Нагайна• 04 марта в 10:45
Те кто худел, когда увидели первые результаты?
На чем больше ставку делаете?
Ем не много, но 1 р в день кофе со сливками и 2 раза обед
сделала ставку на движение - 10.000 шагов вместо 5000 моих стандартных и кардио каждый день по 30 минут
прошла неделя, с утра чувствую приятное покалывание в теле и ощущение бодрости, но в объемах ничего пока
Лишнего веса 10 кг где-то
Ем не много, но 1 р в день кофе со сливками и 2 раза обед
сделала ставку на движение - 10.000 шагов вместо 5000 моих стандартных и кардио каждый день по 30 минут
прошла неделя, с утра чувствую приятное покалывание в теле и ощущение бодрости, но в объемах ничего пока
Лишнего веса 10 кг где-то
25
0
не особо. на ютуб стаааарые тренировки остались, остальные увы. плюс добавляете любые упражнения на руки, осанку и стопы!
1
Почти месяц занимаюсь, сегодня только весы показали минус 3 кг, но визуально это и не видно. Только джинсы стали чуточку свободней. Но у меня и вес большой, так что у меня будет видно месяца через 2-3.
1
Я носила 30 лишних кг, и у меня была цель к событию похудеть.
Так как возраст не молодой я понимала, что процес не быстрый. За 8 мес получилось
Так как возраст не молодой я понимала, что процес не быстрый. За 8 мес получилось
1
села на интервальное питание + урезала сладкое и мучное, каждое утро взвешивание, через месяц стало уходить
У каждого уровень похудания индивидуальный, я постепенно отказалась от сладкого и мучного, также перестала есть перед сном, сделала для себя правило 20 минут. Если после еды у меня не появилось ощущение насыщения, ждала 20 минут. Этого времени мне вполне было достаточно, чтобы до моего мозга дошли сигналы, что организм получил достаточное количество пищи.
А ещё, вместо общественного транспорта начала ходить на работу пешком, это 2.5 км. в одну сторону.
А ещё, вместо общественного транспорта начала ходить на работу пешком, это 2.5 км. в одну сторону.
1
Комментарии к ответу