месяцкие• 29 марта в 17:14
Не можу схуднути... Плачу...
Я вже не знаю, що зі мною відбувається. Просто паніка і страх. Я товсті ювід усього що з´їм чи вип´ ю, навіть вода з мене не виходить вся... Сьогодні ходила 10000 кроків, прийшла додому+200г.Я не пила навіть воду. Тиждень лежала пластом з грипом, пила тільки чай і яблука печені їла. Не пішло навіть 1 кг ваги...Я боюсь щось нормальне їсти, бо зразу буде плюс на вагах.
Я взагалі не вживаю цукор, солодке, хліб. Повинна ж вага зменшуватися. Чому цього не відбувається?
Я взагалі не вживаю цукор, солодке, хліб. Повинна ж вага зменшуватися. Чому цього не відбувається?
показать весь текст
2
14
110
0
Недосип вам все збиває
Спробуйте при збереженні всіх водних данних один раз нормально поспати і на вагах одразу буде мінус
Спробуйте при збереженні всіх водних данних один раз нормально поспати і на вагах одразу буде мінус
Африканцы на природе живут, у них стрессов меньше. Да и ГМО фастфуд они не едят, кучу батончиков, чипсов, колы, колбасы, ветчины, курятины с таблицей Менделеева и другого мусора.
Едят каши, овощи. Потому и вес не набирают.
Едят каши, овощи. Потому и вес не набирают.
1
1
Відсутність нормального сну і постійний стрес можуть бути причиною
Часто чую що люди худнуть саме при стресових ситуацій і дуже швидко, але я наприклад, ні((
Часто чую що люди худнуть саме при стресових ситуацій і дуже швидко, але я наприклад, ні((
Я виглядаю не дуже з такою вагою, бо в мене все лишнє осідає на животі, спині, обличчі. Ноги худі майже завжди. Плюс я себе погано почуваю, немає сил і енергії.
1
І в мене було, сиділа на дюкані, 17 кг за 4 місяці, а потім мфсяць і взагалі не худну, а то і поправляюсь. І в мене вже депресуха, еу його, кажу чоловіеу, щоб привіз мені картоплю на рол з маку. І на наступний день на вагах -300 грамів.
А потім почала практикувати, що якщо довго плато, то пару днів нормальний калораж їсти (1800), а потім знову дієта
А потім почала практикувати, що якщо довго плато, то пару днів нормальний калораж їсти (1800), а потім знову дієта
1
все коменты не читала, но, автор. из совего опыта - нельзя взвешиваться ежедневно, может быть и + 1 кг,хотя все по правилам! очень демотивирует!
печеные яблоки не дают эффекта похудения- при диетах можно одно яблоко в день и все. и еще мой опыт, о котором я обычно скромно умалчиваю: я как- то худела отчаянно по молодости и за неделю одну булочку только сьела- ноль отвеса! организм в шоке и запасает - и у вас так, возможно? то, что вы не употребляете сахар и хлеб, не означает, что вы не перебираете углеводов, их надо считать и я вас уверяю- вы удивитесь.
печеные яблоки не дают эффекта похудения- при диетах можно одно яблоко в день и все. и еще мой опыт, о котором я обычно скромно умалчиваю: я как- то худела отчаянно по молодости и за неделю одну булочку только сьела- ноль отвеса! организм в шоке и запасает - и у вас так, возможно? то, что вы не употребляете сахар и хлеб, не означает, что вы не перебираете углеводов, их надо считать и я вас уверяю- вы удивитесь.
1
Те вы считаете что автор ест ’фастфуд они не едят, кучу батончиков, чипсов, колы, колбасы, ветчины, курятины с таблицей Менделеева и другого мусора.’
ОО, если жир идёт в живот это всегда говорит о жирной печени ((( О высоком уровне инсулина в крови и как следствие блокировки гормона похудения.
1
2
так это официально признанный метд, он у спортсменов звучит как чит мил. вот именно сдвинуть плато помогает
Ну, може, якби ми, як африканці, все життя страждали від недостачі їжі, то також були б худими))))
Как человек, который 30 лет худеет, я не советую начинать худеть с нормального веса! Ибо вся следующая жизнь будет посвящёна попыткам удержать новый вес, а точнее, вернуться к хотя бы к исходной точке!
Девочки пишут, что для вашего роста это нормальный вес. А я не представляю как выглядит такой человек. Сейчас успешно худею, но начальные рост и вес меньше вашего. Сбросила уже 10 кило. А по вашему фото пойму стоит расписывать вам мои лайфхаки похудения или нет.
Сніданок:омлет/яйця відварені або сирники або вівсянка на воді.
Обід:каша гречана+котлета парова/курча грудка+салат овочевий з олією
Вечеря:риба запечена+ салат
Обід:каша гречана+котлета парова/курча грудка+салат овочевий з олією
Вечеря:риба запечена+ салат
1
1
а бжу как?
я в феврале была у эндокринолога- она мне сказала, только калораж и ничего больше не поможет. точнее, дефицит калорий.
я в феврале была у эндокринолога- она мне сказала, только калораж и ничего больше не поможет. точнее, дефицит калорий.
Если автор сейчас при 80 не начнет худеть, то со временем она увидит на весах и 100. Ну и климакс не за горами. Разнесет по полной((((
1
2
Я уже худела по Бергу несколько лет назад. За месяц на 8 кг. Когда бросила и вернулась к бесконтрольному пищевому поведению, то ВЕС ДЕРЖАЛСЯ ПОЛ ГОДА , а ела я без ограничений калоража. Постепенно опять наела инсулинорезистентность и вес соответственно вернулся. Если бы соблюдала хотя бы 1800 кК… и не ела после 18:00, то вес бы держался на том же уровне.
Так что, если себя не ограничивать после и жрать все, что видишь, то конечно вес вернётся.
Если сидеть на интервальном 16/8 и не налягать на хлеб, сладкое и макароны, то вес будет держаться.
Так что, если себя не ограничивать после и жрать все, что видишь, то конечно вес вернётся.
Если сидеть на интервальном 16/8 и не налягать на хлеб, сладкое и макароны, то вес будет держаться.
1
Комментарии к ответу