Пік Антна• 16 апреля 2024
Как поправиться за пару месяцев?
Девочки, чем нагнать аппетит и вес?
5 дней стараюсь набрать вес, толку 0, а точнее минус 100 грамм.
5 дней стараюсь набрать вес, толку 0, а точнее минус 100 грамм.
1
2
43
0
мне бы что-то пореальнее)
Силовые упражнения, немного кардио, белок в питании рассчитывать как для спортсменов, полезные простые углеводы.
Мне бы так 😂 у меня стабильно по 1 кг +в месяц(( и вроде не лежу днями на диване, не жру тоннами, а вес растет
Отчим вот бросил курить, +15 кг за 3 месяца
Отчим вот бросил курить, +15 кг за 3 месяца
Я работала с диетологом. Строго придерживалась ее меню и с тренером в зале три раза в неделю. Ща три месяца 5 кг набрала. В жизни такого не было) но это было очень сложно
У меня от неудачного подъема с кровати голова кружится , какие силовые))
Сначала вес надо трохи нагнать
Сначала вес надо трохи нагнать
Начните хоть по чуть-чуть. Знаю живой пример, как девочку из анорексии тренер вытянул именно упражнениями, потихоньку,постепенно. Она уже была практически скелетом. Диета специальная тоже была и она находилась под контролем врачей. Но это совсем жёсткий пример.
Дивно. Яка вага і скільки хочете додати? Астеничний тип ?
Я після 35+ почала набирати, тільки тому що діти виросли мені не треба бігати, сиджу вдома, мало рухаюсь, особливо взимку+3-5кг легко за зиму самі . Їм як в звичайно. Солодке не люблю, хліб теж. Переважно м´ясо.
Я після 35+ почала набирати, тільки тому що діти виросли мені не треба бігати, сиджу вдома, мало рухаюсь, особливо взимку+3-5кг легко за зиму самі . Їм як в звичайно. Солодке не люблю, хліб теж. Переважно м´ясо.
їсте як мишка
Тоді вам ще потрібні нічні перекуси під кіно. Раджу вино з шоколадками і сирами, бутери, пиво з чипсами. Це перевірений рецепт. На собі перевірила, ефект на фігурі))
4
Да, астенический тип.
52 кг ,рост метр семдесят.
Сижу дома, выхожу редко,лентяйка.
Сладкое не ем практически, мясо, картошка, вкусныая сдоба хлеб-это мое.
52 кг ,рост метр семдесят.
Сижу дома, выхожу редко,лентяйка.
Сладкое не ем практически, мясо, картошка, вкусныая сдоба хлеб-это мое.
Та я вообще сова, только ночью и ем получается.
Чипсы не ем, семечки много.
Булочки вкусные обожаю.
Чипсы не ем, семечки много.
Булочки вкусные обожаю.
Та не, чувствую себя плохо.
Слабость, утомляемость-охляла ,как моя прабабка говорила.
Тут надо именно нажрать хотя бы 3 кг.
Слабость, утомляемость-охляла ,как моя прабабка говорила.
Тут надо именно нажрать хотя бы 3 кг.
1
Та ви відьма)) Я вам радила всі способи перевірені на собі. Завдяки яким я набрала 8кг. А у вас не працюють 
Автор, у мене ті самі параметри і зовсім не відчуваю себе втомленою ) може справа не у вазі ? Може втома через щось інше?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу