже нічого не хочу взагалі апетиту немає
я просто сиджу і плачу

в мене реально таке відчуття, що я просто помру
все можна було би перетерпіти, але я банально не можу працювати на роботі
це жах

1200 кал - это норма еды на вес 45-47кг. Если вы стремитесь к такому весу и сейчас у вас 53 кг, то тогда верю и 1700 и в 1200кал

А программа подсчета - это все очень туманно. Программа не знает, сколько масла люди вбухали поджарить то филе или окорочек. Это все очень приблизительно

То це ж не щодня було? Ми теж таке їмо, але звісно не на постійній основі. Хоча в суші і піці нічого поганого не бачу. Кава з молоком і солодке щодня, але в першій половині

Ну суші і піца - то норм їжа коли іноді.

Суші - білий рис . Це прості вуглеводи , як білий хліб . Туди ж і піца . Тісто - простий вуглевод. Піца як правило мало овочей має, ковбаски .. норм коли нечасто