Кому удавалось похудеть с 90 кг до 60 кг?

я тут с 70 до 60 не могу(((

Я. С 119 до 67.5. больше двух лет. Уменьшила порции, пересмотрела рацион. Подключила пешие прогулки и вечера на рукожопе перед сериалом.

Слово в слово хотела написать)) у меня рост 168, а у вас?

Якщо вдасться, то відпишусь через деякий час))
Можемо разом спілкуватися
Якраз старт зараз 92, а мета 60-65

170 и прям плохо мне, циклюсь

З 95 до 65
Кето дієта

з 75 схудла до 60 з листопада

Супер, а что такое рукожоп? Не муж, случайно?

Супер! Можете приблизительный дневной рацион написать, пожалуйста 🙏

Поделитесь как? У меня такой же вес

С 70 до 60 за 4 месяца похудела, а дальше туго, уже три недели вес колеблется, то минус, то плюс. На 1300 ккал в день.

у меня дефицит на 1600, не могу, люблю поесть(

с 80 до 55.
ела мало, очень плохо и аскетично - гречка, йогурты, салаты и курица, дома делала упражнения, крутила обруч, прыгала на скакалке. это было очень давно, тогда еще не было в телефонах подсчетов калорий, не было в головах у людей разной полезной информации, мне было 20 лет и я просто очень сильно хотела похудеть и везде писали - хочешь похудеть - не жри. у меня получилось за 5 месяцев. держала вес 7 лет, привыкла есть очень мало и только ’хелси’ продукты, тогда уже узнала про калорийность, поэтому ела очень много овощей, курицу, какие-то кашки, яйца и творог - это была моя ежедневная основная еда. пиццы, пельмени, булочки - даже не рассматривала как вариант поесть))) думаю, что мой ежедневный рацион едва ли бы на 1500 ккал тогда.
как только я стала жить с будущим мужем - сразу начала набирать вес, т.к. он сам что-то готовил - такое, что я не ем, но я это ела вместе с ним или я готовила что-то типа кексиков, рулетиков и тд.
второй раз я худела уже с 75 до 60 кг. потом еще сбросила 2 кг, было 58. в прошлом году на стрессе опять стала есть то, что мне не свойственно и опять набрала(( короче, пока я ем полезную еду даже без подсчета калорий - я сбрасываю вес, как-то только у меня появляются в рационе тесто, соусы, вкусняшки - я набираю вес. все вполне логично.
поэтому питание очень важно.

. Орбітрек

Я худела, но мне тогда было 25 лет . Сейчас 45, набрала 5 кг лишних и немогу скинуть

Ви знаєте що таке кето дієта?
Її принципи?
Що таке кетоз? Кето грип? Інтервальне голодування?
Хто такий Берг?

Ото понахапаються ´приблизних раціонів´, а потім -кето не працює.

Так от. На ютубі -Берг
Книжка на торрентах -Олена Ісламкіна.

Да не... Орбитрек.
Эта тварь любимая, в лице мужа , как ведьма. Обедаем, ужинаем вместе, через час у него минус на весах, у меня плюс. Вычеркнула из кружка поддержки.

И сериал при этом смотреть как-то кринжово.

З 88 до 57.
З дієтологом. Правильне харчування з дефіцитом калорій, нормою бжу, контролем аналізів. До цього були різні дієти, кето, інтервальне - все фігня.

Моя мама в 55 похудела с 90 до 65 за год полтора примерно.
Просто стала есть на полведра меньше.
И перестала мне рассказывать - ’в нашем возрасте толстеют от лет а не от котлет’

Я в процессе похудения, с 97кг. За 3 месяца дошла до 89 на интервальном голоде без спорта, сейчас опять набрала 92 пошла в спорт зал питание пока не меняла, хочу посмотреть через месяц к чему меня приведет, Такой вариант. Если не уйдут объемы и вес остановиться то буду подключать питание.

Можете навіть не сумніватись, лише з залом не схуднете.

С 71 до 59. Еще 4 в процессе
Питание, тренировки, сон.

Это я уже на своем опыте проверю

Тренировки каждый день? Что изменили в питании?

Послухаю
Давайте разом худнути

вот эта тупость ’ на полведра меньше’ уже бесит!
А если и не ел ведрами и раздувает? тогда что?
Я уже устала от всех методов, возраст к 50 и просто плыву. Хотя ранее отлично худелось на протасове и на курогрудке.
Сейчас на оземпике. Наконец-то вес пошел вних. Сдуваюсь к нормальным параметрам.

а сколько крутили? по времени

С 92 до 65 считается? Я худела по методу Майи Плисецкой. Звучит он так: надо меньше жрать.

все реально.
моя мать всю жизнь была ’худышка’ 160 см и не меньше 75-80 кг)
как припекло так села на диету(супчики,овощи) и 60 кг весит,а лет ей огого)
я с 20 лет старалась держать вес-помогает только есть меньше+физ.активность.