Повелитель бітка• 07 апреля в 16:32
Худею первый раз, какие советы можете дать
Всем привет.
Никогда не сидела на диетах и не худела. Живу без спорта.
На удаленной работе набрала 25 кг.
В последнее время почти не ем, аппетит пропал, но вес стоит на месте. Я вообще не уменьшаюсь.
На днях купила беговую дорожку, заказала аэрогриль.
Думаю поехать в Метро на закупки нормальной еды.
Воду пью.
Какие ещё советы вы можете дать, чтобы жир ушел быстрее?
Просто я ем очень мало (двигаюсь тоже мало), а вес стоит. Ещё не похудела ни на 1 кг((
Никогда не сидела на диетах и не худела. Живу без спорта.
На удаленной работе набрала 25 кг.
В последнее время почти не ем, аппетит пропал, но вес стоит на месте. Я вообще не уменьшаюсь.
На днях купила беговую дорожку, заказала аэрогриль.
Думаю поехать в Метро на закупки нормальной еды.
Воду пью.
Какие ещё советы вы можете дать, чтобы жир ушел быстрее?
Просто я ем очень мало (двигаюсь тоже мало), а вес стоит. Ещё не похудела ни на 1 кг((
7
34
0
Уменьшить порцию, в два раза. Больше ходить, работать физически.
Еще, хорошо помогает худеть массаж. Но это не всем доступно.
Еще, хорошо помогает худеть массаж. Но это не всем доступно.
Це вам здається, що нічого не їсте)) я також в це вірила поки не розписала, що я їм) от розпишіть за останні 3 дні все-все, що з’їли?
6
Ем разное.
Люблю суши/роллы.
Очень часто могут не завтракать и не обедать, а вечером к 20;00 заказать сет из 20 шт роллов и скушать.
Могу наоборот только пообедать. Скушать порцию борща, пюре и мясо, салат.
Единственное, все чаи пью с сахаром. Это какая-то зависимость, не могу пить чай без сахара.
Люблю суши/роллы.
Очень часто могут не завтракать и не обедать, а вечером к 20;00 заказать сет из 20 шт роллов и скушать.
Могу наоборот только пообедать. Скушать порцию борща, пюре и мясо, салат.
Единственное, все чаи пью с сахаром. Это какая-то зависимость, не могу пить чай без сахара.
9
Идите в спортзал и лучше берите персональные занятия с тренером. Программу питания он вам тоже распишет. . Самый действенный способ похудения спорт и ПП.
Обычно я ем 1 раз в день, продукты разные.
От морепродуктов, мяса до сладкого.
Я не на ПП.
Просто не ем 24/7
От морепродуктов, мяса до сладкого.
Я не на ПП.
Просто не ем 24/7
3
Автор, ’кушают’ маленькие детки.. взрослые люди ЕДЯТ. Но, это так.. к слову 
просто режет слуг
По теме: сбой у Вас. Ютуб в помощь, там есть масса очень разумных спецов (диетологи, нутрициологи) они описывают ТО ЧТО с Вами, очень доходчиво, очень внятно и пошагово. Обязательно смотрите! Там есть ответы на все Ваши вопросы и будет разумнее, чем тут по крупицам собирать советы...
просто режет слуг По теме: сбой у Вас. Ютуб в помощь, там есть масса очень разумных спецов (диетологи, нутрициологи) они описывают ТО ЧТО с Вами, очень доходчиво, очень внятно и пошагово. Обязательно смотрите! Там есть ответы на все Ваши вопросы и будет разумнее, чем тут по крупицам собирать советы...
1
1
++ ЭТО да! Он может дать сбой вах какой...
Как сказала мне доктор, можно сидеть на жестких диетах, но если ты перед сном пьешь много чая и много сахара = нет твоей диеты.. нет ее
Как сказала мне доктор, можно сидеть на жестких диетах, но если ты перед сном пьешь много чая и много сахара = нет твоей диеты.. нет ее
2
2
Считать калории тоже полезный совет, и не ставить себя в рамки мол это мне нельзя, иначе так рискуете сорваться и переесть
Ну если поднимать инсулин каждые пол часа чаем с сахаром, то там и 100 кг скоро будет... нужно нормально питаться, без перекусов, в промежутках воду или трявяной чай максимум без сахара, молока, орехов и конфет. Вес тогда никуда не улетает. Каждые 10 лет уменьшать порцию на 15%. Я не считаю каллории, но по такому принципу вес у меня колебается 48-50 кг со школьной скамьи и мне уже за 40 при этом мои родители очень полные, потому что постоянно чаи гоняют с конфетами
при этом мои родители очень полные, потому что постоянно чаи гоняют с конфетами
3
Автор, я хорошо сбросила на системе питания минус 60. Почитайте, там почти нет ограничений. Но основное это убрать сахар, алко, мучное, не есть после 18, 3 приёма пищи без перекусов. Кофе с молоком уже считается как приём пищи. Попробуйте,очень комфортное питание, и при этом вес уходит. Старайтесь ежедневно ходить 10 тыс шагов, со временем количество добавляйте. Желаю вам успехов, все возможно!
Так ваши 20шт +чай с сахаром это суточная норма калорий для малоподвижного человека. Дефицита нет. С чего худеть?
3
Комментарии к ответу