Почему не худеется?

Question

Бабуся Бетман• Изменено 17 апреля в 18:34

Почему не худеется?

Скинула за 1.5 месяца без спорта 10 кг.
С 85 до 75 ( 165 рост и возраст за 40+) и вес стоит как вкопанный уже почти 3 недели.
Придерживаюсь все так же интервального, питаюсь в 6 часовом промежутке, ужин не позднее 18:30.
По калоражу не перегибаю. В обед начала позволять себе орехи только - может грам 60-70-80.
Придерживаюсь Кето: много листовой зелени, овощей тушеных, рыба, мясо, сыры, фрукты ( 1-2 фрукта в день).
Худела ж без спорта, йога-релакс раз в неделю не считается за нагрузку.
Какого вес встал? Мне ещё кг 20 надо скинуть как минимум, а весы как зачарованные ?

2

33 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Так вот вы какие 70 кг +188 а що поганого в кофеїні? +12 На ваш взгляд это толстая фигура? +38 Кто со мной похудеть? нужно сбросить пару кг.. +32 Питьевой гель LR Алоэ Вера +15 правда ли интервальное голодание ведет к камнях в желчном? +24 реально похудеть на 10 кг в месяц? +46 Расскажите ваши успешные истории похудения! +71 А Вы бы придерживались правильного питания +13 Как правильно зайти на кето? +49

Сейчас читают!

А вы за мирный договор? 10 +24 10 Кто себя считает небинарной личностью? 2 +14 2 Как беременность может быть внематочной? +11 1 це в Тіни на шиї побічка оземпіка чи просто тяжі на шиї? +11 1 Тема про передбачення ситуації в країні 4 +11 4 Бюджетная кровать +9 1 а той хто виник, таки зник) 2 +9 2

Answer 1 · 2024-04-17T18:34:55+02:00

Платья Всем• 17 апреля в 18:34

1

возраст, обмен веществ. Нужно спорт подключать

2

Answer 2 · 2024-04-17T18:34:58+02:00

Тролю як можу• 17 апреля в 18:34

2

Плато, дайте организму отдохнуть

6

Answer 3 · 2024-04-17T18:35:18+02:00

МаксХмара• 17 апреля в 18:35

3

А калораж який?

Answer 4 · 2024-04-17T18:35:25+02:00

ПолБатона• 17 апреля в 18:35

4

10 кг за 1.5 месяца это очень много. Организм в стрессе

8

1

Answer 5 · 2024-04-17T18:35:52+02:00

Міс Всесвіт• 17 апреля в 18:35

5

Вийшла вода,лишився жир. А жир важче скинути

2

Answer 6 · 2024-04-17T18:36:13+02:00

КаРаКаТиЦа• 17 апреля в 18:36

6

80 г орехов это примерно 500 ккал, хороший такой перекус))

15

Answer 7 · 2024-04-17T18:36:35+02:00

плато, вот именно в этот период у людей опускаются руки, ничего не меняйте, продолжайте все делать как и делали вес пойдет вниз! это организм затормозил но скоро все наладится

Answer 8 · 2024-04-17T18:36:37+02:00

Русланка з гілки• 17 апреля в 18:36

8

10 кг за 1,5 мес
Я скинула 2😅

1

Answer 9 · 2024-04-17T18:37:49+02:00

Ответ дляМаксХмара

А калораж який?

Та глянула на упаковку от маскарпоне 250 ГРМ.
400 ккал в 100 ГРМ. А я съела сегодня 100 и вчера 150 ГРМ
Хм
Ну и сливки я тоже люблю выпить, недавно ( дней 5 назад) одним махом выпила около 400 мл.
Больше не покупаю, чтоб срывов не было.

Answer 10 · 2024-04-17T18:38:40+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Та глянула на упаковку от маскарпоне 250 ГРМ.
400 ккал в 100 ГРМ. А я съела сегодня 100 и вчера 150 ГРМ
Хм
Ну и сливки я тоже люблю выпить, недавно ( дней 5 назад) одним махом выпила около 400 мл.
Больше не покупаю, чтоб срывов не было.

отож. и орехи на 500 калл)

Answer 11 · 2024-04-17T18:38:48+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Та глянула на упаковку от маскарпоне 250 ГРМ.
400 ккал в 100 ГРМ. А я съела сегодня 100 и вчера 150 ГРМ
Хм
Ну и сливки я тоже люблю выпить, недавно ( дней 5 назад) одним махом выпила около 400 мл.
Больше не покупаю, чтоб срывов не было.

Тобто ви не рахуєте і норми у вас нема?

Answer 12 · 2024-04-17T18:39:20+02:00

Ответ дляКаРаКаТиЦа

80 г орехов это примерно 500 ккал, хороший такой перекус))

Ага вы правы
600 ккал в 100
Я в шоке 😳🤯

Answer 13 · 2024-04-17T18:40:55+02:00

Ответ дляВишнёвая Леди

отож. и орехи на 500 калл)

Вчера орехов не было. А то б морда треснула 😁😂
Полакомилась сырком блин.

А я на фрукты грешу. Думаю есть ли второй апельсин или опять плато будет.

Answer 14 · 2024-04-17T18:41:03+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Ага вы правы
600 ккал в 100
Я в шоке 😳🤯

То есть когда вы написали, что калораж не превышаете, вы его на глаз прикидываете или как?

Answer 15 · 2024-04-17T18:44:22+02:00

Ответ дляКаРаКаТиЦа

То есть когда вы написали, что калораж не превышаете, вы его на глаз прикидываете или как?

Пару дней вела дневник, питаюсь я примерно одинаково
Обед : пара яиц, кусочек мяса или рыбы, листовой салат с оливковым маслом или сметаной. Сыр бри/ фета/маскарпоне/ орехи.
На ужин мясо или рыба около 200 грм и опять же салат + овощи на пару + фрукты.
Вот нужно исключить орехи и жирные сыры.

Answer 16 · 2024-04-17T18:46:14+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Пару дней вела дневник, питаюсь я примерно одинаково
Обед : пара яиц, кусочек мяса или рыбы, листовой салат с оливковым маслом или сметаной. Сыр бри/ фета/маскарпоне/ орехи.
На ужин мясо или рыба около 200 грм и опять же салат + овощи на пару + фрукты.
Вот нужно исключить орехи и жирные сыры.

Снова начните считать, для контроля, не зря не худеется вам, значит с калориями перебор.

Answer 17 · 2024-04-17T18:47:30+02:00

Ответ дляРусланка з гілки

10 кг за 1,5 мес
Я скинула 2😅

Посмотрите видео доктора Берга про инсулинорезистентность.
Я ее убрала, снизила калораж и вес пошел вниз.
Стал в плато из-за этих дебильных орехов.

Answer 18 · 2024-04-17T18:49:51+02:00

Ответ дляКаРаКаТиЦа

Снова начните считать, для контроля, не зря не худеется вам, значит с калориями перебор.

Та я уже поняла. А ещё и любила заправить оливковым маслом.
800 ккал
Вот налил 35 мл в салат и 250 ккал добавил в рацион. ((( блин

Answer 19 · 2024-04-17T18:50:08+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Та глянула на упаковку от маскарпоне 250 ГРМ.
400 ккал в 100 ГРМ. А я съела сегодня 100 и вчера 150 ГРМ
Хм
Ну и сливки я тоже люблю выпить, недавно ( дней 5 назад) одним махом выпила около 400 мл.
Больше не покупаю, чтоб срывов не было.

тут скорее странно почему вы с такой едой худели, а не почему перестали))

Answer 20 · 2024-04-17T18:51:08+02:00

Ответ дляЦибулька зла

тут скорее странно почему вы с такой едой худели, а не почему перестали))

Когда худела не было орехов в рационе в таком количестве.
Если съедала, то пару орешков.

Answer 21 · 2024-04-17T18:54:14+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Та я уже поняла. А ещё и любила заправить оливковым маслом.
800 ккал
Вот налил 35 мл в салат и 250 ккал добавил в рацион. ((( блин

Ну вот, если вы за эти три недели не набрали, то пока не снижайте, а просто следующую неделю считайте что едите, всё до крошки и посчитайте свой средний калораж за неделю. Это ваша норма. А чтобы худеть с последующей недели уже снижайте на 100-200 ккал и наблюдайте.

Answer 22 · 2024-04-17T18:55:49+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Пару дней вела дневник, питаюсь я примерно одинаково
Обед : пара яиц, кусочек мяса или рыбы, листовой салат с оливковым маслом или сметаной. Сыр бри/ фета/маскарпоне/ орехи.
На ужин мясо или рыба около 200 грм и опять же салат + овощи на пару + фрукты.
Вот нужно исключить орехи и жирные сыры.

Пока вы не начнёте взвешивать еду и считать калотаж реальный так и будете топтаться на месте, а потом снова полнеть.

Answer 23 · 2024-04-17T18:56:17+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Та глянула на упаковку от маскарпоне 250 ГРМ.
400 ккал в 100 ГРМ. А я съела сегодня 100 и вчера 150 ГРМ
Хм
Ну и сливки я тоже люблю выпить, недавно ( дней 5 назад) одним махом выпила около 400 мл.
Больше не покупаю, чтоб срывов не было.

Вы перегибаете по колоражу и прилично, плюс орехи, плюс еще ведро чего нибудь

Answer 24 · 2024-04-17T18:56:19+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Посмотрите видео доктора Берга про инсулинорезистентность.
Я ее убрала, снизила калораж и вес пошел вниз.
Стал в плато из-за этих дебильных орехов.

Так как вы снизили калотаж, если не считаете калории?

Answer 25 · 2024-04-17T18:56:48+02:00

Ответ дляMs. Откровенность

Вы перегибаете по колоражу и прилично, плюс орехи, плюс еще ведро чего нибудь

+1

Answer 26 · 2024-04-17T19:01:07+02:00

Ответ дляКаРаКаТиЦа

Ну вот, если вы за эти три недели не набрали, то пока не снижайте, а просто следующую неделю считайте что едите, всё до крошки и посчитайте свой средний калораж за неделю. Это ваша норма. А чтобы худеть с последующей недели уже снижайте на 100-200 ккал и наблюдайте.

Да спасибо.
Глянула калораж любимого сыра бри. 200 ГРМ аж 650 ккал.
В фете столько же - 600 ккал.
А я половинку сырка легко могла приговорить после обеда 🤯
Орешки+ полсырка + оливковое масло в салат. Привет 1000 ккал.
Йо майо я как-то не задумывалась, что столько жру.

Answer 27 · 2024-04-17T19:01:44+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Вчера орехов не было. А то б морда треснула 😁😂
Полакомилась сырком блин.

А я на фрукты грешу. Думаю есть ли второй апельсин или опять плато будет.

Вы не считаете ккал, надо все взвешивать и записывать, и вы поймете, что много едите

Answer 28 · 2024-04-17T19:03:46+02:00

Ответ дляinna5577

Вы не считаете ккал, надо все взвешивать и записывать, и вы поймете, что много едите

Так визуально ем не много.
А в калориях выходит, что ем очень калорийные продукты. Даже не знала, что в сырах столько ккал.
Надо на овощи налегать.

Answer 29 · 2024-04-17T19:06:11+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Так визуально ем не много.
А в калориях выходит, что ем очень калорийные продукты. Даже не знала, что в сырах столько ккал.
Надо на овощи налегать.

Это так не работает, только все сьеденное записывать

Answer 30 · 2024-04-17T19:12:19+02:00

Ответ дляБабуся Бетман

Так визуально ем не много.
А в калориях выходит, что ем очень калорийные продукты. Даже не знала, что в сырах столько ккал.
Надо на овощи налегать.

Визуально - это не подсчет калотажа.

Почему не худеется?

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!