Закусенец• 16 марта 2024
Інтервальне харчування 8/16
Спроба # .... Вже хз яка за рахунком.
Вирішила спробувати ще інтервальне харчування. Обрала варіант 8/16 . Проміжок коли їм 10-17 і без перекусів.
Хто так харчувався. Які результати? Може якісь особливості для себе відкрили?
У мене ще складність, бо я звикла снідати відразу, як прокинулася. Ця звичка і раніше, коли схудла гарно була. Але я прокидаюся о 6 ранку. І тоді стоп має бути о 14. Але це дуже рано. Я не витримаю не їсти в активну частину доби.
Поділіться своїми успіхами в цьому, висновками. Або просто підтримайте, х о може
Вирішила спробувати ще інтервальне харчування. Обрала варіант 8/16 . Проміжок коли їм 10-17 і без перекусів.
Хто так харчувався. Які результати? Може якісь особливості для себе відкрили?
У мене ще складність, бо я звикла снідати відразу, як прокинулася. Ця звичка і раніше, коли схудла гарно була. Але я прокидаюся о 6 ранку. І тоді стоп має бути о 14. Але це дуже рано. Я не витримаю не їсти в активну частину доби.
Поділіться своїми успіхами в цьому, висновками. Або просто підтримайте, х о може
22
0
Можу дати кілька порад
1. Не заходити різко в інтервал 8 годин, починайте з 11-12 годин і поступово раз на тиждень зменшуйте на годину
2. Слідкуйте за самопочуттям. Не всім підходить голодний інтервал 16 годин з огляду на стан жовчного міхура
1. Не заходити різко в інтервал 8 годин, починайте з 11-12 годин і поступово раз на тиждень зменшуйте на годину
2. Слідкуйте за самопочуттям. Не всім підходить голодний інтервал 16 годин з огляду на стан жовчного міхура
4
Я завтракала в 8.30 обедала в 14.30
Пила травяной чай
За 2 недели легко ушли 5кг
Первые дни тяжело было. потом организм привык к такому режиму
Пила травяной чай
За 2 недели легко ушли 5кг
Первые дни тяжело было. потом организм привык к такому режиму
О, в мене є така подруга. Добре скинула, навіть занадто. При зрості 165 важила 48 кг у 37 років. Виглядала жахливо, як хвора, очі запавши. Завагітніла і набрала 28 кг. Зараз поки що годує грудьми, то що найменше кілограм 15 з набраних при ній залишилось. Планує знову худнути
Я просыпаюсь в 6, сніданок в 6.30-7.00, обід в 12, вечеря в 18. Струнка і гарна. Не знущайтемь над своїм організмом цими інтервалами, це жах як не корисно
Так, ніяких перекусів, все смачне їм в 3 прийоми їжі))) звичайно, я не робот, буває всяке, але намагаюся жити за цим ритмом, мені дуже підходить. Пробувала і інтервал, і 6разове пп, і що тільки не було. Зараз мені найзручніше)
В неї на 5 см більше та на 2 кг менше. Це має значення. В калоріях точно обмежувала. В неї взагалі на підсвідомості якесь нездорове бажання як карати себе за щось, обмежувати себе. Це не тільки їжі стосуєттся, вона навіть не купує собі нові одяг та взуття, хоча гроші є. Наче дитині та чоловікові потрібніше
А що вам дасть таке жорстке обмеження. Треба дефіцит калорій щоб був, їжте тричі в день але з дефіцитом. Інтервальне погано для жовчного може бути застой і як наслідок каміння.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу