Почала сидіти на правильному харчуванні...

Автор - определите для себя - вы хотите похудеть, не менять привычки и тогда вы точно потом наберете или вы хотите изменить свой образ жизни для здоровья, красоты, энергии, молодости?
Если второе, то привычки тоже со временем изменятся. Но тогда и похудение не должно быть как у вас сейчас.

2 в 1

вам может не подходить такой вариант тарелки
добавьте правильных жиров в рацион

Автор, я начала бы с эндокринолога ( обмен веществ и т д) .
У меня ..нет ломки , питание на основе моих любимых блюд .

Автор, вы слишком резко перешли. Я в прошлом году тоже такое учудила. Купила меню распиаренного нутрициолога-диетолога-супердоктора, решила, что буду чётко следовать этому меню, а потом попозже куплю у неё консультацию и буду учиться правильно питаться и жить, так как лишний вес - это наша семейная черта из-за неправильного питания и образа жизни. Сказывается голодное прошлое бабушки и её дикий страх, что кто-то в семье может быть худеньким.
Но когда я открыла то меню... Начиная от свежей клубники и голубики в марте и заканчивая пшеном с селёдкой и ’шедеврами’ Клопотенко, где смешивается просто несмешиваемое. Я была просто в шоке, но начала питаться по меню. Меня колбасило и тошнило, я не могла в себя впихнуть ни ложки!
Долго терпеть не смогла. Выборала из этого меню наиболее адекватные рецепты, менее адекватные адаптировала под свои реалии, совсем неадекватные выбросила. Посмотрела ютуб, послушала нормальных диетологов, добавила ещё рецептов. Постепенно начала убирать гадости. Сначала майонезные салаты, потом колбасы, консервы, мучное, сладкое и т.д.
Совсем всё не убирала. Разрешаю себе раз или два в неделю что-то очень ’запрещённое’. Или если идём в гости или праздник какой-то, то подстраиваю свой чит-мил на этот день. Сидим на этом адаптированном правильном питании с ребёнком уже два месяца. Я сбросила 5 кг, ребёнок 2. Но у ребенка не так всё запущено, как у меня

я не хочу ходити по лікарнях і здавати аналізи, я ненавиджу їх
в інтернеті є купа інформації, от і хотіла в домашніх умовах
ніяким шахраям типу марафони по схудненню і т.д. платити не буду

Ось наприклад

Девочки,а через сколько вы привыкли пить кофе,латте без сахара?Пока вообще не лезет

я не хочу ходити по лікарнях і здавати аналізи, я ненавиджу їх
в інтернеті є купа інформації, от і хотіла в домашніх умовах
ніяким шахраям типу марафони по схудненню і т.д. платити не буду

Йогурт це не правильне харчування

я хочу гарну фігуру і їсти, що хочу

Девочки,а через сколько вы привыкли пить кофе,латте без сахара?Пока вообще не лезет

Девочки,а через сколько вы привыкли пить кофе,латте без сахара?Пока вообще не лезет

те вы сами себе подобрали такое питание или все же нутрициолог какой-то?

я не хочу ходити по лікарнях і здавати аналізи, я ненавиджу їх
в інтернеті є купа інформації, от і хотіла в домашніх умовах
ніяким шахраям типу марафони по схудненню і т.д. платити не буду

Щоб мати гарну фігуру не дієта потрібна ,а спорт при чому дуже жорсткий та у великій кількості,чи думаєте фітоняшки не ходять в мак?)

привычки формируются 21 день

Ну попробую выдержать эти 21 день,сахар хочу вообще убрать из дома
А от стевии меня тошнит,фу,такой вкус,хотя может я купила какое то гэ

Ну попробую выдержать эти 21 день,сахар хочу вообще убрать из дома
А от стевии меня тошнит,фу,такой вкус,хотя может я купила какое то гэ

лате ж не можна теж, тільки чисту каву

ломка от остуствия сахара и коротких углей, это нормально и пройдет, когда организм перестроится

так

Цукром?

Та я хочу не так строго
Я ж тоже тока начинаю,тут хотя бы сахар убрать

Ні, не так.
При правильному харчуванні ви добре себе почуваєте

я теж давно хочу, але зриваюсь
кава і чай без цукру блювота